[...] do piłkarskich umiejętności pana Bońka ale on też miał niezłe komenty na euro np. ,,Teraz na pewno był spalony!!! Na pewno!!! A jednak niee... " Sporo tego było ale już nie pamiętam. Nie trawię też Kołtonia, nie wiem dlaczego, może za te jego wstawki eeee i yyyy pomiędzy zdaniami. Fajny ma akcent jak wymawia nazwisko van Nistelrooya.
[...] poczatki nie zawsze sa latwe ;) Wazne, zebys nie szarzowal, powolutku dokladal -jak dochodzisz do 12 czystych technicznie powtorzen to zwiekszasz ciezar o 5 kg i nie martw sie, wyrownasz do kolegow dosyc szybko @agresya w jego przypadku to niech wlasnie zre i fast foody i slodycze-to dodatkowe kalorie przeciez i najszybciej siemasy nabiera...
1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 3 lata 6. DIETA: dopięta -białko: 180 -węglowodany: 270 -tłuszcz: 66,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: aktualnie FBW 4x 9. CEL CYKLU: Solidny i dobrej jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]
Moje zdanie jest trochę inne niż Rafała Dla mnie E2 UP w czasie masy to wielki plus, x1 czy x2 razy podniesiony powinien być Chyba że ktoś czuje jego skutki uboczne to wiadomo Taka rozpiska jak napisał Rafał będzie ok Jednak I tak uważam że zbyt wiele osób skupią się na zbijaniu E2 czy prolaktyny mocnymi środkami a towaru biorą jak panienki :-D [...]
Moje zdanie jest trochę inne niż Rafała Dla mnie E2 UP w czasie masy to wielki plus, x1 czy x2 razy podniesiony powinien być Chyba że ktoś czuje jego skutki uboczne to wiadomo Taka rozpiska jak napisał Rafał będzie ok Jednak I tak uważam że zbyt wiele osób skupią się na zbijaniu E2 czy prolaktyny mocnymi środkami a towaru biorą jak panienki :-D [...]
Panowie jednak kolega przywiózł mi exe wiem że jest słabsze rozpisze ktoś jak brać? Ale exe jest zabójcze dla twojego E2 a to ogromny plus dla tego środka po za tym nie obniża Igf-1 a czasami nawet go podnosi Tylko pytanie czy czujesz z tego powodu jakieś skutki uboczne? Bo jeśli nie to nie zbijaj bo to nie da ci nic po za zmniejszeniem [...]
kloper chodzi o to ze przy jego wzroscie 44 nie bedzie wygladalo na dużą łape ja mam 170 i jak mialem 44 w baniaku(na masie 80kg)to ja moge powiedziec ze mialem lapeale to jest tak zawsze ze u wysokiego kolesia tych cm musi byc zdecydowanie wiecej niz u niskiego zeby robilo to dobre wrazenie 2 sprawa to dobra definicja ale jak juz powiedzialem [...]
[...] mają we krwi :P W ataku 3 cm różnicy między nim a Wlazłym (źródło Wikipedia :D). Chociaż trzeba przyznać, że koleś niezły. Ale zasięg przecież to nie wszystko, fakt - duuużo;). Amaral nie ma takiego zasięgu jak wyżej wymienieni, ale jego ataki nie są wcale mniej efektowne (patrz 5 postów wyżej i http://www.volleyballmovies.pl/?mov=214 ) :)
Ankieta powinien wypełnić by sprawdzić w czym mu można pomóc, gdzie sa jego mocne i słabe strony po to jest ankieta, a to ze pracuje na budowie i cały dzień spala kalorie, to nie tylko one jeden, wiecej kcal ? a podał ile ich zjada ? ja wstaje o 5 i na dzień dobry wcinam coś dobrego jak płatki lub inne wegle z białkiem, do pracy niech bierze [...]
[...] zwyciezca ubieglego konkursu Arnold Clasic i Mistrzostw Swiata w Wyciskaniu Lezac organizowane w Zgierzynce. Jak wiadomo udziela porad najlepszym kulturysta swiata... jego opatentowany sposoob zdobywania masy i sily jednoczesnie naprawde dziala...nie ma sie co oszukiwac... dla zwiekszenia efektywnosci polecam dodac jeszcze 2 piwka przed [...]
Jezeli pozostajemy przy piwie, to warto dodac także to, że po treningu jego spożycie wpływa korzytsnie na regulację gospodarki kwasowo-zasadowej, a takze działa diuretycznie, co sprzyja nasileniu wydalania szkodliwych produktów przemian metabolicznych jakie gromadza się podczas wysiłku. Proponowałbym jednak najpierw zadbać o odnowe [...]
[...] wysiłkeim czy w czasie wysiłku (zawarty w nich dwutlenek węgla działa rozkurczowo na ściany żołądka i na drodze odruchowej hamuje rzeczywiste odczucie pragnienia. W efekcie jego działania dochodzi także do podniesienia przepony i kłopotów z oddechem, oraz zwiększonego wydzielanie moczu, co dodatkowo nasilać może proces odwodnienia) Ale te sprawy [...]
[...] na sucho. i tak samo jest z walką, stąd skuteczność stylów, które nie przewidują SPARINGÓW, jest w granicach błędu statystycznego. najdłużej ćwiczyłem aikido (~8 lat) i o jego (niskiej moim zdaniem) skuteczności już dyskutowałem w innym temacie. odpowiadając na pytanie: co w aikido (a pewnie można to rozszerzyć na wiele innych stylów [...]
Napisałem, że BRZMI jak ze strony Knife'a-w znaczeniu, że podobny styl, humor, ironia (i że chyba te ataki a'la "jezioro łąbędzie" kojarzę). Nie zacytuję-bo jego strona od jakiegoś czasu jest nieaktywna
Jego strona była bardzo ok, niestety często ktoś sobie przywłaszczał wartość merytoryczną np. na allegro, sprzedając to jako swój poradnik... Jakby co to nie piję do nikogo w tym temacie, tak tylko napisałem bo mi się przypomniała jedna niemiła sytuacja z kiedyś.
[...] w klejnoty,jeśli napastnik nie ma twardych butów typu glany a laska ma buty na obcasach to jak by była np tak sytuacja,że on ją trzyma od tyłu to może przywalić ocasem w jego stope jeśli jej nie puści to napewno to go osłabi i może udać się uciec(ale bez pokazania czegoś trudno jest wyjaśnić). Ja osobiście jeszcze nie kopnełam agresora w [...]
[...] dorzuci do tego jeszcze jajka i twarogi, a nie ostatecznie nie będzie tak źle. Diety raczej nikt mu tu nie ułoży, ale niech dostarcza przynajmniej 1 do 1,5 grama na kg masy ciała białka ze źródeł takich jak jajka, ryby, twarogi, no i utrzymaniu odpowiedniej kaloryczności dla jego zapotrzebowań. Efekty na pewno będą, choć nie takie jak po mięsie
moze to ze wzg na obsesje na punkcie zwierzat , wiec skoro pisala ze jesc chlopak nie bedzie to po co spamujecie "mieso mieso mieso" . to jego styl zycia nie wasz . radze tak jak ktos juz zrozumial o co chodzi w temacie i napisal aby jesc twarog , jajka itp .
Fluor158 Ale jesteś dowcipny!! Ok a to mój plan treningowy prosił bym o jego sprawdzenie: Klata; Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4x15,14,13,12 Wyciskanie na maszynie siedząc 3x15,15,14 Rozpiętki na ławeczce poziomej 3x15,14,13 Wyciskanie sztangi na ławeczce opuszczonej w dół 4x15,14,13,12 Barki: Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4 x [...]
Wyciskanie na klate
