jego

[...] która powinna jeść 3000 kcal je w przedziale od 2000-4000 i tak naprawde ani to redukcja ani masa... wogóle nic. Polecam program vitalmax-a Dziennik posiłków. Za pomocą jego rozpsiz sobie dietę i codziennie spożywaj to samo. Z czasem nabiezesz wprawy i będziesz mógł tworzyć zamiienniki posiłków, różnicować diętę itp przez co będzie ona [...]

[...] niewielkim stopniu, wiec przestalem je pic), mieso drobiowe tez nigdy nie bylo problemem - nie musialem zmieniac nawykow zywieniowych. Problem jednak w proporcjach. W poprzedniej pracy mialem kolegę, który zaczął ostro ćwiczyć i co dwie godziny biegał z pojemnikiem kurczaka i ryżu do kuchni. Można było wg. jego kuchennych wizyt nakręcać zegarek.

[...] czy DYMKA. Takich sytuacji było dziś dosyć sporo. Największym pechowcem był Szymkowiak Wojciech - METROWIEC, na którego wiele osób bardzo liczyło. Już w pierwszej z jego konkurencji źle podciągnął worek i przewrócił się z nim obok platformy tracąc przy tym cenne sekundy (a mógł mieć drugi wynik). W następnej konkurencji Spacer Farmera, [...]

FIDEL C, nikogo nie skreslam, oczywiscie jego wyglad przyciaga wzrok. Jestem rowniez za tym by dawac szanse nowym zawodnikom. Co do 9-tego miejsca bym sie klocil. Worki okolo 20sek., schodow nie skonczyl, farmer 60m, barki 7 razy. Miejmy nadzieje, ze w sezonie sie rozkreci, czego szczerze mu zycze, jak zreszta wszystkim zawodnikom. Pozdrawiam [...]

Nie chodzi o długość (z tym jest ok) ale chodzi o jego sprawność, tzw. kondycje

mc50 na kolejnej focie można "dostrzec" jego najszersze które wg. Ciebei wymagają dopracowania ;p

Fullblown może pokażesz swoje foty, z chęcią Cię zoabcze jak się prezentoojesz. Klejcun tesh uważam że jego nóżki są średnie.

[...] to sięznów ukaże ;) W Przyszłym tygodniu wkleje foty droogiego partnera treningowego który nazywa się Krzysiu Sobota i będzie startował na mistrzostwach śląska... On w swojej kategorii nie ma sobie równych naprawde!! zobaczycie jego foty ;) Krzysiu zdobył już trzy tytuły jak był juniorem mistrz polski i 2 razy mistrz śląska bodajże.

Desir Mistrzostwa Śląska są w maju a dokładnej daty nie pamiętam, ale jak już będę wiedział podam Ci ją :) Jego wzrost to około 180cm więc dużo jak na tą kategorie wagową. FULLBLOWN co z tym spotkaniem??

no to zrobilem ladnego prezenta mr wallace'owi jego spam-post sie zamknal automatycznie ****a

[...] płaczą,tylko pryzmat MR.O robi obraz teraźneijszej kulturystyki jako sportu świniaków. Zresztą jeśli faktycznie ten artykuł pisał Dillet to tylko w trosce o swoją kieszeń,bo jego federacja nowozałożona z założenia miała zrzeszać tych mniejszych itp "niekochanych" w ifbb niby za to,ze są za mali czy coś i niby niesprawieldliwie przez to [...]

Najbardziej w Markusie Ruhlu lubię te jego śmieszne miny podczas pozowania hehehe :D A tak na serio to trudno mi ocenić jaka kulturytyka była fajniejsza. We współczesnej lubię tę ogromną, imponującą masę, a w tej dawniejszej harmonię, idealne proporcje i atletczne sylwetki. Jednak gdybym miał wybór jak ma wyglądać swoje ciało, to wolał bym robić [...]

Ale za***iscie ze Gago Drago bedzie walczyl w K1. Chlopak ma talent, on tam moze duzo zwojowac Jeszcze mlody jest. Kazdy kto widzial jego walki wie co mowie.

Ja wiem widziałem jego walki właśnie na eurosporcie (walczy w muay thai) i ostatnio mówili, że ma właśnie walczyć w K-1 i dobrze, że walczy bo naprawde jest dobry. pozdro

Fakt ciekawe jak sobie poradzi w K-1 w swojej wadze w thaiu jest najlepszy i niema drugiego takiego jak on, jego największy atut to techniki bokserskie i lowy naprawde robi to podręcznikowo ma duże szanse na wygranie tej gali pozdro

Źródła składników odżywczych nie różną się od tych zalecanych w diecie zbilansowanej. Jeżeli ich nie znasz to poczytaj podwieszone temat w dziale odżywianie. Każdy organizm jest inny, więc jego ilość kcal ma się nijak do tego jaką powinieneś mieć Ty.

[...] go z równowagi i zamiast lecieć obijać Chucka stał i czekał aż ten się podniesie. Było widać że Chuck był wtedy lekko zamroczony. Walka była bardzo ciekawa. Gratulacje dla Liddella za wygraną i dla Wanda za to że po raz kolejny pokazał że jest twardzielem. Machida pokazał klasę. GSP mnie nie zawiódł. Zaraz zobaczę jego walkę (znam wynik ).

Nie chce splycac - ale pogo muzulmanow - bezcenne. Chetnie bym sie udal na seminarium tego mistrza i zweryfikowal jego czi. Zreszta dla kogosnico ogarnietego - czi jest chinskie. Karate jest japonskie. To jest duza roznica. To tak,jakby katyn i sovietow wrzucic do jednego wora.

marceliono widze że masz większą od mojej wiedze na ten temat więc nie bd zaprzeczał. ale tak jak mówie jeśli nie zarabiia basketem na życie tylko gra bo to jego hobby to może i da się coś zrobić ale to wielkie poświęcenie bo po dobrym treningu kosza nie masz na nic siły... a wiadomo dobry trening zabiera czas pod czas treningu nie mozesz jeść [...]

Przydal by sie znawca dzialu albo ktos taki co prubowal kilka sezonów na 4 ,3 i 5 dniowych systemach i jego opinie ale obawiam sie ze nie znajdzie sie taka osoba Siła tkwi w psychice...Kasta ;>