Aleksandr Fyodorov to rosyjski, emerytowany kulturysta, który swoje treningi siłowe zaczął już w wieku 14 lat, na początku pomagał mu jego ojciec, którego pasją była od lat kulturystyka. Tak zaraził syna swoją pasją do niej. Aleksandr urodził się 6 maja 1978 roku w Sankt Petersburgu, w Rosji. W 2003 roku Aleksandr doznał urazu, czego efektem był [...]
witam... ja rowniez mam problem "zapadnietej klatki piersiowej". bylem z tym u lekarza a on powiedzial: rob pompki ^^ ...i tyle z jego strony. Wiec robilem te nieszczesne pompki... rezultat jest taki ze zewnetrzne czesci klatki sa calkiem niezle rozwiniete a srodek dalej wklesly... niedawno stanalem przed lustrem i powiedzialem KONIEC Z [...]
Rion: Nie jest to mój temat i przepraszam Jego autora za offtopic. Masz rację bo i owszem wady postawy mogą utrudnić, a nawet uniemożliwić dobre przećwiczenie danej partii. Jednak jak by nie patrzeć wystarczy obadać siłaczy, jeden pociągnie więcej w klasycznym martwym ciągu, drugi w wersji sumo. Chodzi tu też o proporcje ciała, miejsca zaczepów [...]
ta przerwa to pauza wyrownawczza tez mam skurcze warto porobic badania jesli serce jest organicznie zdrowe to taka jego uroda kazdy chyba je ma ale malo kto je czuje
[...] którego zadaniem jest przepływ i dostarczanie krwi przez i do tkanek. Dzięki temu wszystkie organy są w stanie prawidłowo funkcjonować. Niestety problemy serca i jego wady są niekiedy spotykane u ludzi, od zupełnie niegroźnych do takich zagrażających nawet życiu, które wymagają już przeszczepu serca. Różnego rodzaju skurcze serca, [...]
[...] Twoim celem są wyniki w boksie a przy okazji dość wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Niestety budowanie masy mięśniowej przy poziomie tłuszczu od 15% w górę oznacza większe jego przyrostu w stosunku do mięśni niż z niskiego poziomu. Więcej na ten temat możesz poczytać tutaj: [...]
witam wszystko planowo idzie narazie trwam w wszystkim ale pojawil sie problem z nadmiernym apetytem co polecacie na jego zmniejszenie? dodam ze zacząłem pic wiecej kawy teraz niby na godzine dwie jest ok ale nadal ssie co do tego żurawia z moją wagą nie da rady tego zrobic za slabe mam dwugłowe martwy ciag na prostych bede robil mam juz tasmy [...]
gainer nieco slaba opcja po treningu, daj ,lepiej miks np 40g wegli prostych, 60g ze zroslem zlosonych, na redukcji same proste po wysilku niekoniecznie sa tez opcja dobra. wital 2 jest dosc OK smakowo i skladowo bca po silowym kiepski pomysl, ze wzgledu na jego charaketrystyke
masz tetsosteron w normie, wiec suplementy nie pomoga w jego podbicu;-) masz praktycznie polowe referencyjnej normy, jestes zdrowy, wszytsko jest ok. nie kazdy jest samcem alfa i ma gorna granice, taka natura
[...] liczba tak zwanych brzuszków nie jest dobrym rozwiązaniem, jak powinniśmy ćwiczyć brzuch? Przysiady to ćwiczenie wielostawowe angażujące wiele partii mięśniowych. W trakcie jego wykonywania pracują zarówno mięśnie nóg (głównie mięśnie czworogłowe), jak również mięśnie pośladków oraz mięśnie korpusu. Niezwykle istotne jest prawidłowe technicznie [...]
adusiamaj2 zanim ktokolwiek cokolwiek ci doradzi, zlap no miedzy dwa palce fald skorny na czworoglowym tak w polowie uda i podaj jego grubosc w cm BTW, jeszcze NIGDY nie spotkalam dziewczyny z tzw. "zbyt umiesnionymi nogami", ktora mialaby taki sadlowy fald mniejszy niz 1cm
[...] soków warzywnych. 3. Stres. Jest to niestety jednym z głównych czynników powodujących wydzielanie hormonów blokujących apetyt i obkurczających ściany żołądka. W czasie stresu ostatnie, o czym myślimy to jedzenie. Dlatego też zdecydowanie warto ograniczyć jego ilość na tyle, ile się to tylko da. /SFD/2018/1/23/6e850e9eb64b41beba0f9fff375438f0.jpg
[...] do tego altacet i cwiczenia czyli ruchy stopą w odpowiedniej płaszczyźnie by ta się nie zastała itp Uważam, ze to lepsza opcja niż to co przechodziłem wczesniej - mam nadzieje,ze wszystko ułoży się po mojej mysli i ze moj ortopeda po raz kolejny ma rację bo do tej pory się na jego ocenach nie zawiodłem. zdrowia i wg mnie wywal ten gips %)
[...] mniej więzadła stawu skokowego mają duży potencjał do regeneracji,pod warunkiem,że "zostawi się je w spokoju",dlatego stosuje się właśnie gips.Oczywiście rehabilitacja po jego zdjęciu to bardzo dobry pomysł,wypracowując dobrą kontrolę mięśniową,nawet przy rozciągniętych więzadłach można się tym w ogóle nie przejmować:-)) Zmieniony przez - Vayo [...]
[...] kolano powinno być zdiagnozowane. Gips może być konieczny wtedy gdy doszło do poważnego uszkodzenia niektórych struktur. W Polsce gips jest stanowczo nadużywany. Niestety takie nieprzemyślane unieruchomienie może zaszkodzić nawet bardziej niż sam uraz. Dalsze leczeni kolana zależy właśnie od jego oceny przez dobrego ortopedę.
Ja nie mowie, ze doktor R jest zlym lekarzem wrecz odwrotnie. Lecz chodzi mi o jego zachowania w stosunku do pacjentow i do PACJENTOW, niech to Was nie zmyli dobrze napisalem. Dlaczego nie pojdziesz na "lutycka" sprobowac? Na lutyckiej ma naprawde swietnych fachowcow. Sam ich dobieral. To, ze on Cie nie operuje nie znaczy, ze zrobia Ci [...]
[...] masz rację poszperałam teraz w internecie i chyba faktycznie ten cały ruch chorych to jakiś system komputerowy, Może coś te przyśpieszenie da? Ale jakieś złudne nadzieje sobie robię nie potrzebnie chyba. Znaczy się, ja do mojego ortopedy nic nie mam. no bo to w końcu nie jego wina, a lekarzem jest świetnym. Teraz tylko pozostaje mi czekanie.;-(
Witam :D Jestem już 6 miesiąc od Rekonstrukcji lekarz zlecił mi już szybsze bieganie(spriint)normalny i po zygzaku, dostosowałem się do jego zalecen ale dzien po bieganiu kolano mi spuchło :( i moje pytanie jest takie czy to jest normalne ?? boje się ze coś jest nie tak :(
Witam. Czy ktoś z was spotkał się ze sposobem rehabilitacji/regeneracji stawu poprzez jego hartowanie. A dokładniej mówiąc polewanie go naprzemiennie gorąca i zimną wodą. Wykonujemy to 6-8 razy przy czym każdą z wód polewamy kolano ok. 5.s. Chciał bym się dowiedzieć czy to coś w ogolę daje a najważniejsze czy nie szkodzi? Jestem również ciekawy [...]
Alexander Fedorov IFBB Pro
