jego

[...] bolą go stawy czy też kości a nawet uszkodził w jakiś sposób mięsień lub go przetrenował nie wspominając o naciągnięciach i innych sprawach to jest to tylko i wyłącznie jego wina :) Wiem że tego się nie domyślacie co chcę napisać ale chodzi o takie fajne słowo i bardzo bardzo ważne jak nie najważniejsze jeśli chodzi o trening siłowy i nie [...]

Sorry zaskron ale nie rozumiem tego początku :). Napisałem, że jak to jest ból wewnętrzny, stawów itp to się zgodzę ze to może być jego wina, szarpiąc się na zbyt duże ciężary, czy ćwiczenia gdzie położenie części ciała jest zbyt nienaturalne dla stawów. Więc jeżeli doznał wcześniej kontuzji, która nie została wyleczona (a brakuje kilku dni żeby [...]

[...] na Twoje pytanie, wygląda to w taki sposób, że nie ma to większego znaczenia, jakie będą Twoje mięśnie. Ważne jest to, abyś dobrze wykonał trening. Skupić należy się na jego podstawach, a są to: 1. Solidna rozgrzewka. Zdecydowanie warto się na niej skupić, jeżeli chcesz wiele lat cieszyć się zdrowiem i treningami. Można poczytać o niej [...]

w przypadku jego masy i poziomu zaawansowania to napewno ale mysle ze chodzilo mu przedewszystkim o sile, po wypiciu spoer ilosci alkohu z czym mamy najwiekszy problem na treningu ?? oczywiscie z silą a strong mani to wiadomo, musza byc pierunsko silni

Zobaczymy jak to będzie, z tą częstotliwościa łykania tego, jak stwierdze że robie to za często to poprostu przestanę i odpuszczę sobie trening na ten jeszcze miesiąc. Jak mówiłem, nie zależy mi głównie na rozbudowie mięśnia a na zwiększeniu jego wytrzymałości, poprostu potrzebuje przebiec 1km w czasie 3:20- 3:40 ;p

[...] Jak łatwo spostrzec ruch będzie niepełny - w dolnej fazie ruchu łokcie są zatrzymywane przez podłoże. I o to chodzi; ruch polega tylko na spinaniu klatki. W początkowej jego fazie (tzn. na dole) ręce są ugięte pod kątem prostym a łokcie prawie dotykają podłoża. Nie spinasz jednak klatki klasycznie zachowując kąt między ramieniem i [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:85 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA:na masę 5 posiłków dziennie -białko:165 g -węglowodany:457 g -tłuszcz:78 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 tesc + deka 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:lepsza sylwetka chcę być większy i wyrzeźbiony 10. OSTATNI [...]

[...] sie was o rozpiske tylko dlaczego czuje sie jak czuje, a wy sie zachowujecie jakbyscie zjedli wszystkie rozumy. chlop juz zaczol i czy chcecie czy nie to i tak to wezmie jego zdrowie. jesli masz propa z UG to czasami tak jest ze jakas ch**owa partia sie zdazy i czlowiek sie czuje jak na chorobie,tym bardziej jak jakis ch**owy lab wzieles. [...]

[...] i dobra dieta, dzieki której bedziesz budował suche mięsnie i ewentualnie tracił tkanke tłuszczową. Podejrzewam, że naczytałeś się głupot o tym, że winstrol "rzeźbi" i stąd jego obecność w Twoim cyklu. Jednak pamiętaj, że bardzo mocno obciąża on wątrobe i może powodować bóle stawów a rzeźby nie będzie dopóki nie zaczniesz się racjonalnie [...]

pokaz fotke z boku ja bylem u lekarza rehabilitacji kompletny gamon:/ jego sugestie byly tylko takie calkowity zakaz silowni tylko basen na grzbiecie wiec moja rada tylko taka abys trafil na dobreo lekarza taki ktory wszytko wyjasni itd lekarz ortopeda moze lekarz sportowy dawaj fotke:DS

a po co Ci jego foto ? może byś pokazał swoje ?

[...] sobie sprawę z tego, że pieczywo pieczywu nie jest równe. Wszystko zależne jest od składu produktu. Jak więc wybrać dobrej jakości pieczywo? Warto zwrócić dokładną uwagę na jego skład. Zalecane pieczywo będzie bazowało na mące żytniej, razowej, orkiszowej, graham lub będzie to pieczywo pełnoziarniste, czy pumpernikiel. Będzie ono miało twardą [...]

[...] potrafie ocenić jaki rower jest dobry a tej firmy są chyba najtańsze. Sama kupiłam do domu finnlo, zafascynowana niemiecką jakością, i zastanawiam się, czy konstruktor mojego roweru wie w ogóle na czym polaga spinning? Mój rower to raczej trenażer.plus za koło zamachowe 25kilo i stabilność. Rower waży prawie 70kilo a wyglada jak zabawka . Nie [...]

[...] pomoże i po każdy wystąpi problem, to niestety, ale będziemy musieli wyeliminować je z naszej diety. Mamy jednak możliwość skorzystania z wielu innych źródeł białka, więc z jego uzupełnieniem nie powinno być problemu. Tutaj możemy poczytać o zalecanych źródłach białka w diecie: [...]

Mozecie podac jakies linki do stron, na ktorych mozna cos znalezc o Vasiliev'ie i jego technikach. Z gory dziekuje

[...] co najmniej 3 lata temu ale jest zawalista. warto do niej zajrzeć, nie ma tam jak przedmówca stwierdił konkretnych zasad systemu, ale zarys co to jest Specnaz od dowództwa po ludzi od "brudnej roboty". Czy mógłby mi ktos powiedzieć cos wiecej o Wasilievie albo dać namiary skad można sciągnąc jakieś filmy z jego treningiem. johnson

Za czasow Suworowa w SPECNAZ'ie wykorzystywano sambo. I to zreszta ujmuje w swojej ksiazce. Choc nie mam pewnosci, o ktora jego ksiazke chodzi (nikt z Was nie podaje), to wydaje mi sie, ze chodzi o "Akwarium" (tam jest ujeta cala struktura SPECNAZ'u) i ksiazka ta byla w Polsce wydana w '92 lub '93.

[...] moj ulubiony instruktor ma czarny pas w Judo, w jakiejs Filipinskiej sztuce walki i w Aikido (reprezentowal w tym Anglie na swiatowym poziomie) mialem okazje cwiczyc mz jego instruktorem (nie wiem czy jeszcze prowadzi reprezentacje Anglii w Aikido), przychodzi czasem do nas na trening. Jestem zainteresowany czy sa w Polsce jakiekolwiek [...]

Tak sie sklada, ze inny z naszych instruktorow zanim tradil na systeme byl mistrzem w sambo i judo, czlonkiem ekipy olimpijskiej ZSRR i oficerem KGB, pewnie nie wie co robil i gdzie pracowal, jego treningow nie lubilem bo czsto przesadzal.

Bądź łaskaw podać jego nazwisko. Poza tym-byłbyś skłonny ustosunkować się do filmowych wyczynów p. Ryabko? Aha-jeszcze jedno, jeśli można. Wypełnij profil.