[...] w plywactwie ? ja musze skromnie przyznac ze mam 194 cm z tym ze wzrost nadrabiam dlugimi nogami , jakby michael phelps stanal obok mnie to bylibysmy wzrostem rowni tyle ze jego biodra byly by na poziomie moich ud. tutaj macie fajne zdjecie modelki z phelpsem zobacie modelka jest nizsza niz phelps. trener mowil mi ze dzieki dluzszyn noga mozna [...]
[...] sie gdzies "Wsliznac". Nizszy ma lepiej osadzony punkt ciezkosci, ale ma krotszy zasieg. Mysle, ze najlatwiej jest tym "proporcjonalnym", ani za wysoki, ani za niski jak na swoja wage. Taki np Marcelo Garcia, jestem pewien ze gdyby byl wyzszy i ciezszy, nie zamiatal by tak jak teraz. Nie wychodziby mu jego obecny sposob walki.
Tak wogole, to zapomnialem o filmie o BJJ- Twister Edie`go Bravo. Wiekszosc jego walk sub. omowionych przez samego Ediego, opatrzonych zabawnymi puentami. Fajne, polecam. Najlepsza wtopa pod koniec, ale nie bede psul zabawy.
heh mam ten sam problem, ale u mnie czesto pzreciwnik idzie w moim kierunku i jego glowa jest nad moja albo na boki sie przekreca i wtedy poluzowuje, a powinna byc nad moim biodrem
Trening 12: Przysiady: 44x5,50x5,57x5,64x5,74x3,57x8 Ławka: 39x5,44x5,52x5,57x5,65x3,52x8 Wiosłowanie: 32x5,39x5,44x5,50x5,57x3,44x8 Oczywiście czytam wasze komentarze.Zmieniłem sobie rozpiskę na bill stara 5x5. Musztardy nie wp*****lam bo jakoś się mi nie chce, a szczerze to wątpię w jego działanie %-)
[...] i tym będę rotował bardziej po prsotu chciałbym poradzić się w odniesieniu finalnie dotyczące ustalenia cyklu Co do cyklu to jak rozpatrzycie to finalnie mam na myśli co radzicie i ile tygodni być na danym cyklu bądź jakie zmiany wprowadzać podczas jego mam tu na myśli w kontekście środków Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2021-12-03 23:44:49
[...] musi się sporo przez ten czas nażreć". Możesz stosować zamiennie z innymi rybami (łosoś, pstrąg, makrela, panga). Do niego dorzuć trochę węgli i tłuszczu. Oprócz odżywki po treningu musi być białko w potreningowym (z ryżem). To kluczowy moment, musisz dostarczać dużo białka, bo jego wchłanianie po treningu jest dużo szybsze, niż normalnie.
Piotrekca tylko w tym jest maly problemik ze to juz jest trening dla kogos kto sam juz nad soba dosc dlugo pracowal i wie co i jak przyjmuje jego cialo!! wiec ja go nie polecam. co do reszty sprobuj troche tradycyjnie pociwczyc i wcale nie musi to byc 3 razy w tygodniu proponuje wygenerowac czas na 4 razy co do dni: poniedzialek swiatowy dzien [...]
hmm ja jestem z Błękitnych Osowa Sień mój kolega z klubu biega tylko na Cacacoli i na browarze i na 1000 ma 2.30, 400 ma 50.69 no i na 800 ma 1.55.11 heh na jego proźbe jeszcze 600-1.22.18;] ale nie łam sie jeszcze masz czas na suplementy;]
[...] i dobrze. Energia i samopoczucie też na plus. Nie zamierzam tutaj tak jeść ale zgadzam się akurat z tym co powiedział Mariusz Czereniewicz ( ten youtuber ) . W jednym z jego filmów padły słowa gdzie mówił , że obecnie je bardziej śmieciowo i , że wbrew pozorom o wiele lepiej się czuje . Energia , siły , samopoczucie . Ja nie zamierzam [...]
[...] Mani3ek to jest chyba najbardziej znanym 14 latkiem na tym forum! Pisze że ma 16 lat a jeszcze 15 nie ma bo ma konto na terrarystyka i to sprawdziłem. Zawsze jak czytam jego wypowiedzi to się śmieje bo typ myśli że wszystko wie a gó.. wie! POZDRO PS: nie mówie tu o wszystkich 15-16 latkach bo niektórzy maja pojęcie! Zmieniony przez - [...]
W sumie tak, ale pomyślmy, nowe tematy trafiałyby do akceptacji do modów z konkretnego działu. Ktoś zakładający temat otrzymywałby wiadomość, że jego temat pojawi się na forum po akceptacji przez moderatora. To jest dużo roboty - fakt, ale ciągłe usuwanie bo: pytanie głupie, linki z allegro itp. też jest czasochłonne. A lepiej zapobiegać niż [...]
[...] z powodu interesu jednego właściciela forum mamy czytać tysiace bzdrurnych tematów... noooo... tylko że to nie te kilka złotych za abonament które wyda nowy user stanowi o jego kasie... ja w tym sklepie wydałem przez te kilka lat już hmm... no grubo gotówki... i jest to trochę więcej niż te 6zł... a ja nie chcę czytać bzdur... i dlatego [...]
[...] i nie tylko o zrzucanie tłuszczu mi chodzi (chociaż to też ofkors), ale o kształtowanie sylwetki i ćwiczenie jako takie, które mi daje fantastycznego powera. A aeroby też robię, po każdym treningu plus raz same (wtedy dłużej - 45 min.). Czy oprócz tego, że ten trening jest mi niepotrzebny, masz jakąś opinię na temat jego wartości? Please?
[...] jest ze o owiele mnijeszej intensywnosci a co do rozmieszczenia tluszczu to to tez nie jest zaden argument bo przeciez nie da sie spalic tluszczu w jednym tylko miejscu i nie ma jego rozmieszczenie jakiego konkretnego wplywu na to jak powinismy cwiczyc... co do dzielenia treningow na gore i dol to tego tez tu nie rozumiem i raczej bym nie polecal
[...] przeszkadza przecież jak zamiast tych śmiesznych 20-25kg i nośności 120kg, ważył by 60-80kg i miał by nośność 300kg. Zwiększyło by to jedynie stateczność i trwałość konstrukcji nie wyłączając oczywiście możliwości ćwiczenia osobom ważącym 60kg - jedynie zwiększyła by się drastycznie jego trwałość, gdyż posiadał by jeszcze duży zapas obciążeniowy.
[...] rowniez ze niezawsze da sie uderzyc na maksa czasami jak wejdziesz pod pilke poprostu nieda sie przylozyc najlepiej ajkbyc w momecie uderzenia pilki mial reke mrosta w lokciu wtedy jak czysto trafisz bedzie naprawde mocny atak.Musisz sie dobrze zgrac ze swojim wystawiajacym ,przezwyczajic sie do jego pilek zeby chodzic w tepo i bedzie git
W moim labie (Diagnostyka) widełki PSA są do 4 ng/ml. Miałbyś zatem w normie. A PSA to dość istotny marker na TRT. Żel nie działa tak samo jak Prolongatum. Oczywiście kwestia podania ma fundamentalne znaczenie i 100mg Prolongatum na tydzień da Ci się o wiele bardziej odczuć niż 280mg żelu. Nie słyszałem, aby ktokolwiek wykorzystywał żel w celach [...]
[...] nie dawno zamiesciles na forum, czy mialbym zaczac od poczatku czyli od tamtych terminow z wrzesnia. Bo nie wiem czy taki efekt robienia tego cyklu ze tak powiem w srodku jego trwania ma sens, a natomiast jak bede teraz jechal od poczatku to robienie masy mi wyjdzie na wakacje a rzezbic sie bede pózna jesienia? Pozdrawiam i czekam na odpowiedz [...]
Drobne pytania, pojedyncze sprawy...
