jego

[...] się z martwym ciągiem, ponieważ czytałem, że jeżeli ma się taką wadę i nie ma się jeszcze wystarczająco wzmocnionego tułowia to powinno się tego ćwiczenia unikać. Podczas jego wykonywania rzeczywiście czuję, że wyginam ten kręgosłup zgodnie z lordozą i czuję niewielki ból. Dlatego chciałem się zapytać czy mógłbym zastąpić czymś to ćwiczenie [...]

[...] ćwiczyć przybrałem około 8 kg, a moja sylwetka uległa sporej poprawie. Ogólnie jestem raczej zadowolony z efektów. Mam jednak pytanie co do doboru obciążenia a także co do jego systematycznego zwiększania. Weźmy za przykład wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Obecnie wyciskam 35 kg, 3 serie 15 12 10. I jest to mój max. Ponieważ zupełnie się [...]

WIEK: 31 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: 182 -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 2g/ kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1-1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg siłownia góra/dół 1x basen 9. CEL CYKLU: delikatna redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

Już zakupiłem i tak powoli szykuję się do suplementacji Scorch Remix V3. Czekam, aż zakończę puszkę TSE - zostało ok 28 tab - i zaczynam nową jazdę Odnośnie SCORCHa mam pytanie do osób, które używają ten specyfik lub zakończyły jego zażywanie: Czy zauważyliście jakieś efekty uboczne wywołane spożywaniem tego specyfiku ?

Witam wpadł mi okazyjnie proviron i tu pytanie jak najlepiej wykorzystać jego działanie , wrzucić go teraz na redu (obecnie zbilansowana dieta mysle pozniej na keto przejść ) czy przetrzymac na masę gdzie bede korzystal z mety i trenu , tu rozkminiam czy wrzucić do mety bo mi podbija e2 , opcja kolejna połączyć ztrenem

Hej!! prosze o ocene treningu fbw, trenuje co drugi dzień. Treningi zajmują mi ok. godzinkę. Czy coś dorzucić? Ogólnie chcę całe ciało rozwijać, nie mam jakiś priorytetów Dzień 1 bułgarski przysiad z hantlami RAMPA 7 Good morning smith 2x8-12 Podciąganie / rack chins 3x max -30kg prostowanie w dół sznura 3x8-12 face pulls 3*10-12 russian [...]

Siema, od czerwca wbijam na masę, w związku z czym ułożyłem trening Push&Pull i chciałbym prosić Was o jego ocenę. Trenuję w domu, więc sprzęt nieco ograniczony: Poniedziałek: Wiosłowanie sztangą 4s Ściąganie drążka wąskim chwytem do klatki 4s Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce 4s Przyciaganie drążka do brzucha 4s Szrugsy hantlami 3s Wznosy [...]

Witam! Mam pytanie o trening. Kiedyś trenowałem zwykłymi seriami, ale kuzyn powiedział mi żebym robił super serie po 3 ćwiczenia mniejszym ciężarem do upadłego. Czy taki sposób treningu dla szczupłej osoby bez tłuszczu na ciele jest lepszym rozwiązaniem? Dowiedziałem się również, że jak przy 200 tab tury będę brał osłonki na wątrobę to steryd nie [...]

Witam, posiadam 100 tabletek wina z nexium i bedzie to moj pierwszy cykl. Duzo czytalem I wiem ze wino solo to nie najlepszy pomysl ale chcialbym sprobowac jak moj organizm zareaguje zanim wejde na konkretny cykl. Czy moglby mi ktos pomoc w dawkowaniu? Ponizej ankieta: WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: [...]

Cześć, Znalazłem takie białeczko HI-TEC BLADE 100% WPC. Ktoś jest w stanie coś powiedzieć o jego jakości, smaku i rozpuszczalności? https://images83.fotosik.pl/728/2b4de78e36167b85gen.jpg https://images81.fotosik.pl/729/4a64582d4f7def33gen.jpg Zmieniony przez - Jarroslaw w dniu 2017-08-03 16:55:23

Witam forumowiczów 1. WIEK: 35 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 113 cm -udo: 59 cm -pas: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:------------ 6. DIETA: -białko: 130g -węglowodany: 369g -tłuszcz: 91g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:------------------------------------- 8. TRENING: rekreacyjne bieganie 3-4 x tydz. 5-10 [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 76 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 3 g/kg -tłuszcz: 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100 e2d, 1-7 masteron 100 e2d, 1-7 turanabol 40 e2d, 9-17 cypio 250 e4d 8. TRENING: 4x FBW + 2-3 [...]

WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4-4.5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze zaden 8. TRENING: gora dol 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

No witam serdecznie.Mam pytanie jak to naprawde jest z trenem a jego toksycznoscia na watrobe i nery.Bo przeciez jest niemetylowany, nawet ph co konwertuja do trenu sa opisywane jako nietoksyczne na nery, watrobe.Dodajmy jeszcze ze co niektorzy z was leca na trenie caly rok.A z czego wynika ta bezsennosc?

Cześć. Chciałbym prosić o ocenę planu treningowego i ewentualne jego poprawki. Plan ułożony z podziałem na trening A i B. 4 dni w tygodniu. Płeć: M Wiek: 25 lat Waga: 83 kg Wzrost: 175 cm Cel treningowy: Rozbudowa masy mięśniowej Staż treningowy: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Bieganie amatorskie Przeciwskazania medyczne: Brak Suplementy: [...]

Niedawno badania wykazały u mnie poważny niedobór magnezu. Lekarz przepisał mi Cytrynian Magnezu firmy Swanson (225mg jonów Mg), po 2 tabletki dziennie. Jednak taka jego dawka powoduje u mnie efekt przeczyszczający, co w pewnym stopniu utrudnia mi codzienne funkcjonowanie. Chciałbym się dowiedzieć, w jaki sposób zneutralizować przeczyszczające [...]

Cześć! Od jakiegoś czasu zacząłem intensywny domowy trening z hantlami. Do mojego ogólnorozwojowego treningu próbowałem dodać coś na mięśnie brzucha, niestety jestem dość chudy i słabo umięśniony - typowy ektomorfik (71kg 188cm). Wszystko idzie bardzo fajnie niestety mam problem z brzuchem. Podczas wykonywania treningu na brzuch odczuwam ból [...]

Witam prosił bym o ocenę mojego planu. Jest to plan Push Pull Legs szmexego który przerobiłem lekko pod siebie. Trenuje 3razy w tygodniu z takim rozkładem dni Pn:pull śr:Push pt:legs W tym tygodniu cwicxylem jego planem ale nie odpowiadają mi siady i Mc w ten sam dzień więc Mc dodałem do treningu pull i przeniosłem go na pn a zamiast zwykłego Mc [...]

Witam! Jestem nowy na forum i w dziale - chce zrobić relacje z cyklu DNP ;) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 102 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: na DNP low carb -białko: 250g -węglowodany:50-150g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka :) 8. TRENING: SPLIT [...]