jego

[...] Może jeszcze hcg ?? 4. Czy przy mojej sylwetce/genetyce duże jest prawdopodobieństwo "zalania" ? 5. Kiedy powinny wkroczyć odżywki? Czy już podczas cyklu czy raczej na jego koniec ? (mono + przedtreningówka + witaminki + amino i gluta) 6. Czy podczas cyklu powinienem dodać jakieś witaminy? coś na stawy ? itp ? 7. Jaką powinienem [...]

ave, Cóż, problem taki -> 1,5 miesiąca treningu "na dobry wstęp" i przyzwyczajenie mięśni do wysiłku a teraz pytanie o plan/ew jego korekty i to samo w kwestii supli... Historia -> Początek -> Biceps L/P 30/30,5 Teraz 32/32,5 Klatka 90 Teraz 98 Przedramie 25,5 Teraz 27,5 Ramiona 114 [...]

[...] uwarza ze jest niezly, jest najlepszy, prawie wszystkich tam mluci, z moich obserwacji wynika ze zawsze mluci tak samo, a za przeciwnikow poprostu ma tempakow, raz widzialem jego walke z jakims japoncem pozniej nazwanym "gracie hunter" gtory poprostu bawil sie wielkim gracie, byl na tyle dobry ze potrafil beztrudu odpierac kilka podstawowych [...]

[...] białek mleka zachowuje tą proporcję i dostarcza kazeinę w postaci niedenaturowanej Kazeiny Micelarnej (zamiast denaturowanych, niskiej jakości Kazeinatów), ponieważ podczas jego produkcji nie używa się środków chemicznych. Wysokiej jakości białka cechują się odpowiednią zawartością aminokwasów niezbędnych i łatwością trawienia. Większość białek [...]

[...] studia zakończyłem przygodę z siłownią. Teraz tak poukładałem sobie swój plan, że celem nr. 1 jest doprowadzenie siebię do "stanu używalności". Bardzo więc proszę o ocenę mojego planu treningowego i wprowadzenie zmian. Dodatkowo proszę o sugestie dutyczące diety oraz suplementacji w moim wypadku. Poniżej ankieta i plan. Wiek : 21 Waga : 55 [...]

[...] pokaz władania bronią rodem z klasztoru Shaolin. Alfit Khakov spędził w Gdańsku 3 tygodnie trenując gdańskich Corpusowiczów,co pozwoliło w dużej części wdrożyć konspekt jego metodyki w dotychczasowy plan pracy gdańskich zawodników. Mamy nadzieję że dalsze, kolejne spotkania i współpraca z różnymi trenerami i klubami pozwoli na dalszy,lepszy [...]

[...] moje pytanie, jak ćwiczyć na siłowni??? Na czym??? Ile??? I jak intensywnie??? Po za tym chciałem zakupić spalacz Universal Animal Cuts 42sasz. Jakie są Wasze opinie na jego temat??? Czy jest on odpowiedni dla początkującego. Jestem świadom, że powinienem zrzucić nawet 30kilo, ale ok. 20 będzie już dla mnie niesamowitym osiągnięciem. Oprócz [...]

[...] Ludzie dają mi 15 lat (ale to może być spowodowane chorobą 2003-2007). Biorę także teraz co miesiąc testosteron od dwóch miesięcy przypisany przez lekarza ze względu na jego za niski poziom. Co do kondycji to jest słabo. Po 5 minutach biegu jestem zmęczony, nie podciągnę się ani razu a pompek na raz zrobię 20. Na klatkę wyciskam tylko 30kg. [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:87 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z kilkoma przerwami 8 lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany:350 -tłuszcz:>70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden na propie 8 tyg, 6 lat temu 8. TRENING:4 /8 dbi 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Witam chciałbym teraz przez 2 miesiace skupić na mojej pięcie achillesa która jest biceps , chciały przez 8tyg. 3 razy w tygodniu trenować tylko biceps aby zwierzyć jego objętość i prosiłbym kogoś o pomoc w rozpisaniu takiego treningu czytałem troche o tych treningach 3cm w 21 lub armagedon ale chciałbym usłyszeć coś od Nas co [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 101 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10-11 lat 6. DIETA: -białko: 30% - 180g - 2,1g/kg -węglowodany: 35% - 93g - 1,1g/kg -tłuszcz: 35% - 210g - 2,5g/kg 2394 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa (o ile się da [...]

[...] wygrał. W walce ze Spongiem pokazał że dalej ma zaj**istą eksplozywność i technikę. Na dodatek walczył dość rozważnie i nie zachwiały nim kolana i sierpy które doszły do jego głowy. Sobral to dobry grappler, ale ostatnio coś mu nie idzie. No ciekawe, czy walka skończy się przez poddanie, czy nokaut. Koniecznie trzeba dodać, że zasady w tej [...]

[...] gainer. Tak samo dość często kupowany. Też chciałbym Was zapytać, czy rozsądnie bez obaw mogę w niego inwestować. Czy jest to gainer dobry jeżeli chodzi o stosunek ceny do jego jakości. Czy jednak są jakieś "lepsze" jakościowo i odżywczo gainery w przybliżonych lub tańszych cenach. Wiem że mój post z zapytaniami jest bardzo chaotyczny, jednak [...]

Nutrex Lipo-6 - 120 kapsułek Opis przedmiotu Nutrex Lipo to bardzo skuteczny preparat, należący do grupy najpopularniejszych spalaczy tłuszczu. Posiada unikalną formułę żelowych kapsułek, która zwiększa przyswajalność substancji aktywnych oraz umożliwia maksymalne ich wykorzystanie. Nutrex Lipo umożliwia szybsze i efektywniejsze pozbycie się [...]

Gala UFC 89: Bisping vs. Leben odbędzie się w październiku w Birmingham, Anglii. Walką wieczoru będzie pojedynek Michaela Bispinga z Chrisem Lebenem. Shane Carwin vs Neil Wain Pierwszą dodaną walką do UFC 89 jest pojedynek wagi ciężkiej między Shanem Carwinem (9-0) a Neile Wainem (4-0). Shane Carwine ostatnio zwyciężył z Christianem Wellischem w [...]

[...] skos dodatni 3x12 -dipsy 3x10 -wyciskanie sztangi zza głowy szeroko 4x12 -francuz 3x12 -wspiecia na palcach 4x12-20 pull ciężki -martwy ciąg 5x5 -żuraw 3x12 -podciaganie szeroki nachwyt 4x max Pierwszy plan mój drugi mi kumpel podesłał. Wiem ze ostatni dzien w jego planie coś zmieniał ale aktualnie nie pamiętam co. Czekam na rady i pomoc, pozdro

[...] jednej z organizacji zdrowia - prof. Michał Tombak. Ukończył on wydział chemii oraz wydział biologii na Uniwersytecie Państwowym w Moskwie. Oto artykuł na podstawie jego książki dotyczący kazeinianu wapnia: wstęp co do białka: 1) człowiek potrzebuje go znacznie mniej niż spożywa. dlaczego?z dwóch powodów a) jeżeli masz zdrową florę [...]

[...] pełna władza w ręku jest i tak dalej ... I teraz moje pytanie. Czy jest tu może ktoś kto miał przypadek taki jak mój ? Może mógłby mi ktoś powiedzieć jak to się skończyło w jego przypadku ? Powiem jeszcze że fizjoterapeutka mówi że puki mięśniami potrafię zapanować nad przeskakiwaniem barku to operacja jest nie potrzebna i dwa tygodnie od [...]

[...] treningów. Sam osobiście zostałem do takiej ligi zaproszony i stwierdzam że to super pomysł Do tego dzięki lidze można było stworzyć ranking w poszczególnych wagach i na jego podstawie rozgrywac Zawodowe pojedynki z cyklu o nazwie VENDETTA (ale to już w innym temacie....). Liga odbywa się podobnie jak zawodowe pojedynki w nastepujących [...]

[...] posiadam zadnego sprzetu, nabywac tez nie ma sensu by musialbym to zostawic za granica. Mam na celu utrzymanie akutalnego poziomu tluszczu (10-11% BFu) ewentualnie nawet jego spalenie (raz w tygodniu tabata, plus dorzuce pewnie jakies interwalki raz czy dwa w tygodniu). Dieta jest ustalona na lekko ponizej zapotrzebowanie kcal dla mnie, [...]