jego

[...] wiec nie ryzykowalbym tezy, ze jedno z nich jest lepsze od drugiego. Przysiad to dominanta kolanowa, pracuje cale cialo z naciskiem na przod uda. Z kolei martwy ciag i jego odmiany to dominanty biodrowe, rowniez pracuje cale cialo, ale z naciskiem na prostowniki i tylnia czesc uda. Oba cwiczenia sa niezbedne w kazdym planie, a juz na pewno, [...]

[...] tego a progress moze miec rownie swietny jakby robil. Nie wszyscy chca byc kulturystami tutaj, nie wszyscy chca miec 80cm w udzie. Nie wiem co to za mania oceniania kazdego jak przyszlego mistrza swiata, a najlepiej zeby juz mistrzem byl za tydzien. Autor zdaje sobie sprawe ze przysiad moze byc waznym elementem jego treningu ale nie niezbednym!

[...] co to za mania oceniania kazdego jak przyszlego mistrza swiata, a najlepiej zeby juz mistrzem byl za tydzien. Autor zdaje sobie sprawe ze przysiad moze byc waznym elementem jego treningu ale nie niezbednym! Kolejny raz nie podajesz zadnego argumentu. 80 centymetrow nikomu tutaj "nie grozi", a wizja ta jeszcze bardziej sie oddala, kiedy [...]

ronie220 ja nie twierdze ze trening nog to glupota ale trzeba myslec realnie, autor TRENUJE NOGI, pod katem wytrzymalosciowym i to jest jego priorytet jak widac, wiec po co to wszystko psuc? Bo taka jest moda ze jak wezmiesz 2x masy ciala w przysiadzie to nie jestes sportowcem? Wtf? NIkt nie rezygnuje z lap czy klaty bo chodza bo po pierwsze [...]

a czemu nie? mozna bydowac wytrzymalosc jednej partii przy budowaniu sily innej. Wiadomo ze podzial masa/redukcje to glownie kwestia diety takze ciezko byloby robic tu mase a tu redukcje, ale wytrzymalosc nog + sila klatki np nie widze problemow na jego poziomie.

[...] ks to nie jest to co w spawnie czy trenie (Estra-4,9-diene-3,17-dione) co tam wlasciwie siedzi to niewiadomo w kazdym razie sajdy wskazuja na oralna wersje trenbolonu jednak jego indeks androgenny jest stosunkowo niski, to bardzo silna progestyna, co za tym idzie uderzanie go solo to nieporozumienie. Trenadrol z ks dobrze polaczyc z propem. Don [...]

[...] dni - aeroby + jeden dzień luzu. co do wypowiedzi poprzednika - sól nie ma wpływu na odchudzanie i jest nam potrzebna ~ 5g dziennie. tłuste mięso nie jest złe, złe jest jego łączenie z węglowodanami. cynamon - tylko u diabetyków. śniadanie składające się tylko z płatków nie jest dobrym pomysłem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Nie od "selekcji" tylko sekcji ;-) (bez obrazy) To czy dobra czy nie zależy nie nawet tyle od wyposażenia sali itp co od trenera i jego podejścia ;-) A kolega wyżej pyta, bo chciał Ci zaproponować swoją sekcję albo wyszuka Ci coś ciekawego ;-)

Gandziamen racja tylko nogą, na początku dwano dawno temu mozna było z otwartej tzw liść :D kyokushin ma coś w sobie i nie moge na jego temat nic złego powiedzic :) http://www.youtube.com/watch?v=kVHY3nrSTWw - warto zobaczyć

na tych fotkach Bruce jest cienki widziałem znacznie lepsze gdzie jego sylwetka wyglądała imponująco poza tym chociażby w Wejsciu Smoka miał lepsze mięsnie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Idealny, jego ciało to sztuka poczekajcie aż dorośnie, gdy będzie się naturalnie rozwijał, ciężko pracował to będzie najlepszy. Ćwicz dalej to ma duży sens w twoim przypadku. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < [...]

Dostałem powiadomkę, więc jestem Kolega wyżej dobrze radzi. Dodaj po jego poprawkach. Osobiście byłbym za 4 zestawami o roznej objetosci.

A ja już nigdy Ninji nie będę kibicował! Zachował się po chamsku względem Colemana! Najpierw jak stali twarzą w twarz i Coleman się odwrócił w jego stronę, to się cofnął, a jak Colemana trzymali, to podbiegł i go uderzył w twarz! Tutaj wrzuciłem gifa z tym zdarzeniem: http://rapidshare.de/files/15742641/ninja.gif.html

Baby, a ja myslalem, ze jego tylek Ci sie spodoba Swoja droga mam nadzieje, ze Kondo skopie to dupsko porzadnie

[...] ciezaru, ktore nie jest cwiczeniem na przedramie. Oczywiscie angazuej przerdramie w pewnym stopniu jak kazde cwiczenie w ktorym uzywamy dloni do trzymania czegokolwiek, ale nie mozna jego uznac jako dedykowane do rozbudowy tej wlasnie partii. Tu masz przyklad cwiczenia mocno angazujacego przedramie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11

Słyszałem też opinie o hovacu, że nie działa ale nie wypowiedział się nikt na jego temat kto by go testował...Jeżeli miałbym pewniaka ze stanów może warto spróbować ? a oi epithin dobre efekty ?

Jesli masz kase to mozesz nie bawic sie z mono i od razu walnac cykl na jakims stacku a jesli boisz sie zatluszczenia i brania carbo badz innych wegli do porcji mono tym bardziej mozesz pojechac na staku. Nawet jesli zalezy ci bardziej na jakosci miesnia i jego uwidocznieniu to tez proponuje stacka lub jabczan.

[...] wrócił do gry po ponad dwumiesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją nogi. 29-letni piłkarz reprezentacji Polski wystąpił w piątkowym meczu tureckiej ekstraklasy, a jego zespół Trabzonspor pokonał u siebie Rizespor 3:1 (2:0). Szymkowiak grał przez 66 minut, zanim został zmieniony przez Mehmeta. Polak dobrze wyprowadził akcję [...]

Przy wzroscie 180cm. Wiem ze to sporo fatu ale Pereziusz tez mial troche do zrzucenia a mam podobna budowe ciała dlatego postanowiłem sprobowac zaczerpnac z jego doswiadczen, ale wczesnije wolalem zapytac Was o pomoc... Trenuje wylacznie SW(mysle ze powinny wystarczyc bo treningi naprawde nie sa lekkie), + kilkumiesieczny staz na silowni a tutaj [...]

Djacie spokoj, rzuccie okiem na jego fote w profilu:) Poza tym on ma dopiero 18 lat.