jego

WIec Doradz mi jak mam tego bicepsa cwiczyc ale ja go cwiczyc z tricepsem cale ramie zeby zwiekszyc jego obwod:) ale 2 cwiczenia to za mało.. na bica przynajmniej 3 :) jak juZ:)

Dziobakx i po co wstawisz tu tego żałosnego linka z tą grą ? Żeby sobie nabić pare punktów ? Prosze niech ktoś skasuje jego posta albo najlepiej usunie konto xD

co jest identyczne? chcesz stosowac ten plan to dostosuj sie do jego zalożeń- myslę że dość okladnie autor jak i ja ci to przyblizyliśmy. przecież naprade nie ma w nim nic trudnego ani skomplikowanego. cały biceps będzie pracował jak należy- jedyny okres kiedy jest on może i nierownomiernie obciazany to okres regeneracji- ale na ten czas wystarczy.

...całego posta nie musisz czytać- ale czy wnikliwie czytałeś choćby jego założenia? przerwę zrób napewno przy zmianie planu treningowego.

Z tego co zrozumiałem to w 3 cyklu jest tylko jedno cwiczenie na biceps - modlitewnik, czy to nie za mało? Bo obawiam sie że taki trening móglby byc jak dla mnie za lekki. Czy mógłby sie wypowiedziec ktoś kto skończyl ten trening jakie były jego efekty bo wlaśnie wacham się czy go nie wypróbowac...

Juventino1 - skoro pisze, że raz to raz w tygodniu. Zrobiłem cały plan i byłem zadowolony z jego efektów. Przekonałem się, że więcej nie znaczy lepiej. Mięsień ma w pewnym stopniu odpocząć. Dobierz konkretny ciężar, a poczujesz dwugłowe

mysle, że tak- ma n to do siebie, że jego róznorodnośc oddzialywuje na mięsnie w roznym stopniu zaawansowania.

Witam. Mialbym pare pytan do Mawashiego, ale nie moge bo jestem nowy i wyslac e-maila do niego nie moge. Takze jakbys mogl sie do mnie odezwac i dac na siebie jakies namiary, bo nie chce tu sie rozpisywac jaki jestem slaby Ale z tego co czytalem wiedza jego jest duza. Mawashi odezwij sie do mnie. Przepraszam za zbyteczna odpowiedz na forum.

więc wyglada na to, ze problem tkwi glębiej- natomiast biceps meczyłeś jeszcze więcej i możliwe że tym bardziej się "zbuntował"%-) musisz zastanowić się nad odżywianiem, regeneracją, treningiem lecz to wszystko nie wym temacie- jesli pokusisz się o założenie nowego to opisz problem dokładnie, zapoznaj się z regulaminem i dosć skrupulatnie [...]

Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]

[...] poziom seksualności oraz produkcji androgenów! Wysokie dawki Nolvadexu mogą zahamować produkcję naturalnego testosteronu. Dzieje się tak dla tego, iż enzym niezbędny do jego produkcji jest zablokowany. Nolvadex jest często dodawany do cyklu z wykorzystaniem silnie aromatyzujących środków jak na przykład testosteron, Dianabol lub tych, które [...]

exo-82 poszuklalem i znalazlem dla ciebie cos mysole w miare fajnego poszperalem na allegro i znalazlem aukcje ... http://allegro.pl/show_item.php?item=83866033 masz tam wlasnie taki olowrotek i wydaje sie mocny i w miare tani ;) i dorzuce ci jeszcze jego zjdecie ...

Panowie wszytko za***...ie tylko ja mam do was takie pytanie! Jakie wymiary ma miec blacha, ktora trza przyspawac do profilu mianowicie chodzi mi o modlitewnik, jego konstrukcja jest gdzies niedaleko w tyle zamieszczona przez bodajrze grzechs. Plis help me!!! :(

ok.ale i tak nie jestem przekonany do przerobienia bo za duzo w niej bledow jest. A na krzywej nie bede cwiczyl. Przeczytalem artykul ktorego autorem jest krzych666 i wole sie zastosowac do jego wskazowek.. A tak mozesz na oko okreslic na kiedy bede mial foty?? pozdro.

tak wiem tylko chodzi oto ze wysokosc stosu w stosunku do jego wagi moze byc za duzo bo poprzez przekladnie ruch zostanie skrucony o polowe czyli jesli caly wtciag bedize mial 240cm trzeba odjac wysokosc stosu i grubosc profili konstrukcyjnych i zostaje niecale 2m ruchu trzeba to podzielic przez 2 (skrucenie rochu) zostaje niecaly metr mozliwosci [...]

wymiary takiej ławeczki są tylko tżeba ruszyć dupe i cofnąć sie o kilka stron. Jeśli ędzie niższy wyciąg to będzie robił krótsze ruchy, przez co ciężar będzie ciągle trzymany siłą jego mięśni i dzięki temu wyrobi sobie wytrzymałość siłową

popytaj sie Kamil88 on jak widze ma ten sprzęt na pewno da ci wymiary itd jak poprosisz ładnie a jak nie to sam ci zrobi oczywiscie za gotówke !! polecam jego sprzęt jest dobry i tani !!

[...] lub 40x40x3, a tylko ta cześć pozioma jest wykonana z profilu 50x50x3. Tyle mogę powiedzieć widząc ta fotkę. A tak w ogóle to ćwiczył ktoś na tym? jakie efekty? xsio zabrzmi to banalnie ale najlepiej jak robisz taki wyciąg to dostosować jest jego wymiary do pomieszczenia w którym go będziesz miał. Zmieniony przez - Qho w dniu 2008-07-26 00:14:08

Wcześniej ktoś się pytał o taką wkładke do profila która zmiejsza jego "srednice" no więc mam ten sam problem i wydaje mi sie ze najlepiej było by napisac maila z zapytaniem do firmy kelton czy nie mogli by czegoś takiego sprzedac...

w drążku jedynie ważna jest jego długość i najlepsza z doświadczenia mojego jest 110cm, jeśli uchwyt neutralny to w rozstawie 60cm, odległość od siany co najmniej 40cm druga sprawa odnośnie waszych projektów które wklejacie, nie wiem skąd bierzecie te wymiary czy od producenta, czy sami podajecie je takie jakie wam sie wydaja, czy tez możne [...]