jego

[...] w dół 4x10 Przerwy wcześniej 60s miedzy seriami między ćwiczeniami 120s Od tego tygodnia 90s miedzy seriami, między ćwiczeniami 120s Biceps: j/w z tym że pomyliłem troche jego plan 3x10 jest wszędzie WTOREK: wolne Środa: Plecy: - Martwy ciąg 3x 10-8-6 powt. - podciąganie na drążku 3 serie po max powt. - Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x [...]

[...] plecam. Gdybyś miał problemy z regeneracją tyłu barków, to ćwicz go do pleców, a na sesji barków rób wyciskanie+wznosy przodem i bokiem. Co do martwego-jestem zwolennikiem jego jako pierwszego ćwiczenia. Na małe grupy rób 60-120 sekund w zalezności od ćwiczenia. Np. na uginanie z supinacją tez czasem bym skrócił do 60 sekund, ale pierwsze, [...]

Barki dzień przed plecami to zasługa kolegi: abwehra211 poprostu dostosowałem się do jego rady, aktualnie plecy mam w środe, barki- piątek. No ale zamienić ćwiczenia dniami to nie problem... Z przerwami jest tak, zależało mi na spompowaniu klatki czy bicepsa to pilnowałem sie czasu, proste ze na mc odpoczywałem ile trzeba było bo to bardzo ciężki [...]

[...] Psychoterpia to nie pogadanki ani recepta na życie, Zadaniem psychoterapii są np zrozumienie swoich destrukcyjnych na zmiany zachowań i postaw osoby przez zrozumienie swojego prawidziwego ,,ego 'jak też na rozwój jego kompetencji emocjonalnych, np. na podniesienie poziomu samokontroli, radzenie sobie z lękami oraz stresem, czy np [...]

Zawody Arnolda ale czy wyniki po jego myśli to mnie ciekawi. Faktycznie JOJ zdecydowanie najlepsze plecy szerokie plus ta grubość no i te kaptury. Klatka też dobra pełna i ta grubość ale talia szeroka i te nieszczęsne nogi. Może będą gdzieś lepsze fotki bo widać, że inni to musieli chyba zawieść z formą skoro sędziowie znający się najlepiej na [...]

[...] Tony Ferguson oznajmił, że ma już zestawioną walkę Były posiadacz tytułu tymczasowego mistrza wagi lekkiej UFC, Tony Ferguson (25-3), ogłosił w mediach społecznościowych, że jego kolejna walka jest już zestawiona i na dniach powinna być ogłoszona. El Cucuy umieścił wpis na Twitterze wkrótce po zakończeniu konferencji prasowej po gali UFC Fight [...]

[...] czeka(niech sobie w międzyczasie pokopie w stalowe słupy ,%-) ) tyle ile będzie trzeba, albo niech walczy z kim innym, a na walkę z GSP jest teraz ostatnia chwila ,George stary nie jest,ale czas nie działa na jego korzyść mimo wszystko Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-10-06 10:54:14 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-10-06 12:04:44

Jakies dwa tygodnie temu jakis leszcz myslal ze da mi rade ... zdziwil sie zdeczka gdy na jego twarzy znalazla sie moja pieta przyjal idealnie (pande dolio - taekwondo itf ) dzis gdy mnie widzi spier... gdzie moze. ale generalnie polecam kombinacje: rece nogi i na odwrot : kopnjiecia na korpus.

[...] po prostu wymiata tym kopnieciem (sam to na sobie przetestowalem). Ale nikt tu jeszcze nie poruszyl tematu wspomnianego duzo wczesniej Kanstetsu-geri. Przeciez tego kopniecia nie widzac (tak samo jak lowka - bo jest niskie) a efekt jego jest taki, ze noga zgina sie w kolanie... ale w druga strone. "Only fool thrust his life to a weapon"

no wlasnie. u mnie jest tak samo. cwicze boks i sparuje z wyzszym gosciem ode mnie o jakies pol gloey ( jest lzejszy jakies 5 kg - ale co z tego?). niby trzeba skrocic dystans. jednak ten gosc jest lepszy i z regoly nadziewam sie na jego lewego prostego... pare razy go zawsze trafie, ale on mi gebe obija niezle Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

Tak Olo van Damme i ten jego smieszny szpagat to przy mnie nic "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Oj gwiazdor jak ty szukałeś. Oto mały arcik mojego autorstwa tak na szybko Nazwa chemiczna: Chlorodehydromethyltestosterone (atom wodoru (H) zastąpiony atomem chloru (CL) -> brak aromatyzacji ; brak konwersji (pod wpływem 5 alpha) do DHT -> brak trądziku, wypadania włosów) Ogólnie dość chwalony środek. Jego produkcja została przerwana w 1994 [...]

[...] taki wynik osiągnął Kazijski. Owo wydarzenie nie jest tylko ciekawostką – nieprawdopodobne parametry skocznościowe Mateja Kazijskiego jednoznacznie determinują jego styl gry. Jeżeli tylko nie ściąga piłki nadgarstkiem, a stara się atakować w końcowe strefy boiska, jest praktycznie niezatrzymywalny dla jakiegokolwiek bloku. Właśnie [...]

165 ^^ http://www.nba.com/playerfile/allen_iverson/ albo na innych stronach o jego profilu to samo zobaczysz

[...] w butach. Po drugie kolego nikt nie sięga tak wysoko. Zresztą co prawda Mutombo był jednym z najlepszych defensorów w historii NBA, bloki miał niesamowite. Jednak nie skakał zbyt wysoko. Moim zdaniem jego zasięg mógł wynieść około 360-365 maksymalnie (ale pewnie i tak trochę za dużo podałem). Zmieniony przez - jumaaanji w dniu 2007-07-30 17:36:35

to jednak nie przeszkadza mu zeby grac w NBA, a Twoje 14-latki nawet sie nie zbliza do jego sprawnosci

Owszem moze poprawic ale ja uwazam ze z tym co ma moze i tak byc na topie.Wyciskanie nie jest wyznacznikiem jego mozliwosci koszykraskich mimo ze jest skrzydlowym i wydaje mi sie ze wie co mowi.Nikt mu tam nie kaze nikogo wyciskac tylko grac w kosza :) A to podstawa

[...] Bułgarski przyjmujący Matej Kazijski jest jednym z najwyżej skaczących siatkarzy świata. W oficjalnych statystykach światowej federacji przy jego nazwisku w rubryce "zasięg w ataku w cm" figuruje liczba 370, jednak w konkursie skoczności zorganizowanym w ramach okolicznościowych konkursów meczu gwiazd [...]

Ciekawe były te testy z draftu. Chyba maxymalny dosiężny z miejsca był 39,5 cali. Kilku graczy przekroczyło 40 cali z dokroku. Co do Duranta może jego 33 cali nie jest imponujące, ale ten koleś zrobi karierę w NBA, i to moim zdaniem większą od Oden'a. To jest typowy scorer, będzie miał już w pierwszym roku koło 20 pkt na mecz. Zobaczycie.

[...] aby nie przeciążac piłkarzy - nie doprowadzac ich do kontuzji . A czytałem o Pep Guardiola . On zrobił uprawnienia i po roku zaczął prowadzic rezerwy Barcelony . To była jego pierwsza praca trenera . Przez rok to robił a potem został trenerem pierwszej drużyny Barcelony . A w Polsce to każą miec kilkuletnie doświadczenie na niższych [...]