jego

1. WIEK: 22 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:48 po treningu -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:tylko przed i po treningu -tłuszcz: za bardzo nie licze ale nie wiele 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cylke:1)omo solo2)enan plus meta3)mix plus deka 8. TRENING: typowo [...]

No w sumie nie pomyslalem ,bo w napalmie jest kreatyna ,ale biore Napalma tylko przed treningiem a jego mam 3 razy w tygodniu HST wiec.Chyba zostawie tak jak jest ,a kreatyny na 8 tygodni nie starczy to sie dokupi:P

[...] (od 2lat tylko crossbox) Trening: 5x w tyg crossfit + 3x siłowe + dzień pływanie, czasem rower albo bieg górski Cel cyklu: siła i wytrzymałość Ostatni cykl i odstep czasowy od jego zakonczenia: brak Poziom bf%: 10-12 Stan zdrowia: b.dobry Wyniki siłowe: przysiad 180/ martwy 210/ klatka 140 / clean&jerk 120/ snatch 100 Dziękuję za każdą pomoc :)

. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: podam jak wrócę do domu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat (od 2lat tylko crossbox) 6. DIETA: -białko:2,5-3/kg -węglowodany:3/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x crossfit + 3x siłowy + basen 2-4km, bieg górski 8-10km, rower 40-60km 9. CEL [...]

Tylko, że większość jego kolegów z zespołu nie odczuwa takich bóli. Warto sprawdzić czy nie ma jakichś czynników, które potęgują przeciążenie. Mam na myśli płaskostopie, koślawość kolan itp. Po ich ustaleniu można podjąć działania korekcyjne. Niestety rozmowa o tym z przeciętnym lekarzem może nie mieć większego sensu. Doraźnie z bólem możesz [...]

spytaj sonbatego - [email protected] jego sklep www.atleta.pl

[...] od zmian w jadłospisie - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na początek za przewodnik może posłużyć ten artykuł(na samym jego końcu dalsza droga postępowania). Pani Chodakowska to niekoniecznie ceniona osoba poza kolorowymi pismami i zaciszem domowych kuchni, także tu również sugerowałbym [...]

Pytanie - w jakim celu brałeś to bcaa i czy czułeś jego działanie w postaci poprawy jakości treningu? Jeżeli celem była ochrona przed katabolizmem to ani na redukcji ani na masie jakoś specjalnie istotne w tej kwestii nie jest.

[...] do piekieł aby się przegrupowywać".Prawda jest też taka że jakby przyszło nam wtedy desantować się na terytorium wroga podczas konfliktu zbrojnego to część pozabijałaby się w powietrzu a część na ziemi.Zresztą co ja się będę więcej rozpisywał, kolega Shnosnas ujął wszystko bardzo krótko ale za to treściwie i w 100% popieram jego wypowiedź

Niekoniecznie... Ja przy wolnym widełki mam 4,5pg/ml - 42,00pg/ml Dlatego pytam, bo to ważne aby pokazał jakie ma normy wg jego labu... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-01-30 21:31:58

zauważ że ja podałem normę w tych samych jednostkach co jego wynik ;-)

1. WIEK: 26 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11-12lat 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare cykli od liceum glownie tesc enan i mix ,jeden cykl z deka , zawsze dokladany winstrol albo.meta raz oxa 8. TRENING: silowy 9. [...]

WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45.5 -klatka: -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: białko 2.5 wege 4,5 tłuszcze 30 gr -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli : prop solo , prop +wino, enan +wino . Enan deca. Ostatni Cykl test 400+ boldek 15 tyg cykl [...]

[...] kilka treningów na wyskok, takie jak plyometryczny, Peco, czy Gregry, w których wykonuje się dużą liczbę powtórzeń i nie ćwiczy się na siłe a efekty sa . W treningu typowo siłowym na wyskok wcale nie trzeba tyć, pogadaj o tym z Mijahem, bo on teraz robi właśnie taki plan . Tu masz jego GG: 850548 Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-07-15 12:44:37

Niezły ten art na fight24, przczytałem i z większością sie zgadzam. Nie wiadomo tylko jak by było z tym punktem 3-cim, bo może Kitajce tak go uwielbiają, że przymkną oko na jego wpadki.

[...] gazowana może bowiem hamować rzeczywiste odczucie pragnienia i utrudniać tym samym powysiłkową rehydratację. Woda gazowana nie sprawdza się też krótko przed wysiłkiem lub w jego trakcie, gdyż zawarty w niej dwutlenek węgla działa rozkurczowo na ściany żołądka powodując tym samym podniesienie przepony i kłopoty z oddechem. Poza tym, wybór wody [...]

[...] pierw zrob mase. Tu obliczysz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html sobie dodaj 300-500 kcal. A ojcu odejmij 300-500 kcal od jego zapotrzebowania. Nastepnie wrzuc proponowana diete dla siebie i ojca. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Posilki moga byc takie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 138 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 6.0 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo 15 tyg/500mg e7d Test cypio 15 tyg 500 mg e7d,boldek 13 tyd 250g e3d 8. TRENING: 6 razy w tyg (sw+Silownia) 9. CEL CYKLU: sucha [...]

Wszystko ustalone w genach i pewnie urośniesz powyżej tych 170cm, ale przypuszczam, że nie będziesz większy od swojego taty. Ja mam kolegę co tata ma 180 cm, a jego mama koło 160cm, a on ma 188cm wydawało by się dziwne, ale później się okazało, że miał bardzo wysokiego dziadka, który miał ponad 190cm więc pewnie wzrost odziedziczył po nim. Więc [...]

aś Ty głupi jest bo kasowac moje posty to niebyc dobra rzecz kiedy ja byc na cyklu niesrajcowym bo to od braku srania to mnei normalnie ten tegos agresja nachodzi bo to gowno to na testosterona pobudza i wogole kokoro mera i idziemy spac korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ