jego

[...] adaptacji (trunde słowo) czyli przystosowania do stresu. jeżeli jesteś przeciętnie aktywną osobą to chodzenie może poprawić kondycję jedynie wtedy gdy tempo marszu lub jego dystans będzie znacznie wykraczał poza to do czego twój organizm jest przyzwyczajony chodzenie przez 30 minut równie dobrze może nie mieć wpływu jak i mieć lekki wpływ [...]

[...] W przypadku osób uprawiajacych wysiłki siłowe, organizm jest w stanie pomieścić znacznie większą pulę glikogenu niż normalnie. Przy odpowiednim treningu i żywieniu jego zapasy mogą wzrosnąć nawet o 100%. Z tego tytułu, osobom intensywnie trenującym zaleca się zwiększone spożycie węglowodanów, szczególnie w okresie 5 godzin po [...]

to jego decyzja i mi nic do tego napisal o tym szczerze + zrezygnowal z nagród (jesli miałby dostać) - a chce po prostu dokończyc z nami,to chyba jest fair? wszyscy wiedza co robi,jest z nami ale tak jakby go nie bylo - a nie mam powodu aby wywalac go z tematu czy dawac bana (czytaj wyzej) Ale z racji tego że to nie dział na takie typu pytania,do [...]

[...] 10x15/ 8x15 - Uginenie ramion na wyciągu poziomym 10x15/ 10x15/ 8x15/ 8x15 + bieżnia 20min /SFD/Images/2015/12/31/1d436b4842f94ac5b51e9ef5bd8bc772.png Odpuszczę narazie klasyczny martwy ciąg, po jego wykonaniu mam tak spuchnięte przedramię, że uniemożliwia mi później normalne ćwiczenia - siła jest, a nie mogę utrzymać sztangi/sztangielki.

Co myślicie o sprintach na masie? i tak i nie kazdy znajdzie plusy i minusy tak - bo ograniczysz nabieranie fatu,spalisz kcal,metabolizm przyspieszysz nie - bo masa to masa,jesli kontrolujesz to co jesz to na masie hiity,cardio i inne podobne - to zbedna rzecz tylko zalezy kto jak mase definiuje i jaki jego cel

[...] nabieranie fatu,spalisz kcal,metabolizm przyspieszysz nie - bo masa to masa,jesli kontrolujesz to co jesz to na masie hiity,cardio i inne podobne - to zbedna rzecz tylko zalezy kto jak mase definiuje i jaki jego cel Chodzi o to ,że chce żeby mnie ostro podlało a przy okazji troche kondycji zdobyć żeby na redukcji można robić interwały itd

"Duży ogon pawia jest wyraźnym sygnałem dla samic jego gatunku, że właściciel ozdobnego ogona jest w dobrym zdrowiu, posiada dobre geny i w rezultacie potrafi sobie pozwolić na marnotrawstwo energii w postaci pięknego ogona." - wikipedia widać Cię pomylił %-) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-05-07 19:07:09

Mi na jego miejscu honor by nie pozwolił wziąśc tych supli %-)

Więcej nie wezmę udziału w takim czymś, sorry ale jeśli ma wygrać koleś który waży 100 kg, 100 w pasie, 39 w bicku i jego progres to 1 cm to jest jedna wielka ściema. Solaros mówisz że nie możesz sprawdzić wyników ankiety? to słabo, nawet bardzo. Mam do dyspozycji ponad 100 komputerów na uczelni, bądź co bądź każdy ma inne IP. Po co był ten test [...]

[...] dachów, murów, drzew. To co wypisuje ten czlowiek w artykule to oczywiscie jaja, troche mnie to dziwi ze japonczyk pisze takie bzdury a przecierz to dotyczy faktów i histori jego kraju LOL. Style tradycyjne kompletnie sa mi obce ale, ale nie ma, tak mi sie wydaje, w swiecie wspolczesnym osoby, ktora w walce na miecze mogla by takiego goscia [...]

[...] za pomoc.Jeszcze się zastanowię co do planu bo teraz sam już nie wiem,przysiadu i mc też chyba nie mogę robić.Co do Pudzianowskiego to był najsilniejszy człowiek na ziemi a jego ciosy nie robił wrażenia na jego przeciwnikach.Czyli żeby coś osiągnąć w sw trzeba ćwiczyć na siłowni?Każdy dobry zawodnik ćwiczy i podnosi wielkie ciężary?Zawsze [...]

[...] ma spalić? Jeżeli nie ćwiczy to pewnie ma małą masę mięśniową więc nawet spoczynkowo mało "pali". Przeciętny człowiek (nie sportowiec) zjadając odpowiednią dla jego wagi ilość kcal by zachować zerowy bilans energetyczny powinien dziennie przemaszerować 3-5km (lub wykonać ćwiczenia odpowiadające takiemu spacerowi pod względem [...]

Nie no spoko nie przesadzjamy, z ta iloscia bialka Radziu nie zameczej kolezanki, lekko lekko , na prawde nie musi miec w kazdym posilku tyle bialka, ale ... warto by te min 3 posilki byly z wieksza jego iloscia. Ten ryz na mleku to kiepski pomysl.

tak z czystej ciekawosci, skoro z brzucha jestes zadowolona to po co wrzucasz jego fotki??

[...] owoce dziennie) poczekaj dwa tygonie i dopiero startuj z odchudzaniem, bo inaczej będzie się ono przekładało w nieskończoność a to tylko 2 tyg, nie da się dużo przytyć, chyba że wody ) I jeszcze Jak chcesz się odchudzać to kurczę nie bój się ilości jedzenia a jego jakości, zapewniam Cię że oliwa Ci krzywdy nie zrobi za to twoje słodycze itp. tak

kowal to jest bardziej skomplikowane niz ci sie wydaje, bo problem lezy nie w diecie czy treningu badz jego braku, ale w glowie :)

Właśnie przypomniało mi się, że w magazynie TREC NUTRITION MAGAZINE numer 01/2011(04) jest trening "PAPAJA" nie kojarzę jego imienia i nazwiska, właśnie przed zawodami miał ten sam problem co Ty. Jest wszystko opisane co i jak było wprowadzone w jego treningu nóg i przyniosło bardzo dobre efekty, może uda Ci się znaleźć w necie ten [...]

No to już jego łeb i jego zdrowie. Poprosił o sprawdzenie co i jak może brać więc napisałem.

Chyba ja nie bylem jedynym co watpil w Ropberta ja jako jedyny widzialem jego "przygotowania" kilka razy bylismy u mistrzow mma zasiegnac rady ale zawsze konczylo sie to na tym z ekoksu moiwl p******e jeszcze sie nabawie kontuzji, zmecze sie itp. nie ma sensu-to jego slowa. Wiec ja bylem zalamany :(.....i tak musialem zyc . wiec nie mialem [...]

[...] nawet do hormonów kory nadnercza. Załóżmy ze na całe nieszczęście ma gruczolaka przysadki wytwarzającego cyklicznie TSH. Dochodzi do etapów wzmożonego wytwarzania jak i jego blokowania i masz huśtawkę hormonalną gdzie bardzo łatwo wepchnąć jego depresje. I nawet zestawiając to przeciwko czystemu Hipergonadyzmowi większe szanse występowania [...]