jego

hm malego bica to niema napewno wiekszego odemnie jest dobrze niech tak dalej cwiczy mnie sie podoba (jego Bic) pozdro

[...] o to żeby mnie zjechać, tylko żeby w jakimś stopniu pomóc osiągnąć ten cel. W ogóle to chyba jasne że nie pcham się żeby od razu grać, bo to raczej niemożliwe, ale przez wejście do drużyny, możliwość trenowania z nimi, to byłoby jak na tą chwile COŚ. W ogóle w jaki sposób nie znając człowieka możesz się wypowiadać na temat jego umiejętności...?

[...] bo jak wiemy to głównie głowa decyduje o sukcesach w sporcie. I jeszcze co najważniejsze takie rotacje potrafią oszukać organizm i naprawde bardzo wiele przyspiszyć proces odchudzania/nabierania masy oraz też działają w dużym stopniu antykatabolicznie i beztłuszczowo (albo z minimalną jego ilością) uzupełniają glikogen no i to by było na tyle

[...] wysokiego IG), czasem czekolade 70%kakao z migdalami (pycha) Dodatki: oczywiscie duzo przypraw, troche soli. Moja slaboscia jest ketchup. Jeszcze niedawno szamalam ogromne jego ilosci, ale gdy olsnilo mnie ze zawiera mnostwo cukrow prostych i chemii i siegam po niego coraz rzadziej. Majonezu uzywam od wielkiego swieta. Musztarde jedynie do [...]

[...] ale z wlasnego doswiadczenia wiem ze smak nie bedzie za dobry. Aha i jesli chodzi o kolacje to jesli zostawil bym mu taka jaka jest teraz to mogla by byc? Zapotrzebowanie jego juz jest wypełnione , jest ok 3000kcal, chodz kalkulator pisze ze potrzeba 2300 z uwzglednionymi +500kcal :D 1 posiłek: Graham 100g, szynka z indyka 80g, masło extra [...]

Mateo te posty juz wszystkie czytałem, mam przeczytanych pewnie z 2000 postow z odzywiania. Czy taka dieta moze zostac? Powiem mu zeby po tygodniu, dwoch sie zwazył, i napisze czy cos przybrał. (mysle ze przy jego wadze 2900kcal to wystarczajaco)

Twój kolega stosowal wcześniej zbilansowaną dietkę czy to jego pierwsza?

To bedzie jego pierwsza dieta, mowi ze wczesniej jadl tylko dodatkowo na noc twarog, ale nic nie przytył po tym :)

Jeśli to jego pierwwsza dieta i nie wiesz jak odżywial się dotychczasowo (ilośc spożywanych kalorii, makropodzial) to zastanawia mnie dlaczego od razu taka góra kalorii? Jeden posilek niczego nie zmieni jeśli cala dieta kuleje Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-16 17:15:17

To bardzo skuteczna sztuka walki w której przeważają techniki nożne. Zależy jeszcze w jakiej federacji zamierzasz ćwiczyć bo w ITF jest więcej technik ręcznych niż w WTF. Ale dla mnie WTF i tak jest super. Pozdrawiam "Ból jest najlepszym instruktorem, ale nikt nie chce zostać jego uczniem." Choi, Hong Hi Twórca Taekwon-Do

jego strona jest nieaktywna a jak napisałem jest mało lansowany i cięzko o nim cos zanlezc

[...] wyciskanie za karkusztangielkami " przeciez to cwiczenia na barki a nie plecy. a podciaganie to cwiczenia na plecy a nie barki. "czwartek :modlitewnik wszystkie jego wersje " to chyba tez nienajlepszy pomysl na biceps mozesz robic 3 cwiczenia po 3 serie, zrob cos bez modlitewnika "piatek nogi: przysiady ze sztanga [...]

na***** robic z człowieka 35 kg szkiletora, pewnie teraz ma z 45 kg, nie chce oglądac jego fot po redukcji

Testów nie budiet sla Brocka i Overeema. Spojżałem na tarcze oby panów i JDS jest o drugie tyle szybszy od dzisiejszych HW. Coś niesamowitego pamiętam jego pierwsze walki w UFC to pracował o wiele wolniej, robi dobre postepy, oby tylko nie mial pecha do kontuzji jak Cain.

Przecież już kiedyś mówił, że niedługo kończy karierę przez problemy z kontuzjami, jakiś lekarz się wypowiadał bodajże, że jego kolana są jak u osoby mającej 60 lat.

[...] Pokrajac, przecież to nie jest żadna czołówka, to zawodnicy co najwyżej średni! Więc może walka z Igorem nie była ostatnią Polskiego Eksperymentu w UFC, ale pisanie, że jego pozycja w UFC jest niezagrożona, zakrawa na kpinę. Założę się, że Dana ma już listę 10-20 zdolnych zawodników z USA , Brazylii czy Meksyku którzy są głodni krwi i daliby [...]

[...] kariery jakoś mnie nie zdziwily, zwlaszcza po ostatnim wywiadzie z Karyn Bryant, w ktorym wiecej mowi o swojej karierze filmowej niz fighterskiej. Mimo wszystko mam nadzieje, ze po tej walce otrzasnie sie troche i da jeszcze jakis dobry pojedynek. Co do jego wystepow na polskiej scenie to nie wydaje mi sie, zeby Krzychu skusil sie na taka opcje.

podoba mi sie to jego czerwone oczko btw ****a ten temat i ten gosc walkowany byl juz 100 razy i zygac mi sie chce jak go widze

Ten gosciu to kaleka, ladowal sie Syntholem i teraz wyglada jakby z ****y na lyzwach wyjechal. Widzialem jego zdjecia z mlodosci - wtedy za***iscie wygladal.. nie to co teraz LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

Jeny.. to już żeczywiście było tutaj przerabiane, co wy sie tak tym gosciem podniecacie ? Jego powinni zamieścić w uglypeople a nie tutaj dajecie na forum takie świńskie mordy. Aaaa co sie bede podpisywał...