jego

Hm to widzę taka trochę odwrotność Bolo Puncha. Bolo polega na zmniejszeniu kąta w łokciu a Fedor Punch na jego zwiększeniu. Ciekawe, muszę to poćwiczyć i zobaczymy jak się sprawuje

Jeżeli Twój nauczycielem od w-fu ma takie porady, to więcej nie poruszaj w jego obecności takich tematów.

jakos jestem spokojny o Vieire i mysle ze nie odejdzie, co do Piresa to Jego bardziej prawdopodobne jest ze sprzedadza i mysle ze daloby sie Go zastapic np Hlebem lub gdy (jezeli Go kupia) Baptista.

[...] czyli powinien zjeść ryż z piersią + warzywa itd. lub zamienniki powyższych, a nie jakieś płatki z odżywką białkową. Odżwykę może sobie wziąć po przebudzeniu jeśli jego dieta będzie tego wymagała, choć niekoniecznie przy tej wadze jest taki przymus, a płatki na śniadanko w dzień nietreningowy, albo jeśli sam trening będzie w [...]

[...] oraz zbadać sobie poziom insuliny w organizmie. Warto również nieco bardziej zainteresować się odżywianiem, i przynajmniej posiłki okołotreningowo sobie bardziej dograć aby organizm miał energię na to by przeprowadzić solidny trening ale również by nie nastąpił spadek cukru zaraz po jego zakończeniu. Być może organizm też musi się przyzwyczaić

to gratuluje, ale koro Ty masz takie wyniki, to jego też wydają się prawdopodobne szaba

[...] NA STOJĄCO 3x10-12 powt. Akton Tylny: 4. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W OPADZIE TUŁOWIA 3x10-12 powt. - WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” SZTANGIELKAMI 3x10-12 powt. Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:) Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać postępy i dokonywać koniecznych zmian.

Eee troche spieprzylem, bo ja masowke robie i mam w planie 6-10 powtorzen, bo tyle powtorzen co dalem powyzej to nie cwicze... Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:) Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać postępy i dokonywać koniecznych zmian.

[...] mam na grzbiet i naramienne a to co innego, poza tym na barki 3ba cwiczyc jak na kazda partie z osobna, jak mawial Arnold Schwarzennegger, przynajmniej 15 serii, a ja mam 12:)... Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:) Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać postępy i dokonywać koniecznych zmian.

Ok wrzuce moj plan do dzialu trening... Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:) Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać postępy i dokonywać koniecznych zmian.

[...] TRENINGACH http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=8&forum_title=Trening Korzystajac z okazji zapraszam na moj topic do dzialu treningu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121273 Nie osiągniesz celu jeśli nie masz jego jasnej wizualizacji:) Należy pożądać rezultatów. By przychodziły, trzeba stale oceniać postępy i dokonywać koniecznych zmian.

plecy jak najbardziej. Czworoboczny, tylne aktony miesni naramiennych, ale triceps? skad ten pomysl? Raczej jego antagonista: biceps. Poza tym aby wioslowac trzeba miec mocny chwyt, ktory zapewnia ci silne przedramiona.

do smażenia dobry bedzie teflone nie przywiejaący , Pam, smalec to polecam nie polecam smażyć na oleju z włoskich, bardziej by sie nadawał już olej z laskowych ale także szkoda marnować jego właściwości. Jak pisałem wyżej ew do krótkiego smażenia na małym ogniu oliwa z oliwek

1. WIEK: 29 lat 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka:118-120 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa prop+wino oraz cypio npp wino 8. TRENING: na dzień dzisiejszy nie ćwiczę od około miesiąca tylko biegam aby przygotować nogi do ostrej tyranii [...]

[...] taka ze specjalnie nie szukalem.. wiec byc moze nie trafilem na 'wlasciwe badania' ;)/ ale IMO wcale nie musi to oznaczac wzrostu stezenia wolnego T.. przynajmniej dopoki jego synteza odbywa sie tylko pod kontrola organizmu... sytuacja moze wygladac podobnie jak w przypadku T3, T4 i TBG, tu przykladem substancji wiazacej sie z TBG moze byc np [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka enan prop, meta solo, enan wino 8. TRENING: 4-5 9. CEL CYKLU: delikatna masa sila poprawa libido 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

84. Mistrzostwa Polski w lekkiej atletyce, które od piątku do niedzieli odbywać się będą w Szczecinie, to ostatnia szansa na kwalifikację olimpijską Zbliżającym się zawodom była poświęcona wczorajsza konferencja prasowa. Organizacyjnie wszystkie prawie dopięte. Wiemy też, że wystąpi w sumie 600 najlepszych polskich lekkoatletów. 28 z nich ma już [...]

Słaba forma polskich lekkoatletów przed igrzyskami Polscy lekkoatleci marzą o olimpijskich medalach. Jednak z formą jest krucho. Na zakończonych mistrzostwach Polski nikt nie pobił rekordu kraju a tylko Artur Noga wypełnił minimum olimpijskie - czytamy w "Gazecie Wyborczej". Dwudziestoletni Artur Noga to największa nadzieja polskiej [...]

Opinie gwiazd mistrzostw nita Włodarczyk, srebrna medalista w rzucie młotem Pierwszy raz w historii mieliśmy sytuację, by dwie zawodniczki rzuciły na tę samą odległość. Sytuacja trochę dziwna, trochę śmieszna. Kamila wygrała, bo miała inne rzuty lepsze i szczerze jej gratuluję złotego medalu. Jednym rzutem też można wygrać, ale potrzeba szczęścia. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: tak -białko: nie liczę -węglowodany: 100-150 g -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 10 wino 20 / prop 30 deca 10 masteron 10 anavar 100tabsow 8. TRENING: SW + silownia 9. CEL [...]