jego

[...] / 4x148 / 4x168 5x70 / 3x100 / 2x120 / 2x138 / 2x158 / 2x175 5x70 / 3x100 / 2x123 / 2x143 / 1x163 / 2x183 REKORD !!! MOC!! Mój rekord to 1x185 wiec 2x183 można uznać jako jego pobicie. Magnezja sprawdza się super, zero problemów z chwytem. 183 juz trochę ważyło, ale co dziwne 2 powtórzenie znacznie łatwiej poszło niz 1sze, czułem, że jeszcze [...]

kvrwa ale gościu na filmiku ma idelna technike;-)%-) ciekawe jak po tym jego plecy%-)

Ułożyłem sobie wstępnie plan na początek redukcji. Czas jego trwania planuje na 4-7 tygodni, wyjdzie w praniu. Rzućcie okiem, każda opina się liczy :-) Rozkład Pn. Push A + aero Wt. Pull A + aero Śr. Interwał Czw. Push B + aero Pt. Pull B + aero Sb. Interwał + brzuch Nd. off PUSH A 1. Fronty RAMPA 5 2. WL RAMPA 8 3. Wyc. hantli na barki RAMPA 8 4. [...]

[...] z miną, która wskazuje na dużą eksploatacje nóg treningiem - brwi opuszczone, oczy martwe, wpatrzone w jeden punkt, wtedy ów osobnik bez chwili wahania przypomina sobie po co ma nogi, jego przekazywanie informacji do mózgu jest natychmiastowe, ale na tym poprzestanę, gdyż jesteśmy na forum sportowym, które nie popiera siłowych rozwiązań.

Siedzę głodny, patrzę na te zdjęcia i coś mnie trafia. :-D Jak rehabilitant przyjmuje do wiadomości fakt pizgania żelastwem pod jego nieobecność? ;-)

[...] bedzie cos dolozyc za tydzien. SS zniszczylo cyca, w pewnym momencie poczułem jak mi prad przechodzi przez bicka. Przestraszyłem się, bo od razu mi przypomniał się prz1993 i jego zerwanie. No ale nic strasznego raczej. W poreczach walczyłem, ale nie dało rady. Nie wiem czy cos technike zmienilem czy to juz wina duzego ciezaru jak na mnie, ale do [...]

jeszcze jeden powod moze byc, masturbacja przed treningiem strasznie pogarsza jego jakosc %-)

jeszcze jeden powod moze byc, masturbacja przed treningiem strasznie pogarsza jego jakosc Mój kumpel zawsze wali przed treningiem, bo mówi, że lepiej skupiony jest na treningu, a tak zawsze rozkojarzony %-) tibes co z supli leci, żeby ograniczyć katabolizm ? BCAA i kreta jakaś idzie ?

No w tym Reduktorze coś kurvva siedzi zayebistego, albo ja jakis dziwny jestem:-D Ale zaraz się konczy... i chce kupic cos na jego miejsce, na targowisku na BF nic nie ma na ta chwile, są tylko z geranium, z którego jednak zrezygnuje. Jak nic ciekawego nie znajde to dokupie johe solo, kofe w kapsach mam, dorzuce jakis tani termogenik i powinno [...]

Wiem, wiem własnie. Głównie na jego przykładzie przeprowadzam te ud 2.0 :-P

Też jestem za tym aby Leo został, ale na pewno nie na tych zasadach co teraz. Bo osoba trenera i jego współpracowników, to jest jak mówili wczoraj w Polsacie, "państwo w państwie" 9 trenerów, w tym większość Holendrów powinno gwarantować dobre przygotowanie i wyniki, a tego jak widać nie ma, jestem za tym aby Leo został, ale część z jego [...]

[...] jest cienki jak barszz, zeby strzelic 1 bramke potrzebuje minimum 5 sytuacji inaczej nic z tego nie bedzie. Pozatym w reprezentacji nigdy dobrze nie gral. Takze akurat jego mi nie brakuje. Wichniarek tez nigdy nie byl filarem reprezentacji, czyzby teraz na starosc cos sie zmienilo?? Jelen wyleczyl kontuzje bodajze nie dlugo przed [...]

[...] mimo moich nierozpoznanych krzywizn, bo gdybym przerwała cykl, prawdopodobnie bym się nie zebrała z nim dalej. Do tej pory nie zauważyłam jakiegokolwiek dyskomfortu z powodu jego wykonywania. Jeśli fizjoterapeuta zakaże, przestanę ćwiczyć lub zmodyfikuję trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/069f89c35d4c4de29deb28d16d97e5cc.png Zmieniony przez - [...]

[...] drążka wyciągu górnego do klatki 30/35/5x40kg 32/34,3/7x39kg 30kg/30kg/8x40kg 30kg/35kg/7x40kg 30kg/35kg/7x40kg znowu zmiana obciążeń (maszyny), mam też problem z jego doborem, bo 30 kg to machanko, 35 idzie już konkretnie, 40 = masakra. nie ma opcji wrzucenia dodatkowych kg na sztabki. Stąd też póki co będę się pewnie tu trochę [...]

Żyję w strasznym niedoczasie ostatnio; ciężko wcisnąć mi treningi, a co dopiero robienie codziennie wypisek, więc skrótowa relacja z kilku ostatnich dni poniżej. 7.03 DT Trening A, 3 serie po 10 powtórzeń 1. Przysiad przedni z push press Rcc/R15/20/25/5,5x30kg Rcc/R12,5/20/22,5/8x25kg Rcc/R10/17,5/20/8x22,5kg W ostatnim powtórzeniu przysiad bez [...]

Jeśli sędzią jest czynny zawodnik , który sam uznaje zaliczenie boju w dobrym stylu / technicznie...to sędziowanie w Jego wykonaniu zawsze będzie na bardzo dobrym i sprawiedliwym poziomie.

Ładnie Vitor podziałał, zrehabilitował za KO jakie zafundował mu Karaoglu. Bardzo ładnie w pierwszej walce powalczył Artur Kadłubek i tu duży ukłon w jego stronę, bo jak widać 3 krotny Mistrz Europy w Sambo musiał ugiąć się przed bitnością i determinacją Artura. Chmielu krwawo, ale dał z Knappem dobry show, Juras naprawdę super jak na nagle [...]

[...] Zelandii. Jego jedynym celem jest teraz pokonanie Whittakera i odebranie mu pasa. Adesanya wierzy, że już ma już przewagę, jeśli chodzi o trash talk i jest przekonany, że jego przebojowość przełoży się na zwycięstwo w klatce. „Whittaker nie wypowiada się osobiście. Lubi to robić online i w wywiadach, a ja nie wiem, czy ktoś pisze mu to samo [...]

[...] średniej UFC Robert Whittaker przejmuje się kwestią skończenia tymczasowego mistrza Israela Adesanya przed czasem na UFC 243. Wręcz przeciwnie, mistrz planuje wciągnąć swojego rywala w okrutną, pięciorundową wojnę. Robert Whittaker wychodzi z założenia, że jeśli uda mu się skończyć rywala przed czasem, to dobrze, ale nastawia się bardziej na [...]

Ciezko bedzie sie bic z Adesanaya w stójce, ma dobre uniki głową i większość ciosów jego przeciwników leci w powietrze, tu przydał by sie styl Mocic'a z walki z Cormierem i mocne ciosy Whittakera na tułow, który Adesanaya zostawia w miejscu. Costa mimo ze bedzie walczył w stójce to imo jego styl stójki jest ok na Adesanaya, bo to taki dzik który [...]