jego

skad wiecie ze dobry gen? :D rodzicami jego jestescie? Silna wola i checi i oto efekty :)

jezeli jego celem bedzie start w zawodach to jeszcze sie nauczy spinac plecki ,wiecej luzu panowie

[...] ten temat. podam trening jaki stosuje teraz zeby dać mięśnią stymulacji. pewnie go skrytukujecie ale wierzcie lub nie mi służy badzo dobrze, czuje że ćwicze, jeszcze tydzień jego i przechodze na siłowy plus shotguna przed treningiem i mono po treningu. Prosze o opinie na temat tego treningu, niby jest na mase. Poniedziałek Klatka+plecy (trening [...]

Daje soga:) I smieszne jest to, ze ludzie ciagle pisza gen gen gen :) U kazdego chyba jest to napisane kto cwiczy powyzej roku i to mnie bawi :) To jest jego ciezka praca a nie gen .. Jesli zaczynal np z 26cm w bicku czy 27 i reszta tez chuda byla i nadal jest to nie widze sensu w pisaniu gen ale dobra ... Ale np u mojego kumpla jak by dal fotki [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: Aktualnie około 2900-3000 kcal -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To bedzie mój pierwszy cykl... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zdobycie paru kilo [...]

everr napawa ludzi pesymizmem...a to chyba niedobrze...jego wypociny tez bym proponował usunąc bo wyrządzą wiecej szkód niż moja.

Jego brocha jakie ma podejscie do swiata,realim pesymizm optymizm, to wszystko lezy w gestii samego czlowieka a nie winne byc oceniane przez Ciebie w kategoriach czy jest dobre czy zle. Tym tekstem, ktory napisales obraziles uzytkownika naszego forum,w dodatku zasluzonego, nikt Cie tu nie bluzga wiec i Ty szanuj ludzi!!

[...] okolo 50 lekarzy (nie tylko w moim regionie) i podtrzymuje to co wczesniej napisalem. nie chodzilo mi o to ze wszyscy z tych 99% są słabo przygotowani ale ich podejscie do pacjenta jest tragiczne, oni nie widza pacjenta tylko jego kase. jak pojedziesz do Angli idz tam do lekarza, zobaczysz róznice co ma hipochondria do narzekania to ja nie wiem

Jeśli jest problem z wadą postawy w wyniku tego garbienia się to polecam wizytę u fizjoterapeuty i jego wskazówki odnośnie dalszego postępowania.

Nie niedożywienie bo chłopak je dużo tylko jest ektomorfikiem przy czym trudno mu nabrać masy. tak tak najlatwiej zrzucic ze ektomorfik Duzo je?jaki jest jego bilans kaloryczny?ile wczoraj zjad kalorii?rozpisz co wczoraj zjadl razem z gramatura Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-03 12:27:56

[...] sobie w supermarkecie na opakowaniu dowolnych wędlin co jest w środku), a także unikał przetworzonego żarcia, w końcu po to je ktoś przetwarza, żeby ukryć faktyczny stan jego składników (np hamburgery są robione ze świńskich ryjów, fuj...parówki podobnie...), nie jest konieczne żebyś wszystko jadł gotowane, ale jeśli Ci to będzie odpowiadało, [...]

[...] takiej walki:):) Jednak jezeli ktos kto zna walke w parterze i w stojce watpie aby dopuscil do walki w parterze szczegolnie gdy przeciwnikow bedzie wiecej (to kompletnie jego szanse na wygrana zmniejsza do zera!!) walka taka rostrzyga sie uderzeniem lub dwoma w celu wyeliminowania przeciwnika i aby zajac sie nastepnym dodatkowo nim [...]

[...] wogole. Caly cykle dzienny czlowieka, sen, czuwanie, peaki hormonalne oparte sa o prosta zasade - dzialaj, walcz o pokoram, pozyw sie, idz spac. Bez snu czy nawet z jego minimalna iloscia nie mozliwa jest wogole hipertrofia. Prosty przyklad - zrob porzadny masakryczny trening klatki - ciezka silowka + nadmierna izolacja i nie idz spac. [...]

[...] myślałem że cierpie na jakąś bezsenność itp. Teraz już przestałem się przejmować tym że się nie wyśpię i sytuacja diametralnie się zmieniła. Wole " słuchać " swojego organizmu. Przykładowo nawet jak robię ciężki trening, a muszę rano wstać to nie zmuszam się do snu. Jak mi się zachce spać to wtedy ide. A jeżeli organizm ma zamało snu [...]

[...] i jak napinam triceps(w tej zdrowej) to az widac go przez skore a w tej chorej czuc jakby go brakowało troche Pani Piotrze czy mozliwe jest zeby przyczep oderwal sie w tamtym miejscu i miesien wisi teraz na jego fragmencie? Czy bylby wtedy krwiak? Luki poszedlbym na USG ale nie mam kasy Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-12-14 13:43:22

[...] trójboju siłowym. Rekordy życiowe: Trójbój: 800 kg w kategorii do 90 kg Martwy ciąg 325,5 kg Martwy ciąg podchwytem 282,5 kg Przysiad 302,5 kg Wyciskanie leżąc 222,5 kg Rekord w podciąganiu 2:40 sek Ty trenujesz 11 lat a on kilkadiesiat !!! Słuchaj uwaznie rad tego pana i nie podwazaj jego autorytetu bo on wie co mowi;-D Pozdrawiam

Prosiłem aby ktoś mądry i doświadczony się wypowiedział, ktoś kto ma własne wypracowane zdanie, nie musisz pisać kim jest Łuka i to nie teleturniej w którym wypisujemy jego osiągnięcia. Ty nigdy swojego zdania nie miałeś i mogę się założyć że gdybyś w dawnych czasach Arnolda zapytał się co robić na scenie i by ci kazał krzyczeć z całych sił to byś [...]

[...] dlatego więc warto próbować róznych ustawień... kąt nachylenia warto tak ustawiac aby zniwelować pracę m. naramiennych a jednocześnie właczać piersiowe zakres ruchu i jego tor- oprócz powyższej kwestii- to także kwestioa bezpieczeństwa dla stawów poza tym odgrywają tutaj rolę rówież i szerokości chwytow, sprzet na jakim trenujesz; np. wyc. [...]

Warszawskikoks ściągną odemnie pomysł xd http://www.youtube.com/watch?v=a8shnsiZqqA (2 kawa) Jego kawa strasznie podobna do mojej :D

Nowy wymysł Mateo. Pogrubiane są słowa które pojawiły się w temacie. PS. Link może rozśmieszyć dzięki jego nazwie. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-10-29 19:15:57