jego

siemka, czasem zdazy sie tak jak np u mnie ze poznam jakas panne raczej to nie jego ukochana ;-) co nie zmienia faktu że coś do zjedzenia powinno być %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-07-27 22:53:55

Albo jestem slepy, albo ten gosc ciśnie tutaj 290 kg :O:O:O --------- tak wyglda jego sztanga...

Evan Centopani je ryby codziennie i jest to jego glowne zrodlo bialka: http://youtu.be/EnxdvMephxk Wg mnie ryby i czerwone mieso to najlepsze zrodlo bialka. Chyba, ze mamy dostep do ekologicznych kurczakow, ale niestety wiekszosc drobiu, ktore kupujemy to smieci... Zmieniony przez - Iska w dniu 2012-02-16 16:08:37

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: nie znam bo nie mierze -biceps: jw -klatka: jw -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest -białko:2.5 g na kg masy -węglowodany: 5g kgm -tłuszcz: 2 g kgm 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4x w tygodniu kazda partia odzielnie 9. CEL CYKLU: sila/ masa 10. [...]

[...] dnia, kiedy proces syntezy przebiega wolniej, należy podawać głównie węglowodany wolno wchłaniające się, jak: gruboziarniste przetwory zbożowe, kasze, ciemny ryż, owoce, warzywa. Proces odnowy glikogenu przebiega najintensywniej w ciągu pierwszych 5-7 godzin po wysiłku, jednak jego całkowita resynteza następuje dopiero po upływie 24-48 godzin!

...jeżeli komuś nie zależy na wielkich wynikach/w stosunku nawet do jego możliwości/ to można się z tym zgodzić- jak wspomnialem także z uwzględnieniem pewnych rożnic indywidualnych.

Kiedyś zakupiłem tego gainera i wspomnienia po nim to tylko kibelek Smak ohydny, rozpuszczalność średnia, cena niska. Ogólnie mam złe wrażenie po jego stosowaniu i nie polecam (choć to tylko moje zdanie) Ale chociaż shakera mam do dzisiaj :-p

gain nawet smaczny jest ale ma mało białka to jego minus

no to kiedy bedziesz pil zalezy od braku jego w diecie/posilku. zestaw ok

[...] sie bardziej meczy, jest wyczerpany obnizaja sie zdolnosci a ktore teraz nie ma czasu(popatrz na taele czerpania en. i na szybkosc tw. ATP. Kompletnie nie rozumiem twojego sprzciwu. To logiczne ze praca mózgu jst uposledzona...oczywscie po 3-4 tygodniach org. sie adaptuje ale co utracił przez te dni to juz jego. Zmieniony przez - nofatuk w [...]

Skoro nie ufacie mi, to przeczytajcie jakąkolwiek ksiazke z dziedziny psychoneuroimmunologii, ponad to zmuszanie org. do czerpania energii z czegos co niejest jego naturalnym zródłem energii nie moze byc dla org. zdrowe. skoro nie przemawiaja za wami fakty i liczby to moze to przemowi, stres to nie spocone pachy i boący ząłądek czy zdenerwowanie z [...]

ta bold tren vinko omka to mu rozpisałeś cykl skąd wiesz że to nie jego pierwsza styczność z saa?

Nie wiem w jakim czasie od jego ukończenia jesteś w domu, ale posiłek można sobie przygotować wcześniej. Ew. Po treningu jakieś WPC, owoc a w domu mniejszy posiłek.

Nie wiem w jakim czasie od jego ukończenia jesteś w domu, ale posiłek można sobie przygotować wcześniej. Ew. Po treningu jakieś WPC, owoc a w domu mniejszy posiłek. Dokładnie to wygląda tak: 22.30 koniec treningu i od razu: banan 2 szt (albo carbo 5 łyżeczek stołowych) +WPC. W domu jestem 23.00. Ok 24.00 dobrze by było wyrko. Czy mógłbyś podać [...]

Ja odpowiadam na pytania autorowi tematu a wiadomo że to jego pierwszy cykl i staram się żeby to robił jak najbezpieczniej każdy kto biję pamięta jakie są początki przygody z saa trzeba wiele rzeczy ogarnąć zanim zrobi się ten pierwszy szot i przecież sam pisałeś że w pośladek to 0,7x35,40 był też link do fachowej strony spotinjections.com niech [...]

Przejrzałem jego test zamiast podnieść to obniżył teści To firmie na M już dziękuje Zmieniony przez - Andi-Mg w dniu 2011-08-29 14:42:47

Nie, nie ma potrzeby robienia przerw od białka/obniżać okresowo jego ilości. Przy czym też nie ma powodu, by jeść go więcej, niż okolice 2g/kg masy ciała.

17 to jego IQ

arczi nie przesadzaj, może ty jesteś "Nietykalny" na treningach, ale nie każdy tak ma. Może walczył z gosciem 20 cm wyższym i nadział się raz czy dwa na jego proste? Poza tym pewnie ma tak jak ja kiedys miałem - po mocnym uszkodzeniu wystarczyło smarknąć mocniej i już krwotok gotowy. Nieraz w czasie graplingu jak docisnąłem lekko nos np. [...]

WIEK: 28 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 92 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: okolo 200 gram na dzien -węglowodany: 480-500 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys deca z susta jakies 4 lata temu 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa [...]