jego

[...] Boy zorientował się, że nie jest na zabawie w wiejskiej remizie - gość taką ''technikę'' uderzania... Guillard dostał lekcje pokory i cierpliwości. Szkoda, żeby tak eksplozywny zawodnik przegrywał w I min 1R... trochę mu się TS odłoży, ale jestem prawie pewien, że jego czas nadejdzie. Powie mi ktoś od kiedy wszystkie pojedynki będą 5 rundowe?

O ile pamiętam jego poziom testosteronu był nie dużo wyższy od prawidłowego, więc faktycznie był "turbo nakoksowany" :D :D :D

Nie, ale białka używaj tylko jeśli nie uda Ci się dostarczyć odpowiedniej jego ilości z samej diety

Body a co sądzisz o tym cyklu tzn. boldek+enan+winko i o jego proporcjach? Body jak moge zadać jeszcze jedno pytanko do Ciebie, wiem ze prowadzisz sklep z odzywkami i w tym temacie masz ogromne doswiadczenie i wiedzę, po cyklu zamierzam kupić size one i super pump 250 lub cell mass i no explode które z tych produktów bys polecił. Pozdrawiam. [...]

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia działa dobrze ,a nawet lepiej od szrugsów. Jednak trzeba uważąć z obciążeniem podczas tego ćwiczenia bo jest ono kontuzjogenne.Wiele osób uważ że nie powinno się wykonywać tego ćwiczenia bo prawie na pewno dłusze jego wykonywanie prowadzi do kontuzji co wynika z budowy obręczy barkowej.

[...] Jest to mięsień czworoboczny pleców, ( jak sama nazwa wskazuje tworzy on muskulaturę pleców ) a częśc która 'wystaje' po obu stronach szyji jest w rzeczywistości jego najmniejszą częścią. Czworoboczny jest odpowiedzialny za 'wypełnienie' przestrzeni między łopatkami. ---------------------- co do pytania na temat podciągania sztangin [...]

Zgadza się, ale to nie jego wina.

Zgadza się, ale to nie jego wina. No niestety kategorie weteranów , praktycznie we wszystkich federacjach są słabiej obsadzone....ale jak się robi wyniki na poziomie Rekordów Europy,Świata to wtedy ilość zawodników jest na drugim planie lub w ogóle jest bez znaczenia.

Zgadza się, ale to nie jego wina. No niestety kategorie weteranów , praktycznie we wszystkich federacjach są słabiej obsadzone....ale jak się robi wyniki na poziomie Rekordów Europy,Świata to wtedy ilość zawodników jest na drugim planie lub w ogóle jest bez znaczenia. Jesteś w błędzie, popatrz na inne kategorie mówię o IPF, Sławek to kogut i mało [...]

[...] podejście bez błędnie. Kolejna próba na 200 kg także zaliczona. Ostatnie podejście 212,5 kg także zaliczone. Wszystkie trzy medale złote w poszczególnych bojach także należą do Sławka. Podziękowania dla Kazimierz Forys, który był razem z naszym zawodnikiem przy jego starcie. Gratulujemy Sławkowi i czekamy na starty naszych juniorek i juniorów.

Zgadza się, ale to nie jego wina. No niestety kategorie weteranów , praktycznie we wszystkich federacjach są słabiej obsadzone....ale jak się robi wyniki na poziomie Rekordów Europy,Świata to wtedy ilość zawodników jest na drugim planie lub w ogóle jest bez znaczenia. Jesteś w błędzie, popatrz na inne kategorie mówię o IPF, Sławek to kogut i mało [...]

osoby takie jak kiwik od razu powinny być banowane moim zdaniem. A ten jego post nie wiem dlaczego jeszscze przez Ciebie usunięty nie został - bo wartości merytorycznej to on raczej nie wnosi a tylko prowokuje do spamu

bo ja wiem, skoro chce koniecznie wejść na splita to wydało mi sie sensowniej pp albo ppl-zamiast partia 1xweek, co by było stratą czasu, na jego poziomie, chociaż przeciwskazań do kontynuowania 5x5 też nie widzę. push pull legs Trening 1- Pull Martwy ciąg 5x5 Wiosłowanie 5x5 Podciąganie 5x5 Trening 2- Push Wyciskanie 5x5 Wyciskanie żołnierskie [...]

[...] parametry metaboliczne. Finalnie okaże się, że mięśni zbudowałeś niewiele, a fatu sporo.. wydaje mi się, że kształtowanie sylwetki polega na umięśnieniu ciała - nie jego otłuszczaniu , ale być może masz inny cel. Dieta monotonna, oparta na kurczaku, ryżu i serze białym. Białka jest zdecydowanie za dużo, makroskładniki nieodpowiednio [...]

[...] parametry metaboliczne. Finalnie okaże się, że mięśni zbudowałeś niewiele, a fatu sporo.. wydaje mi się, że kształtowanie sylwetki polega na umięśnieniu ciała - nie jego otłuszczaniu , ale być może masz inny cel. Dieta monotonna, oparta na kurczaku, ryżu i serze białym. Białka jest zdecydowanie za dużo, makroskładniki nieodpowiednio [...]

[...] Gdy masz dwa zestawy to warto robić tak, aby ćwiczenia się uzupełniały. Np w jednym przysiad ze sztangą, a w drugim wykroki, martwy ciąg, a w następnym np drążek + wiosło. Unoszenie to takie ćwiczenie na dół grzbietu, a jego też załatwi Ci solidny martwy ciąg. Przy czym zawsze we wszystkich ćwiczenia technika wykonania to rzecz nadrzędna.

[...] gdzieś błąd w technice wykonywania ćwiczeń 2. Prostowanie rak na wyciągu na triceps - normalnie wykonuje ćwiczenie używając sznura na końcu wyciągu. Dziś ze względu na jego brak użyłem sztywnej raczki w kształcie trojkata. Ku mojemu zdziwieniu mogłem ćwiczyć na o wiele większym ciężarze niż przy użyciu sznura. Z czego to wynika i jaka [...]

[...] zawodnicy polscy na tym zarobia,ale przecietni ogladajacy/cwiczacy beda tylko nerwy szarpac sobie.Juz po debiucie pawla,koles z grupy chudy jakas jasna cholera,w okularach jak denka od pryty tlumaczyl mi,kto to jest Alex E. i dlaczego saNbo ( !) w jego wykonaniu jest takie popularne,zapytalem skad wie.Odpowiedzial, ze przeczytal mw internecie.

precz don heheh , niech Don najperw zacznie porzadnie zajmowac naszym Tomkiem Adamkiem bo slyszalem ze tam sa tez jakies problemy a ten pajac juz do MMA chce sie pachac , ten jego Lincoln czy tam cos , nie wiem ale do malucha podobne w srodku pozłacane jest ... on juz sie nażarł kasy , niech MMA zostawi w spokoju ... ( zmieniam avatar chyba )

"Boks jest wspaniały, ale to sport naszych ojców, natomiast mieszane sztuki walki są sportem nowego pokolenia" ("Big" John McCarthy - najlepszy sędzia UFC). Podpisuje się pod jego słowami, moim zdaniem niedługo MMA stanie się najbardziej popularnym sportem walki na świecie.