jego

Dj Tycu - tylko po*****a ten gosc mial by od niego odbierac serwer? Do autora to nie musi byc jego ip sa programy maskujace

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo:58 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: 3 gramy na kg -węglowodany: 4 gramy na kg -tłuszcz: gram na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Kingeri naprawdę cie szanowałem i tu i na is jak potrafiłem wtrącić swoje parę groszy do twojego działu. Zawsze byłęś obiektywny i w życiu bym sie niespodziewał że to właśnie ty jakrycowi dasz bana na IS. Jakryca znam już bardzo długo z forum pomógł mi nie raz i ja jemu też bedę pomagał. Wysoko go cenię ma moje bezgraniczne poparcie cenię jego [...]

[...] poziomu siły miesni nog. Dlatego w niektorych pracach dotyczacych wykorzystania cwiczen plyometrycznych w zwiekszaniu m.in. skocznosci zaleca sie by przed zastosowaniem w treningu intensywnych skoków sportowiec osiagnal w przysiadze ze sztanga na barkach ciezar maksymalny co najmniej 2,5-krotnie przewyzszajacy jego ciezar ciala."

To tylko kwestia podejścia,ja co jakiś czas widzę na zdjęciach jak chudy byłem(i jestem). Gdzieś na forum przeczytałem takie porównanie ćwiczeń na rzeźbę do rzeźbienia w drewnie,porównajmy sobie taka "rzeźbe" z patyka (guzik zostanie,cud że to 1 kawałek) i solidnego pnia drzewa A jak ktoś woli siebie oszukiwać,to,hmm jego sprawa

276 67 02, mam tez numer do Danowskiego na komorke, no ale nie bede rozporzadzac jego prywatnoscia.

nandrolon przy jego wadze mysle ze odpada ;) to ja tylko ze incognito ;)

Adaś jutro wygra fajnie by bylo, a jego jednym koksem jest chyba psycholog

odejmij jeszcze 100 300 na miusie na poczatek bedzie ok w dni co pozniej wstajesz jesz tak samo wypada Ci tam jeden posilek to jego wartosci rozloz po rowno na pozostale

BULMASTIF i miętki: jak napisalem w poprzednim poscie, nie rozmawiam na jego poziomie i nie bede juz sie odzywal co mialem do powiedzenia to powiedzialem , nie jestem goloslowny, i tak nie zrozumie wiec juz nic nie pisze. Nie trzeba mi kopa Bulmastif ale dziekuje za propozycje ;) , czekam na posty innych zwiazne rzecz jasna z tematem a nie [...]

moze ktoś wie albo da linka do jego wymiarów ?? wzrost waga bic klata wyciskanie klata

[...] Dalej ma.. ja jestem skłonny uwierzyć w te 10mg , tylko że uważam że potem troche podnosil dawkie.. ale nawet jeśli to teraz jest dziadkiem a ma bicka lepszego od nie jednego koxiarza na tym forum.. wniosek z tego taki że wiedział co robi i zrobil to po mistrzowsku, ciekawe ilu z nas bedzie sie w jego obecnym wieku szczycilo taką formą..

no wyglada fajnie... ale byc moze to jedyny jego plus :P

[...] zwrócić na technikę unoszeń. Rób dłuższe serie, oraz drop sety. Weź sztangielki 10, 7 i 5kg. Zacznij od 10kg 10-12x, następnie tak samo z 7 i 5kg. Zrób takie 4 potrójne serie i będziesz miał dosyć. Pamiętaj, że regeneracja i odpoczynek są również bardzo ważne." i muszę przyznać, że po stosowaniu się do jego rad, barki już mi tak nie odstają

[...] zalatwisz sobie pozadna lawke (bez zbednych ,,bajerow,,)dodasz skosy absolutnie!!!!!!! zadnych wynalazkow na brzuch typu A6W cZY ABS2 czy inne badziewie. Brzuch najbardziej pracuje przy takich cw jam mc czy przysiad wiec wystarczy 1 cw na ,,dobicie,, go,za duza cw na brzuch tylko zahamuje jego rozwoj a takze moze zachamowac postepy w innych cw

[...] nasz mistrz świata Daniel Grabowski potwierdzał, że spożywa ogromne ilości wszelakich suplementów, zatem mimo tego że JEST WEGETARIANINEM- to w ogóle nie wpływa ujemnie na jego wyniki, bo każdy składnik z mięsa dostarcza suplementacją. Gdyby zaś, hipotetycznie, zakazać stosowania jakichkolwiek suplementów, wtedy dopiero by wyszło prawdziwe [...]

[...] bardzo czystą,skrupulatną,"wytajmingowaną" dietą. Różnica będzie polegała na ilości fatu. Siła od tego nie zależy. Zresztą może spytamy Jana Łuki,co wcinał on i jego ziomki za młodu,na brak siły nie narzekali a wątpię by przejmowali się brakiem jakiegoś aminokwasu z mięcha świniaka czy wpływem ziemniaków i chleba na skoki insuliny :]

[...] odpowiedz czy lepiej jakbym cwiczyl bez diety? i dlaczego zwykli ludzie jedzacy normalne zarcie nie maja sily trojboistow ? mowisz ze wuchta je 40 jaj , ale to jest wlasnie jego dieta, nie jje 40 snikersow tylko 40 jaj ( najlepsze zrodlo bialka, to wlasnie bialko zawarte w jajach... ) ja jem tygodniowo kolo 20 jaj, bo je lubie, do tego jakies [...]

dobra skaczcie te pogaduchy .kazdy ma swoje zdanie. ja i tak jestem przy tym ze nie trzeba miec scisłej diety. wystarczy spojrzeć na strongmenów typu savickas czy on ma ułozona diete?? widac po jego wygladzie ze lubi zjesc nie tylko zdrowa i wartosciowa zywnosc !

Kolega mnie tu gwałci, żebym zapytał na forum o istotną rzecz dotyczącą diety w TS mając na uwadze nie stracenie na sile. Napiszę to na jego przykładzie, ale myśle, że ogólny schemat działania będzie uniwersalny. Waga 81 kg, czas do zawodów w TS-3 miesiące. Chodzi o to że fatu jest troszkę i można kg fatu na mieśnie zamienic. Są dwie drogi: 1. [...]