jego

[...] mniejszy zakres ruchu dziala na korzysc zawodnika. podobnie jak przy wyciskaniu krotkie rece tak przy martwym ciagu preferowany jest krotki tułw. PITTT: dobre z tym bratem Machado . A na marginesie to moj brat tez jest dobry: ma 18 lat, w zyciu nie byl na treningu BJJ a juz planuje jak bedzie wygladało jego Dojo gdy zostanie czarnym paskiem

[...] Po to zwracam sie do zacnego grona, zeby poszerzyc swoje horyzonty... Moze wiedze. Poszerze zatem ja niektorym, a dla niektorych nic nowego nie napisze. Przywracanie swojego LH raz do roku - dwoch niesie wieksze korzysci niz straty, nawet patrzac pod katem przyszlej bomby, zwiekszajac wrazliwosc na towar. Kolejna korzysc plynaca z cyklicznym [...]

[...] via Getty Images Rafael dos Anjos uważa, że dywizja półśrednia stoi przed nim otworem Rafael dos Anjos jest zdania, że dywizja półśrednia UFC stoi przed nim otworem i jest w jego zasięgu, a on sam chyba dobrze w niej odnajduje. Po ostatnim zwycięstwie z Neilem Magnym w pięknym stylu przez poddanie w pierwszej rundzie na gali UFC 215, dos Anjos [...]

Dzięki za odpowiedź! Co do nóg, to czy martwy w dniu pleców nie podciągnie trochę podudzia? Prawie za każdym razem ćwiczymy razem, ale jego plan i cała polityka treningu mi nie pasuje, a po drugie ćwiczy on ok 15 lat już i jego efekty są mizerne co do stażu więc nie chcę z nim ćwiczyć. Czy jesteśmy na jednym poziomie? Siłowo tak, wyglądem rzecz [...]

[...] FAT BRUNER. Obczaiłem dobry sosik w paczkach po 9g do sałatek, mieszamy w 3 lyzkach wody i dodajemy do warzyw. Smak wyśmienity, jutro jak kupie to podam producenta bo w jego skladzie nie ma niezdrowych skladnikow ;). *Trening* Nogi: Przysiady pełne ze sztanga na barkach (60, 70, 80) Plecy: Wiosłowanie sztangielką (21, 21, 25) Klatka: [...]

[...] jak myslicie, dlaczego Tayson ma takie pie*******cie?, bo jest duzy i silny? to tez, ale jezeli nie umialby wyprowadzic prostego technicznie(bark, obrot bioder itp) to jego uderzenie nie byloby silniejsze od uderzenie 60kg zawodnika ktory robi to technicznie. i to nie sa moje przemyslenia tylko fakt zaobserwowany na treningach. moja sekcja [...]

Wrzucałem ankiete przy wypełnaniu posta, musiałem coś zepsuć, skoro jej nie ma: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 111 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata + 2 lata basen 6. DIETA: aktualnie brak, jem wszystko ale 1-2 razy dziennie. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: cała historia opisana w poście dokładnie: [...]

[...] "Najmniesze psy najgłośniej szczekają" Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości. Czy choćby najmniejsze osiągnięcie warte jest radości, jeżeli jego zdobyciu nie towarzyszyły ból i łzy? Głowa to rzecz święta. Jeśli nie pokonasz swojej tendencji do poddawania się zbyt szybko, twoje życie będzie prowadzić donikąd. [...]

[...] w dużym stężeniu działa na tyle sycąco, że można się wręcz doprowadzić do kaheksji alkoholowej) Co się tyczy cholesterolu to niewielkie dawki alkoholu obniżają jego poziom. Najlepiej działają tu czerwone wina, ze względu na zaware flawonoidy, które podejrzewa sie o to działanie. 50mg wódeczki do obiadku od czasu do czasu też nie [...]

[...] taktycznie jak w właśnie w tamtej walce to ma szanse pokonać Sonnena... Żeby się tylko nie podpalił i nie walczył furiacko żeby ubić Chaela za wszelką cenę, bo to będzie jego zgubą... coś mi się wydaje jednak,że Wand naprawdę cały się gotuje i opanowanie to będzie ostatnia z jego zalet w tej walce.jakaś furia w stylu pridowym obojętne mi kto [...]

[...] wszystko się zgadza :) Ale wyobraź sobie że chłopak narzucił sobie niemożliwe tempo 5 treningów SW w tygodniu dla początkującego to dużo a on dodaje jeszcze bieganie i nagle jego organizm wysiada. Jeżeli wcześniej nie biegał i nagle dodaje prawie codziennie bieganie to naturalne że jego organizm wysiądzie powinien te bieganie dodawać stopniowo [...]

[...] wiedziałem z czym się muszę liczyć. U mnie w klubie wszyscy tak trenują, niektórzy jeszcze poza tym siłownię robią. A zapytaj któregoś o przetrenowanie, to tylko uśmiech na jego twarzy wywołasz. Fakt jest taki że chłopak się przetrenował więc niech wróci do 5xSW bez biegania, tym bardziej jeżeli wcześniej nigdy systematycznie nie biegał. [...]

Zly dzial, poza tym na dzien dobry rzuca sie w oczy... Do sniadania-brak bialka, mleko jest bardzo slabym jego zrodlem-zmien to. Gainer to nie posilek i imo to takze blad. Posilek przedtreningowy... banan+serek waniliowy-rowniez nie za dobrze. Brak dobrych wegli, i cieniutkie bialko. Staraj sie nie przesadzac z nabialem. To tylko sam poczatek, imo [...]

Peter - nigdy nie zdaminuje tej kategori bo jest prymitywnym pięsciażem a jego sila i odporność jest mocno przereklamowana - ostatnia walka obnażyła jego wiele słabości. Szagajew - solidny pięściaż,dobrze wyszkolony i madrze walczący. Kliczko - aktualny numer 1.

[...] możliwe jak najbardziej zbliżyć się do takiej sylwetki jaką ma Stallone (tym bardziej że mam podobne warunki jeśli chodzi o wzrost) na początku kariery (później, np. po jego treningach z Franco Columbu jego ciało przybrało bardziej kulturystycznego wyglądu, zapewne także poprzez użycie HGH). Czyli tak, białko podniosę do 2 g/ kg m.c., węgle [...]

[...] ochronne na tkankę mięśniową w trakcie stresu i odchudzania oraz przyspiesza utratę tłuszczu głównie z obszarów jamy brzusznej. Dodatkowym atutem tego składnika jest jego korzystny wpływ na regenerację tkanki łącznej np. ścięgien Ataptogeny, immunostymulanty oraz detoksyfikacja ustroju Stres związany z niskoenergetyczną dietą, wysiłkiem [...]

[...] wypowiedzi. Zawodnicy maja mniejsze szanse przez korupcje, trenerzy sa "selekcjonowani" i wiele innych. Czarny z wlosami postawionymi do gory , biale wlosy,specjalnie nie pisze imienia, powiedzial kiedys ze za jego zycia w boksie zawodowym zaden bialy pasa ciezkiej wagi miec nie bedzie. Dzieki temu on ma duzo kasy, tysona tez zniszczyl.

Nie było... na zdjęciu!! Bo jaki szacunek mam do niego... Jaką on ma budowę! Podobają mi się super jego nogi Poza tym polecam jego trening: "Bodybuilding - Shut The f*** Up And Train- Radek Slodkiewicz" (do pobrania z torrenty.org)

a propo jego brata : kawał chłopa typowy "omkowicz" głowa większa od reszty na przedramiona chyba nigdy nie cwiczył - nic soba nie reprezentuje.Zresztą co tu gadać Zielonka w jego wieku wyglądał podobnie - napuchnięty.Ja tez pierwszy raz słysze ksywkę SKORPION.Być moze mają z tym związek media ????

[...] oskarzenie. Shihan Harasuto ....Boruto(kim kolwiek jestes) byl trenerem Kadry Narodowej w latach 90-tych i wytrenowal wielu wybitnych sportowcow i to mu sie chwali, choc jego pismo swiadczyc moze o tym ze go lekko ponioslo w momencie pisania:)hehe:) Pijacy trenerzy Kadry Narodowej nie moga byc tolerowani, a ze Prezes jest ich kumplem, nalezy( [...]