jego

nikogo nie olewam Panowie, napisalem post i poszedlem na trening, nie spodziewalem sie po prostu tak szybkich odpowiedzi za co dzieki Wielkie :-) Ankieta: Po cyklu 1. WIEK: 29 2. WAGA: 88-89kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: Wysokotłuszczowa przez cały cykl praktycznie i [...]

[...] 20-30g białka oraz warzywa (chyba że zwyczajnie nie pasują do posiłku, to nie wciskać nic na siłę), unikać węglowodanów prostych (słodyczy), soli, cukru białego itp., dużo mleka i jego pochodnych (jogurt naturalny, twaróg itp) Ja jeszcze oprócz tego nie jem ziemniaków, podobno są tuczące a miałem problemy z otyłością, ty możesz je spokojnie jeść.

Kumpel przesłała mi następujący tekst: "Jako że glikogen jest głównym źródłem dla naszych mięśni, nie możemy po prostu zlikwidować wszystkich jego zapasów i ćwiczyć do woli. Musimy go co jakiś czas uzupełniać. Twóje półtora dnia wolnego pozwala zrobić dwie rzeczy. Musisz wynagrodzić sobie 5 dni bez weglowodanów, czyli jeszcz prawie wszystko to na [...]

nie czaje tego pustu elisa... wszystko jest ok ale jak obliczyć zapotrzebowanie z jego postu i btw? w białku pisze aby: tylko areoby 1,65 x LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową) bez kitu mózg na zero Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-08-31 19:02:06

[...] Dał radę dobrać się do solidnego jak drzwi kościelne;p Dimitrienko to powinien też wyboksować białego wilka. Tyle że dawno nie boksował a to nie sprzyja wielkiej formie i K.O. od Kliczki na sam koniec walki hmm cóż tym ciekawiej… z drugiej strony podobała mi się forma Siergieja z Heleniusem ale co zebrał na głowę w tej walce to już jego ;)

Ja też sie przymierzam do zakupu 2 opakowań X-pand i też chetnie poczytam recenzje na jego temat. Czy ten kto stosował widział jakieś duze różnice w stosunku do mono ???

[...] na to, ze zwieksza produkcje kolagenu, musze jednak pamietac, ze prawdopodobnie kortyzol uposledza fibroblasty- wiec musze dostarczyc kolagenu zewnatrz a nie pobudzac jego produkcje)Przypatrze sie jeszcze dokladnie skladowi i jesli solarium, suplementacja witamina D badz lekarz nie pomoze - zakupie ta masc na probe. Chcialbym jeszcze [...]

[...] a w zasadzie pewien duplikat juz wymienionych. Oba produkty bowiem sa po prostu zrodlem argininy... Temat niech sobie bedzie i niech sobie zyje. Zastanawia mnie jednak jego przeslanie. Z praktycznego puntu widzenia wiekszosc wymienionych substancji - jest w poruszanej wkestii niezbyt przydatna... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-02 [...]

Jego życie w jednej chwili zmieniło się nie do poznania %-) http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj i postaraj się ułożyć prawidłowy plan. A w ogóle to wklej ankietę [...]

Nie kumam z tym ważeniem. Mi osobiście ważenie zajmuje w ciągu dnia MOŻE 3 minuty? Kupując mięso, porcjuję je i zapisuję jego wagę na karteczkach, później wrzucam do zamrażalnika. Pasztet jak robię też dzielę na porcję 200g i mrożę.. Owsiane 100g to szklanka, jajek nie ważę.. Z czasem dojdziesz do wprawy i zobaczysz, że to wcale nie jest takie [...]

czemu mowicie ze w jego przypdaku za wczensie na kreatyne ? nie wiadomo jaki ma staz treningowy i nie trzeba wcale chodzic na silke zebybrac kreatyne .

Zanim komuś zaufasz na forum przejrzyj jego tematy ;-)

Jeżeli miałeś zaplanowanego na dziś burgera, to idź i zjedz burgera. Nie ma co świrować. A jak tak strasznie się boisz o ten bilans/o jego przekroczenie, to zamiast traktować burgera jako posiłek ekstra, to wkalkuluj go w zapotrzebowanie zamiast któregoś z posiłków i tyle.

1. WIEK: 23 Lata 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 179 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42,5cm -klatka: 120cm -udo: 60cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami, ostatni rok systematycznie 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie h-drol 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

zostawic tam, nowego dzialu nie ma co tworzyc... jezeli ktos wrzuca posta o tytule "moj psiak" to jego miejsce jest w naszych zdjeciach... jezeli ktos generalnie wrzuca zdjecia psow, to wiadomo ze do fotografii... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro [...]

Na ciąg zapodaj ten plan: http://www.sfd.pl/Ed_Coan_%3D_MARTWY_CI%C4%84G!_10_tygodniowy_plan_na_popraw%C4%99_si%C5%82y!-t505629.html Jeżeli chodzi o ławkę to zastosowałbym plan Pawła Pracownika lub jakąś jego modyfikację.

[...] lepsza ? wlasnie o pomoc w ulozeniu zwrocilem sie do was wiec to by wygladało tak 1-8 100mg prop odblok i tyle raczej filozofii to tu nie ma chyba... clomid i hcg w ktorym momencie zaczac brac ? inhibit e podobno trzeba uwazac z jego braniem i jak maks 25 mg przed snem czyli 1 kaps tak ? Zmieniony przez - Alikboks w dniu 2011-09-29 19:32:29

Ciekawi mnie też walka Thomsona. Jego porażki to chyba tylko praktycznie przez decyzje, może wróci jeszcze do ufc kiedyś

Kongo był chętny wejść tylko Fedor się osrał no kvrva tak osral sie, przygotowywal sie iles czasu pod konkretnego przeciwnika, do walki nie doszlo NIE Z JEGO WINY a juz sie 'osral', akurat Kongo i ,reszta nic do stracenia nie maja, a nuz widelec by wygral,a Fiedzia to jest caly czas MARKA na skale swiatowa,,rozumiem ze go nie lubisz, ale [...]

Ano wlasnie ma w ,razie porazki z takim Chaelem jego wartosc marketingowa poleci na leb na szyje, a tak to do,robi sobie jeszcze pare gr BTW a kto, Steven nie walczy dla pieniedzy? Zmieniony przez - bane158 w dniu 2017-02-20 01:36:56