jego

[...] modułu i suple sponsora działu. A Ty z tym swoim podciąganiem zaimponowałeś chyba wszystkim w tym dziale. Nie wspomnę o zadaniu wytrzymałościowym - w nim chyba nie pokona Cię nawet jego autorka (a powinna :-) ). Nic nie powinnam ;-) W kółku było 55x, a napisał Pan niedawno, że nie ma siły uciekać. A takiego wyniku to ja nie mam siły gonić :-)

Waży Pan mniej niż pozostali, a ciężar tylko Rutkow ma wiekszy. Po zaktualizowaniu jego wagi to on prowadzi, ale różnica minimalna, setne procenty :-)

1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: *oxa, cyp. *Master, prop. *deca krótka, prop. Obecnie - oxa, Master,prop 8. TRENING: trening pod sporty walki 9. CEL CYKLU: [...]

faza pozytywna, to ruch napinania miesni, ich spiecia, wtedy robimy wydech faza negatywna, to opuszczanie obciazenia, rozciagniecie miesnia, kontrola jego napiecia i robimy wtedy wdech:-) w martwym ciagu wyglada to inaczej bo podnoszac ciazar pracujesz plecami ktore sie napinaja, wtedy wykonujesz wdech zeby zabezpieczyc plecy i wykorzystac sile [...]

[...] Chcesz pielęgnować „garba” czy coś z nim zrobić? Zawsze trzeba utrzymywać naturalną pozycję kręgosłupa z zaakcentowaniem wgięcia do przodu dolnej jego części. A to uzyskasz łatwiej przez wciągnięcie brzucha, wypięcie do przodu klatki piersiowej oraz utrzymywanie głowy wyprostowanej (patrz przed Siebie). Gdy się [...]

[...] -czwartek:wolne -piatek:Barki, przedramiona -sobota:nogi, łydki -niedziela:wolne Nie zapominaj o treningu brzucha 2-3 razy w tygodniu, dodałem przedramiona do twojego treningu, nie zapominaj o nich, są bardzo widoczną grupą, zresztą duże papaje ładnie się prezentują. Ja np. poznaje gośćia sylwetkę w jakimś stopniu widząc jego [...]

Dół brzucha jest z reguły najbardziej oporny na redukcję ale i jego da się dociąć pytanie czy w Twoim przypadku jest to potrzebne.

Nie mogę edytować postów - dostaje komunikat, że nie mam do tego uprawnień. Wrzucam ankietę tutaj. Jak zajdzie potrzeba to uzupełnie ją bardziej szczegółowo w wolnej chwili. 1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 101kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: dodam wkrótce -udo: dodam wkrótce -talia: dodam wkrótce 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. [...]

Popytaj chłopaków ćwiczacych na twojej siłowni,założę się,że niektórzy szczególnie ci starsi mają jakieś numery "Jacka",a najlepiej zapytaj samego Jacka,albo jego syna Pawła. MBlaster

[...] wskazówki ;) postaram się w miarę podciągać na drążku. Kuro, powiem tyle, rozszyfrowałeś mnie :P mam słaby biceps lewy :( niedużo, ale jest... brakuje mi siły w bicepsie w jego górnej/końcowej fazie ruchu :/ prawy potrafię dopiąć tak mocno, że złapie go skurcz, a lewy...słabo. W związku z rozwinięciem tematu o biceps, mam drugie pytanie. Jakie [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 65 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: -udo: -talia: 79,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 nie dokończony przez kontuzję 8. TRENING: 6x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop około 3 [...]

[...] Dużo ćwiczyłem młotkowym, ale tylko mi sie bic wydłużył, a teraz chce większego obwodu!!! Jak możesz to prosiłbym o troche wyjaśnień i co jak i ile. Niestety nie mam wiedzy zbyt dużej bowiem trenuje kulturystyke od niedawna (wcześniej trening siłowy, ale jego wyników w profilu nie podaje, gdyż jest nieaktualny, a liczy się to co jest teraz)

[...] nie robi, zreszta o czym my w ogole gadamy jak ori bd juz dawno nie produkuje nic pod tym szyldem i dalej czego nie rozumiesz, jak franek robi swissa, edek podkleil sie pod jego szyld to ktory jest podrobka? podrobka undera to jest towar z bd a swiss, atomic, eap to sa undery a nie podrobki underow Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-10-13 [...]

[...] cena bo pewnie nie dorownaja wiekszoscia produktow ale nie jest to jakas przepasc cenowa a jednak trenu acetatu z bd sam bys pewnie nie wbil, nie jest wazne jaka jest jego cena bo jakby kosztowal 20zl to i tak nie jest wart tej ceny, nie wiem jak tam wiekszosc srodkow z tej firmy bo np propa chwalili ale zastanawia tez identyczna cena [...]

Jego skład to: Aqua, Butylene Glycol, Decyl Oleate, Cetearyl Alcohol, Peg-6 Stearate, Apricot Kernel Oil Peg-6 Esters, Glycol Stearate, Peg-32 Stearate, Sodium Cetearyl Sulfate, Methylparaben, Propylparaben A Cetearyl Alcohol to zapychacz według tej stronki http://www.sfd.pl/Jak_to_jest_z_kremami_...-t357358.html czyli też coś ma ;). tutaj [...]

1. WIEK: 32 za chwile 2. WAGA: 107 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 119 -udo: 59 -talia: 114 5. STAŻ NA SIŁOWNI: była siłownia potem przerwa teraz znowu wróciłem od powrotu miesiąc 6. DIETA: -białko: 200gram planuje zwiekszyć -węglowodany: ·255 -tłuszcz: okoo 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: same meta za głupiego [...]

Czyli ten "suplement" zaliczany jest do sterydów? Bo kumpel go zamówił przez internet i po jednym opakowaniu strasznie go ulało, dlatego oddał mi drugie. Lepiej będzie zjeść już sto metki? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 (prawa ręka) -klatka: 92 -udo: 53 (prawa noga) -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad rok [...]

[...] bym Ci zakupienie gainera MCT- dobry i tani preparat jesli liczysz sie z kazdym groszem to w sumie w ostatecznosci witamin kupowac nie musisz- kazda dawka gainera zawiera witaminy i skladniki mineralne co do spalacza narazie nie mysl o nim- tym pomartwisz sie latem co do jego wyboru wszystko zalezy od TWojej diety i stopnia zatluszczenia

Narazie tak, dodam do tego brzuch jak cos sobie ulorze. Narazie przegladam artykuly na sfd i czytam, moze znacie jakies linki pod ktorymi znajde opisy jak ukladac brzuch aby wspomuc utrate tluszczu w jego okolicach?

ukladac brzuch aby wspomuc utrate tluszczu w jego okolicach? nie ma czegos takiego jak cwiczenia spalajace tluszcz tylko z pewnych okolic NIESTETY cwiczenia na miesnie brzucha albo je buduja albo podtrzymuja obecny stan miesni (!!) lub zwiekszaja ich zdolnosci aerobowe - jak kazde cwiczenia na inne partie miesni szkieletowych