jego

wiem co z z czym łączyć i jak cwiczyć swój organizm tez nam bardzo dobrze tylko nidy nie cwiczyłem motodą janka i chciałem sie dowiedziec nie czy jest dobra czy jakie efekty mogą być tylko czy dobrze go zrozumiałem i poprawie przełozyłem jego słowa w czyn

Dobrze robić rozpiętki na bramie, z górnego i dolnego wyciągu + hantle skos ujemny. A jeśli chodzi o jego trening, nie stosowałem takich ćwiczeń, może w dalekiej przyszłości z nich skorzystam, bo jak narazie, sam bez problemu sobie radze. :-) Tesli twój profil jest aktualny, to skupiłbym się na podstawach, bo jak na 3,5 roku masz przeciętne [...]

[...] "Bez MC, siadow ze sztanga na barkach i wiosla. Wycisk na barki tylko na pochylej lawce. W zwiazku z tym zastanawiam sie czy jest sens wykonywac jakiekolwiek FBW jesli jego ideą sa wszystkie zabronione mi cwiczenia. " FORMA TRENINGU(calosciowka,split,czy inne cuda na kiju) NIE MA Z TYM NIC WSPOLNEGO! obojetnie jaka forme wybierzesz,ciezkie [...]

1. WIEK:26. WAGA:76. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 -klatka:110 -udo:57 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: skupiam sie na bialku ok 150g jem malo przetworzone produkty 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolongatum wypisane wyzej 8. TRENING: 3 x FBW mieszane z kondycja 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Niesamowity gość. Ciekawe jak jego braciszek Alex ..., Fedor miał wystartować chyba w wadze do 100 kg, a Alex w Open.

[...] mundialu i pucharze swiata,pocisnal wszystkich w purpurach niczym Pancerna Piesc Dzieciatka Jezus. Ricki malo sie nie posikal ze szczescia, biegal po sali i krzyczal, ze to jego syn. Pozniej udzielil wywiadu, w ktorym to powiedzial, ze teraz to Kron bedzie wymiatal. Inna sprawa, ze mlody podobno jest nieziemski. W obu turniejach lykal wszystkich [...]

[...] Nie widzę nigdzie abyś wklejał skład jakiegoś pieczywa. Jeżeli chcesz kupować dobrej jakości, to polecam zaznajomić się z artykułem na jego temat: https://potreningu.pl/articles/5424/chcesz-kupic-dobrej-jakosci-pieczywo-oto-najwazniejsze-informacje W tym wklejonym powyżej nie ma składu. Wydaje się jednak ok.

[...] je naprzemiennie. Na splita jeszcze za wczesnie. Diety nie masz, idz do dzialu zywienie, tam gdzies jest plik "Dziennik Posilkow VITALMAX v4.21" do sciagniecia, za jego pomoca bardzo latwo mozna sobie na bierzaco ukladac diete dzienna. Bez diety tez nie bedziesz mial rezultatow, uloz sobie diete, sprobuj pojesc tyle ile powinienes przez [...]

[...] piszesz jesteś w stanie zejść myślę,że do ok 3:10-3:00.Jak Cregg napisał,łatwiej zejść z 4:00 do 3:30,niż z 3:00 do 2:50,na początku czas jest łatwo poprawić,ale w miarę jego polepszania robi się to coraz trudniejsze.Co do planu to nie powinieneś lączyć różnych treningów w jeden, tzn jak biegasz 5x100 to nie biegasz pózniej np. 3km i nie [...]

No taki jest plan. jego posiłek po treningu to ta kolacja(3 grahamki itd) może to tak być? Gainer ma w planach

Pudzian kiedyś powiedział żeby pomnożyć sobie przez dwa to co jedzą kulturyści i wyjdzie jego dieta, nie wiem o co mu dokładnie chodziło

chłopak wyglada dobrze jak na jego wiek ma duzo czasu jeszcze wiec jak sie wezmie za siebie to bedzie duzy;] pozdro

po co dogadujecie :D nie wszyscy chcą sie rozrastac jak dzikie swinie ćwiczy bo lubi, a ze nie chce trzymac diety to jego sprawa. jest dobrze

Według mnie to jest dobrze jak na jego wiek, klatka ładna, troche słabo plecki i nogi.

Jedz jak lubisz. Odniosłem się do ubogiego posiłku, czyli płatków z bananem. Tutaj warto zwiększyć jego jakość dodając inne produkty.

trenujesz 3 x tyg. co drugi dzien. po kazdym treningu-dzien przerwy. a ty dajesz program,w ktorym robisz to samo dwa dni pod rzad i to 2 x tyg.! nie tedy droga. pozdrawiam. PS. jak dobrze ulozysz program i wlozysz troche serca w jego sumienne wykonywanie-to nawet nie bedziesz pamietal o swoim pomysle na poczatku(o dodatkowym-4 dniu)

Pamietaj tylko ze no-xplode kopie dobrze na 1 porcji tylko na poczatku pozniej musisz dac 2 albo i 3 Ale chyba aż tyle nie będzie trzeba, bo to jego pierwszy NO booster A zresztą zobaczymy po kilku treningach W każdym razie dzięki za pomoc

nie masz dużego brzucha tempo odchudzania nie zmieni nic w jego stanie, skóra byla rozciągnięta w ciąży to co dostała to juz nie wróci, A tempem odchudzania nie tak łatwo sie steruje nie wspominając o miejscu. Biorąc pod uwage twoja budowę odchudzając sie zrobisz z siebei szkielecik z duzym brzuchem, musisz sprobowac podejsc do tego inaczej z [...]

Funakoshi stworzył nowoczesne karate, nie chciał żeby cokolwiek dzielić na style, to jego uczniowie nazwali ten styl shotokan. A większość styli np. Kyokushin tworzyli uczniowie Funakoshiego.

[...] sędziego w pierwszej walce, podczas tej balachy na kolano. Na moje przeciwnik nie klepał tylko bił, no ale trudno, stało się. Ogólnie gala jak najbardziej pozytywna. Warto było wydać te 25 zł. Tylko konferansjer denerwował jak ktoś wygrał przez poddanie a on mówił, że decyzją sędziów. Ale to jego debiut i oprócz tego bardzo dobrze mu poszło