jego

"nie stać moich rodziców na jakieś tam diety albo wymyślanie czegoś. jem co mi dadzą" Napisał jego dietę już:-)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY:  -biceps: 37  -klatka:102  -udo:57  -talia:90  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7,5 r 6. DIETA:  Szczegolnie nie mam lecz jem duzo bialka , serwatke , fileta z kurczaka , ryz , warzywa , jajka  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: 3 razy w tyg + bieganie  9. CEL CYKLU: sila , rzezba , [...]

[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

Widziałem 2 walki, i technicznie jest słabszy od Byrda, o Ruizie wole nie móić, bo jego styl powinien być karany! W boksie amatorskim takie ciągłe klincze sa karane. Wygrał z Kliczka i co z tego, Kliczkowie mają na koncie porażki z takimi pokrakami że szkoda słów. Kazdem bokserowi zdarzy sie przegrać ze słabszym w ciążkiej. Dlatego poległ [...]

[...] treningu i czasem w znacznym stopniu uwarunkowany genetycznie ,,--- wlasnie o to chodzi ze chlop podobnie do ciebie pier... glupoty a nie ma pojecia o tym sporcie. w tym jego profilu lapa wyglada na 40 cm... czyli brak podstaw na temat diety.. i co do zrobienia 10 kg ,,w miare czystego miesa,,na cyklu. tak jestto mozliwe11..poza tym moje [...]

Krotko i na temat boze moze chlopak nie wie ile to 10 kg meska czystego zalapac. moze w jego przypadku bylo to 3 czystego reszta to woda,, i fat z wegli..........

Dopracuj diete. Zawsze cos da sie zrobic. W pracy tez masz przerwy na jedzenie. czygainer mi pomomże w przypadku kiedy nie mogę przytyć? Gainerem mzoesz podbic kalorycznosc, ale niekoniecznie po jego zastosowaniu bedziesz tyc. Musisz wiedziec, czego Ci potrzeba, i czego mozesz oczekiwac. Zrob wstepny szkic planu dietetycznego.

Sam zrost to jedno a stan po jego zakończeniu to drugie przykurcze, zakresy ruchmości , siły mięsniowej itp.

Mikołaj Dach zajął 2 miejsce i próbował pobić rekord Polski w podrzucie-125 kg,sam ważył 56 kg...... Są pytania ??? 8-) Teraz startuje jego brat, bliżniak Kacper Dach w kat do 62 kg /SFD/2017/7/11/a75c9b91339848d180225b59e9e058a5.jpg

[...] 230 kg (99 kg + 131 kg). W wadze 105 kg wystąpiło 13 juniorów. Powody do radości miał brązowy medalista olimpijski z Pekinu, trzykrotny mistrz świata Marcin Dołęga, bowiem jego podopieczny z klubu SKS Feniks Siedlce Patryk Bareja zdobył złoty medal. W dwuboju uzyskał 281 kg (121 kg + 160 kg), drugie miejsce w przedostatniej kategorii olimpiady [...]

a ja dalej nie wiem jak nejlepiej to rozpracowac.Eor pisales kiedys ze koles robil cykl na prolo+meta zrobil ladna mase i zrzucil z pasa.mozesz przyblizyc jego zalozenia dietetyczne i treningowe?

Ja wiem ze farmak jest apteczny i wogule bym sie nie zastanawiał nad jego kupnem ale o serii 10906 chodzi wiele mitow, wiec ciagnie mnie w strone hubei

[...] gainerki warte uwagi :) Obecnie używam BSN- TRUE MASS'a, ale nie bede go w stanie kupić ponownie bo nie będe miał na niego pieniędzy niestety :( A to wszystko za sprawą mojego taty, który jeszcze niedawno mi kupował odżywki, a teraz sie uparł, że one mi rozwalą wątrobe i, że niby przez nie ostatnio zrobiłem gorszy czas na zawodach niż pół roku [...]

swg 4000 jest dobry- nie ma raczej potrzeby go zmieniać. drogi tez chyba nie jest- chyba, że chcesz coś naprawde taniego- ale to juz kosztem ilości białka- i w sumie małej jego ilości a większej węgl./.

racje masz...ale on jakby sie przyglądnąc jego wypowiedziom to tylko tak pisze...niepodoba sie???daj mu bana a w temacie to moze jemu chodzi o najlepsze biiałko ogolnie...niektorzy nie umieją sie wyrazić a więc...uzyj wyszukiwarki

ANKIETA - Zanim zadasz pytanie 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Widzieliscie noty przegladu sportowego? Co o nich sadzicie? Czy nie przesadzili z Kosowskim i Szymkowiakiem? Szymkowiak gral dobrze, to jeszcze moge sie zgodzic , ale Kosowski..? Jerzy Dudek - 6: Nie miał w tym meczu zbyt dużo pracy. Marcin Baszczyński – 7: Jego gra mogła się podobać. Imponował dynamiką i szybkością. Tomasz Kłos [...]

2-3tyg przerwy to nie byla by zadna przerwa bo w tym czasie dzialalaby jeszcze oma..albo konczy cykl po omie albo przedluza go tak jak ci pisalem,ale to juz wersja hardcore..jego wybor wybor

Witam. Jeżeli dany trening nie przynosi pożądanych efektów ,to należy pomyśleć o jego zmianie.. Jest jeszcze taka opcja ,że gdzieś popełniasz błąd i stąd brak postępów. Pozdrawiam.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4-4.5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze zaden 8. TRENING: gora dol 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]