jego

[...] zacytuje moj post stamtad: Moj ostatni trening z podzialem na 2 wraz z dyskusja: http://www.sfd.pl/Taki_trening_wymyslilem-t290135.html (choc nie do konca na temat jego dwudniowosci, wystarczy przeczytac to co jest na pierwszej stronie) Ogolnie moje propozycje dzielenia partii na dwa: 1. Full Boty Workout Cale cialo na obu treningach w [...]

[...] w sumie jak z udami. Jeszcze natomiast czuję dwugłowe uda z piątkowego martwego ciągu. Ogólnie najbardziej czuję po treningu (w sensie bólu po treningowego, w kolejne dni po jego wykonaniu plecy, klatkę, triceps, no i uda. Bicepsów nie czuję. Zdaje mi się, że powinienem spróbować jakoś inaczej je ćwiczyć... Zmieniony przez - Kamil Wu w dniu [...]

Sekator mi się wydaje że się jednak pomylił bo Eq występuje w 50 i 25mg/ml. Jego "mankamentem" właśnie jest to że się trzeba często kłuć. Jak zostało ci jeszcze kasy to pomyśl nad HCG (np. Pregnyl). Po takim cyklu na pewno się przyda. Olek, [email protected]

Dzisiaj DT :) Właśnie wiem, że redukcja przy takiej wadze, będzie tylko gorsza.. Jadłem 1800kcal. Koniu, oraz Kocio powiedzili, że niszcze organizm i metabolizm, więc wskakuje na 2500, na moje 0 i obserwuje :) Poprosiłem peepka, aby zaglądał do dziennika, chciałbym byc pod jego okiem :)

Czytaj ze zrozumieniem. Uważam, iż wysokie kalorie na 9 miesięcy po głodówkach w tej chwili to tragedia dla jego organizmu. Ma mega zwolniony metabolizm przez te głodówkowe shity. Stąd 4 miechy na lekkim + kalorycznym i waga do 0,3kg/tydzień, a późnij rekompozycja +10% kalorii w DT z przewagą węgli i -30% w DNT 50/50 węgle i tłuszcz - bo tłuszczem [...]

@erde91 - zero kaloryczne dla danej osoby jest wtedy kiedy jedząc daną ilość kalorii waga stoi. Jeżeli ktoś spowolnił swój metabolizm to jego 0 kaloryczne jest o wiele niższe. Nie można ustalać sobie zapotrzebowania bazując na kalkulatorach lub ogólnie przyjętych schematach. Takie 0 kaloryczne może dla danej osoby wahać się między 2.000 a 3.500 [...]

To Ty masz problemy z czytaniem, i myślę, iż nie tylko moich wypowiedzi, ale również wszelkich artykułów dotyczących odżywiania/treningu, bo to co mArcowi proponujesz to śmiech na sali w jego sytuacji. Pozdrawiam.

Ja bym proponował 1-2 lata porządnej masówki, niech wychodzi ze swojej głodówki i co tydzień dokłada 50-80kcal, 63kg przy jego wzroście to same kości więc...

[...] Gabinet usług medycznych i rehabilitacji Rafał Rogulski Rafał Rogulski specjalizuje się w leczeniu zespołów bólowych i przeciążeniowych oraz rehabilitacji pooperacyjnej. W jego specjalizacji znajdziecie jeszcze kompleksową opiekę długoterminową, usługi pielęgniarskie, wszelkiego rodzaju terapie i rehabilitację. Swoje doświadczenie nabywał w [...]

[...] Mazowsza. Portal gpr24.pl – to internetowa wersja Głosu Pruszkowa dostępna dla wszystkich tych, którzy chcieliby zapoznać się z aktualnymi informacjami, wydarzeniami sportowymi, kulturalnymi i rozrywkowymi w Pruszkowie i jego bliższych i dalszych okolicach. Dziękujemy, że będziecie z nami /SFD/2019/3/26/9b95f6aea6a74a1daa47570dc1afcddd.jpg

Rzeczywiście nie ma Jego nazwiska na liście ,a z tego co wiem miał startować....w końcu to u Niego na miejscu są zawody.

w ciągu tych 30 minut przerwy tak posilek oczywiście, zapomniałem dodać mój błąd... pierś z kurczaka pewnie z ryżem i do tego oliwa z oliwek to wiadome, ale chodzilo mi o spożycie gainera w innym czasie pracy rozumiesz? a co sądzisz o białku? bo jego nie wymieniłes?

damianqe a kto powiedzial,ze teraz masz zmieniac trening(po tyak krotkim czasioe!) i to na bardziej zaawansowana jego forme,czyli split ?! pokaz ten swoj plan calosciowy. + wypis z ostatnich kilku sesji. tak,aby mozna bylo zobaczyc,co przez 8 tygodni zrobiles. przeczytaj moj post tutaj: brak postepow,deloading…. [...]

Ja sie swoich zdjec nie wstydze. A brutus nawet jak powiekszylem te jego z avantarka 80na80 to skasowal. Ten to ma "twarzowe" -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No to pięknie - nawet avatar nie odciąga uwagi od moich zapędów, chyba zgolę ten wąsik... Cichy - jak Brutusowi krzywdę zrobię to mnie jego fanki rozszarpią, przykro mi ale narażać życia nie będę maskotka-mafia.suple.hardcor.pl "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Ta Małysz i jego wąs są na topie, szczególnie że nidługo śnieg spadnie kubol

Dillman jest amerykaninem , przypuszczam ze przy jego marketingu jezeli wpiszesz "Dillman" do jakiegokolwiek search engine bedzie na pierwszym miejscu

najlepiej udawac tutaj jego

[...] ( zarówno nr 1 jak i 2 ) są niedorozwinięci; co prawda ten pierwszy jeszcze jakoś odbija się od dna, ale ten drugi to już totalny i******. Nie wnosi ASBOLUTNIE NIC MĄDREGO, jego odkrywczość jest na poziomie ameby i praktycznie tylko zaśmieca forum... Bogdole , moja propozycja jest następująca: wróćcie do swojego naturalnego środowiska ( czyli [...]

Ja mam jego zdjęcie, ale to zbyt drastyczne na forum za tydzien najprawdopodobniej jestem z wami zaraz cos powklejam