jego

Starałam się dokładnie wypełnić, ale nie wiem wszystkiego 1. WIEK: 18 2. WAGA: 53 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 26 -klatka: 85 -udo: 46 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: brak 6. DIETA: -białko: 106g -węglowodany: 190g -tłuszcz: 57g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: opisany w temacie 9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu, [...]

cytat Radka Słodkiewicza mistrza Polski i Europy w kulturystyce: "chcesz być karateką to pij mleko chcesz miec wyraźniejszą rzexbe i mniej tłuszczu-wyrzuć je i wszelkie jego przetwory" Nie chce sie kłócić być może macie rację,jednak na innym konkurencyjnym forum piszą inaczej, ja zostaje przy swoim :D Zmieniony przez - technoman w dniu [...]

fazy sobie wkrecam :P Naprawde jego silownia :)

No moj ojciec tez cwiczy na tej silowni. Kiedys trenowal 8 lat zapasy i pare lat jeszcze na silownie chodzil wiec nie jest zle (50 w bicku ma) i jego rekort zyciowi na plaskiej wynosi 200kg (mam sie czym pochwalic:D) wkoncu plynie we mnie ta sama krew;D Do mojej kolekcji dojdzie jeszcze gryf olimpijski ktory dzisiaj zostal zamowiony :] A tak [...]

Ok, w takim razie wieczorem wrzucę swój plan, kiedy co i jak + dieta i jeżeli można to bym prosił o jego korektę, uwagi, modyfikacje

dzieki za odpowiedzi. i odnosnie tego makaronu to jego sklad: semolina z pszenicy durum-wiec chyba moze byc?? wartosci odzywcze w 100g bialko 12g tluszcz calkowity 1g wegle 74g

no wiec poszukalem i ulozylem plan... a teraz prosze o jego weryfikacje :P

Dzięki. Czy 2,5g białka na kg suchej masy to nie za dużo? Czytam właśnie książkę Kwaśniewskiego i on sugeruje znacznie mniejsze ilości bb, Jak wogole podchodzicie do jego teorii pod kątem kulturystyki?

[...] mam energi, w pasie mi przyszło około 1,5 cm zam,iast spadac... kiedys współpracowałem z Michałem Wrzoskiem, diete ustaliłem według makro jakie on ustalił, mam przepisy na jego potrawy ale nie zawsze bede miał czas zeby przygotować wyrafinowane potrawy. Co sądzicie o takiej diecie, oczywiscie jest to ogólny zarys, ryż będzie zamiennie z kaszą, [...]

1-10 Deca 1-12 Susta Stara dobra kombinacja ps zobaczcie jego typ budowy Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-10-22 18:26:39

koleś ma jakiegos fioła na punkcie tej omki...Fod jest specem przynajmniej ja tak sądze i posluchaj sie jego a nie jakis kolegów ktrórzy sie nie odblokowują !!ODBLOK !! to podstawa chłopie.rób jak Ci pisza bo inaczej bedziesz znowu miał problemy.bez odbioru

Oczywiście, że Carbo - nie ulega wątpliwości. Dekstroza jest dla niewtajemniczonych :). Sam kiedyś piłem. Bardzo smaczny napój się z proszku robil, ale to był jego jedyny plus.

[...] kto mu dał bolda %-) TomQ-MAG musisz chyba nanieść poprawkę :)) Dokładnie j/w żadne badania nie pokazały że warto wchodzić na taką suplementację . Jeśli ktoś zaczyna i jego poziom wytrenowania jest zerowy i bierze np HMB i odnosi porządny progres to nie zasługa HMB tylko , tylko szybkiej adaptacji organizmu do danego wysiłku . Na początku [...]

[...] dorzuc gajnera i bedzie jak na karuzeli -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

To co bys mi polecil na pierwszy cykl, tak zeby spalil mi tluszcz i ruszyl mase. Czytalem na zagraniczym forum ze ludzie stosuja tren na 1 cykl i chwala jego dzialanie.

Strefa nie miał gotowej pracy na maturę i (pisał w ostatniej chwili) stąd jego nieobecność

Kapsułki czy proszek, zależy co lubisz Nie sądze byś storma i shocka na 1 cykl wziął, nie opłaca się, to podobno Dobry i chwalony stak kreatynowy(nie wykorzystasz jego "potencjału" ;> ) Bierz już tego 1 lepiej zdecydowanie, białko i gainer dla braków kretka to kretka. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-01-16 15:23:02

[...] wody ręka pozostaje wyprostowana w stawie łokciowym. Dalsza faza podwodna – pociągnięcie – przebiega ze zgięciem ręki w łokciu. Ugięciu łokcia towarzyszy jego ruch w dół, a dłoni – ku powierzchni wody. Kąt zgięcia w stawie łokciowym dochodzi do 80-90º. W dalszej części fazy podwodnej – w fazie [...]

Dokladnie. Michail nie ma obowiazku zamieszczania czegokolwiek, a jesli to zrobi, to tylko jego dobra wola. Rozumiem, ze ktos prosi, sama to robilam Ale jest wyrazna roznica pomiedzy prosba a wymaganiem

[...] hardcorowy cykl. Wierzę, że pomysłodawca miał dobre intencje, ale rzeczywiście trochę przesadził. Na Twoim miejscu wyrzucił bym z cyklu oxydrol, albo przynajmniej skrócił jego przyjmowanie do 3-4 tygodni. Wyrzuciłbym także arimidex(wystarczy tamoxifen), a pomyślał bym o czymś na gino progesteronowe(po trenbolonie).Proponuje bromokryptynę, a [...]