jego

[...] i progresja i regresja są skuteczne. Wszystko zależy od tego jak skomponuje się cały plan treningowy. Twój jest dość kuriozalny. No chyba, że jesteś osobą z wieloletnim doświadczeniem i masz jakieś sensowne przesłanki, żeby tak ćwiczyć. Nie wydaje mi się jednak aby tak było, bo nie pytałbyś o zakres powtórzeń i jego skuteczność w budowaniu masy.

no cóż szkoda że Mirko nic nie pokazał ale tak czasem bywa.Uważam że powinien zmienic styl - być bardziej agresywny i próbować obaleń , jak narazie jest zbyt przewidywalny i jego lewa noga zaczyna być niewystarczająca na nowe pokolenie fajterów.

[...] jest przejęciem Pride... wiadomo,nowi własciciele - nowe zwyczaje... i związane z tym małe zamieszanie... ale mam nadzieje że zarówno Nastula jak i Fedor wkrótce sie pokaża na ringu.. a tak na marginesie Nastula chwalił sie że trenował z CroCopem na jego zaproszenie... oby ten trening nie zaprowadził go do takiej formy jak Mirko w walce z Kongo

Remik664 a może kolega _Kamil_ chciałby z Tobą założyć klub Więcej luzu Co do klubu to przecież zawsze można zapisać się do jakiegoś w innym mieście i startować z jego ramienia a trenować u siebie w mieście. Ja na akademickich startuję z ramienia Polibudy Łódzkiej a, że Polibuda nie jest zrzeszona w związku to na innych zawodach z kalendarza(MPJ, [...]

jego łapka

Ok...ale zauwaz ze emu zalezy na jak najtanszym...a ty mu dajesz za ponad 300zl i tak jego nie kupi a wiec twoje starania sa daremne. Ten poprzedni wyciag nie jest zly....aby byl mocowany do sciany...wyciag to wyciag

Przejdzie do Widzewa, dlaczego? Korona Kielce niekoniecznie miałby pewne miejsce, klub z którym ani trochę nie jest związany.Lech? Poznań to jego rodzinne miasto, ale z Lechem wspólnego Mirek nic nie ma. Jedyny magnes to Smuda. I Wisła, mocny skład też swoje przeżył w klubie, ale nie będzie mieć pewnego miejsca w składzie. a Widzew kocha, nawet [...]

[...] Szymkowiak podejmie w następnym tygodniu. - Umówiliśmy się z Mirkiem, że rozpocznie z nami treningi, odbuduje się, dojdzie do formy i wtedy będziemy się zastanawiali nad jego przyszłością. Mnie bardzo ucieszyło, że Mirek zdecydował się podjąć z nami treningi – powiedział trener Maciej Skorża. - On już odbył kilka indywidualnych [...]

[...] mono ma to do siebie ze nie kazdy organizm ja toleruje a jak masz biegunke to kreatynka nic nie dziala wiec lepiej zaplacic wiecej i kupic jakis stack kreatynowy a przy jego spozyciu nie bedzie biegunki:) Albo to wina białka jesli jest to serwatkowe to nie powinienes miec biegunki a jak jakas mieszaknka niewiadomo z czego to moze wystepowac [...]

Rozwiazanie twojego problemu apudziesz jest bardzo proste. Polecam lekturę Prawa międzynarodowego i pobieżną znajomość kazuistyczną P.Izraelskiego traktujacą o małżeństwie i sposobie nabycia obywatelstwa w związku z tym, (dobrze by też było gdybyś poddał się obrzezaniu ponoć żydówki na to lecą ). Choć swoja droga w wieku 17 lat pewnie jeszcze [...]

[...] twardy i co to on nie jest, pewnie podoba mu się to ze tam jest permamentna wojna głównie z palestyńczykami - to na pewno układa mu się w piękna całość - taką romantyczną. W jego wieku calkiem podobnie widziałem siebie w Legii ale to bylo naprawdę dawno. Ja Ci radzę abyś zobaczył tych żolnieży jak wracają na noszach bez nóg bo stanoł na minie, z [...]

Jaruss,nie widziałeś pewnie nawet co on napisał a stajesz w jego obronie...jaki w tym sens???

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 89 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku bez przerwy 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 [...]

[...] proces utraty glikogenu mięśniowego w czasie trwania wysiłku, korzystne jest podawanie napojów izotonicznych zawierających węglowodany bezpośrednio przed wysiłkiem oraz w jego trakcie. Dobre wyniki daje spożycie na 30 -60 min przed treningiem węglowodanów w ilości 1g/kg masy ciała. Należy jednak pamiętać aby spożyty produkt nie posiadał zbyt [...]

Chodzi mi głównie o tzw. okno anaboliczne, z tego co czytałem to podczas jego trwania, organizm jest w stanie o wiele bardziej 'wykorzystać' to co zjemy/wypijemy w tym czasie niz kiedy indziej. Nie musze dodawać, że przy okazji chciałem zminimalizować katabolizm, ale to już mniej ważna kwestia. Jeśli chodzi o diete, wszysto w najlepszym porządku, [...]

Budowa Dariusza z pewnoscia wymaga wielu wyrzeczen i wielu lat ciezkiej pracy. Sadze ze wielu z nas nigdy nie osiagnie tego poziomu. Jego wiedza takze jest bardzo duza ale... nie sadze aby carbo po treningu przyczynilo sie w jakikolwiek sposob do takiej budowy ciala. Pozdrawiam

Gdzieś wyczytałem, że aktualnie jego waga wynosi 88kg. Po buzi zrobił się całkiem okrąglutki hehe. Więc przed nim całkiem sporo zbijania wagi by było, bo wątpię by chciał walczyć w junior ciężkiej teraz hehe. Zmieniony przez - Loocek w dniu 2010-05-10 19:41:27

Potencjalnie na powrót Ricky miał zawalczyć z Marquezem, ale chyba zrozumiał ,że konfrontacja z Juanem mogła by się zakończyć podobnie jak chociażby jego walka z Floydem czy Pac Manem…. Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2010-05-10 22:29:58

Zdecydowanie za wysoko ustawiona poprzeczka Tym bardziej, że Ricky podczas przerwy strasznie się zaniedbał i może to się odbić na jego boksowaniu.

[...] faz ladowania. Zrob sobie czlowiecze pozadną diete. Wez sie za MICHE!!! DEXTRO POWTARZAM ZBEDNE. Białko kazeinowe jak juz pisalem NIGHT PROTEIN BLEND z TRECA A co do jego dawkowania. Po prostu tyle ile bedzie Ci go brakowalo z diety!!! MITY O TYM ZE BIALKO + KRETA = ZLE WCHLANIANIE ROWNIEZ ZOSTALY DAWNO OBALONE!!! Zmieniony przez - [...]