[...] 5g BCAA, po siłowym(przed aerobami) 5g BCAA, Carbo - 1g na kg masy ciała (średnio 90g), po aerobach 30g izolatu, za o koło 30-40min posiłek. Dowiedziałem się że Farah i jego zawodnicy oraz wszyscy "zawodnicy nowej generacji" stosują zupełnie inny schemat, a mianowicie taki: przed siłowym 5g BCAA, po siłowym(przed aerobami) 25g izolatu + 25g [...]
[...] Jak myślicie, z czego powstaje kurczak? To wszystko jest w żółtku. Obawa przed cholesterolem też jest nie do końca uzasadniona. Jest on prekursorem hormonów sterydowych, a jego poziom we krwi nie jest zależny wyłącznie od jego spożycia. Ja zawsze wcinam całe jajka. Profil aminokwasowy całego jajka jest pełniejszy niż samej części białkowej, [...]
Panowie mówcie co chcecie, ale Ronnie Coleman jest królem grzbietu. Ma największe, najszersze i najpotworniejsze plecy w historii kulturystyki. A jego prostowniki grzbietu sa z innej planety. Jak zobaczyłem na filmie, że wykonuje dwa powtórzenia z ciężarem 365 kg to mi szczęka opadła. A jak zobaczyłem, że bierze 200 kg bez pasa to aż mnie [...]
[...] maja wielokierunkowy wpływ na hamowanie zmian miażdżycowych, a jednym z takich kierunków jest miedzy innymi obniżanie poziomu szkodliwego cholesterolu LDL oraz podwyższanie jego korzystnych frakcji HDL. (potwierdziło to bardzo wiele badań, a jedne z nich bardzo wnikliwie prowadzono w Polsce) Zmneijszenie tworzenia sie cząsteczek LDL wynika [...]
[...] nowego kontraktu z działaczami francuskiego Rennes Volley 35. Prezes klubu Renner na łamach francuskiej prasy potwierdził, iż Gontariu może w przyszłym sezonie grać w jego drużynie. - Jesteśmy na dobrej drodze aby go przekonać do transferu - powiedział Thibault Mativet, prezes klubu Rennes. - To zawodnik nowoczesny i doświadczony w [...]
[...] troche za slaby, a na drugiego stanowczo za dobry :/ Oliver Venno- JW Christian Dünnes- Na drugiego IMO moglby byc ;-) Igor Yudin- Stary znajomy... Nie wiem jak wyglada jego sytuacja ze zdrowiem i z forma, ale moze by moznabylo o nim pomyslec? Mariusz Wlazły- Cies w strone najwiekszego wroga? %-) Chyba jednak nie do wyciagniecia z Belchatowa [...]
Gavinek moze miec ciezki sezon.Podziwiac nalezy jego wytrzymalosc.Wykonac 50 atakow w meczu,to juz jest duzo,a co dopiero troche ponad 100,jak w jego rekordowym meczu...
[...] startowal troche w kratke. Mowiac forma, nie mam na mysli zyciowki, wtedy bym napisal forma zyciowa. Mam na mysli forme startowa. Tyle tylko, ze w przypadku Colemana za jego zyciowke kazdy moze uznac zupelnie inny rok, bo zawsze byl swietnie przygotowany. Co do kontuzji to dosc powazna sprawa, ktora w znaczacy sposob wplywa na forme startowa [...]
[...] jednogłośną i niejednogłośną decyzję z panującym mistrzem Alexandrem Volkanovskim na galach UFC 245 i UFC 251. Max uzyskał bilans 1-3 w ciągu ostatnich czterech walk, a jego jedyne zwycięstwo w tym czasie, to wygrana przez decyzję z Frankie Edgarem. Tymczasem Calvin Kattar (22-4) ma za sobą wygraną nad Jeremym Stephensem, którego znokautował [...]
[...] prawy sierpowy. To wystarczyło, aby przyciągnąć uwagę Hollowaya, ale ten nadal dominował w rundzie i zakończył ją kapitalnym unikaniem kombinacji Kattara, co spowodowało, że jego ciosy pruły powietrze. Czwarta runda była najbardziej godna uwagi ze względu na ilość zadanych ciosów Hollowaya i przyjętych obrażeń przez Kattara po których wciąż był w [...]
[...] to, aby wrócić do domu i wziąć trochę wolnego", powiedział White na konferencji prasowej po gali UFC on ABC 1. "Szanuję to, ale tak, jest dobrze. Mamy komplet." Pomimo, że jego szefowi nie podoba się ten pomysł, Holloway upiera się, że zostaje na "Fight Island" i będzie gotowy w razie potrzeby. W MMA, nieprzewidziane okoliczności nie są niczym [...]
[...] teraz testował, jestem po dwóch porcjach i co mogę powiedzieć: - pełna miarka to jakieś 23-24g, ja sypałem 20g na początek - smak podobny do nowego Shock Therapy, a raczej jego końcowa nuta, główna nuta smakowa to guma balonowa, Kaczor Donald normalnie - nie pobudza jakoś strasznie, ale załącza się to "coś" co powoduje, że chce się [...]
[...] bohaterem polskiej ekipy, a nawet całych mistrzostw? Dariusz Sack z Copacabany. nie szukajcie go wśród medalistów, bo nie w tym rzecz. Jako trener nie chciał bić się w tej samej kategorii (-74) co dwaj jego zawodnicy, aby nie pozbawiac ich szans na medal więc przeszedł do kategorii wyżej, gdzie limit kilogramów był o 10 kg większy, niż jego waga.
[...] - atack nastąpił w momencie schodzenia do metra. Jego ex i on podczas poślizgu o g**** Johna wpadli na trawnik Bobka, który właśnie to wyrwał obie nogi sąsiadce i postanowił "pobawić się" Johnem i jego ex. >>>>>>>>>>>>CDN<<<<<<<<<<<<<<<<
[...] już stosowane. Uderzeń, które nie mają zastosowania, będąc zbyt "udziwnione". Po co trenować formy? I jeszcze jeden "Wiele można mówić o geniuszu Bruce Lee i jego nowatorstwie. Zbyt często zapomina się jednak, że nie zrobił by tego wszystkiego nie znając Wing Chun. Technika "lepkich rąk", czy "uderzenie jednego [...]
Przeglądałem wyszukiwarkę, było coś jakich gdzie używać. Co do przechowywania to nie znalazłem, może pod złymi hasłami szukałem. A w ogóle to chciałem się sprawdzić w debiucie A co mi daje abon?? I jaki jego koszt i na ile
Tak a po jego ortografii mozna wnioskowac o jego wieku: g**** przez : u :D To wiedzialem jak sie pisze jeszcze zanim wogole umialem pisac :D Pozdro dla wszystkich "ściemniaczy" :D
[...] nie silowe rozciaganie na linkach, to nie taka prosta sprawa tak zrobic zeby taki ksztalt uzyskac, a co do wysylania sobie zdjecia swoich klat, chce po prostu porownac jego trening z moim bo moja klata odbiega sporo od jego i chcialbym cos poprawic, PZDR a odnosnie tematu jestem za Arnoldem i nikt i nic go nie przebije nie licza sie [...]
Nie rozumiem po co to wyłuszczanie, mówimy o tym konkretnym przypadku i potrafimy to mniej więcej ocenić. Z drugiej strony mamy w doopie czy brał coś na 100% i nie będziemy tego dociekać jego zdrowie jego sprawa. Na soku mógł zrobić dużo lepszą formę bo taką jak ma był w stanie osiągnąć naturalnymi sposobami.
Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka
