jego

Co do czasu spożycia gainera przed treningiem to proponuję około 30 minut (osobiście piłem większą jego porcję an 45-1 godziny przed) musisz wyczuć jak reaguje na niego Twoj organizm aby nie czuć dyskomfortu podczas ćwiczeń proponuje na wodzie pamiętaj jednak dieta na pierwszym miejscu

[...] srodowisku kreatuna jest b.szybko metabolizowana do kreatyniny ale stosowanie mono panie wszechwiedzacy powoduje ze znaczna jej czesc w ogole jest tracona w zoladku przez jego kwasne srodowisko wiec tracimy dwa razy. mono to rozwiazanie dla mniej zasobnych portfeli. Jezeli chodzi o glukoze i trzustke to nikt nie mowi ze stosujac ja w tydzien [...]

[...] w rozsądnych dawkach jest jako takim rozwiązaniem. ale większośc łyka glukoze z tego względy aby w ten sposob przyśpuieszyć transprot kreatyny ale jak wiadomo po treningi i jego trakcie insulina nie jest prze zjakis czas produkowana zastępuje ją heksokinaza chyba ... no ale nigdy nie byłem zwolennikiem brania kreatyny po treningu , wolałem [...]

MALA ILOCC BIALKA=DUZA ILOSC BĄKOW? TO WYSTARCZAJACY DOWOD NA JEGO BUDOWNICZE DZIALANIE POZDRAWIAM A TAK WOGÓLE TO CIAPY

No właśnie jeśli dodamy jeszcze mleko do ovopolu, to jego BV idzie do góry stając się jeszcze bardziej wartościowym białkiem...tylko ten smak i te efekty uboczne. Doradca w dziale suplementacja

Insert07 wkleje jeszcze raz,bo albo nie widzi albo z czytaniem problem: "najbardziej rozpowszechniona obecnie forma dla nowicjuszy jest slynny zestaw coucha Marka Rippetoe,a jedna z jego form-przyblizylem w starym poscie tutaj: (przeczytaj wszystkie posty!) ....i taka forma 5 x 5 bedzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia. "

[...] mialem wystartowac w sredniej i zlac Romana;) ale tam juz byl Maciek Linke wiec zbilem 5 kg w ciagu paru dni zeby sie zalapac na lekka:) Nie wiem czy Roman to wie ale po jego wyczynach na Lidze w Krakowie i na mistrzostwach w Piastowie jest glownym celem polskich BJJ-towcow;) I jeszcze ciekawostka - sam Guja wystartowal w grapplingu ale [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko:2,2 na kg -węglowodany: 2 na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Do tej pory myślałem że system treningowy wybierasz dla siebie pod względem czasu, regeneracji oraz tego na czym czujesz się lepiej a działa każdy czy to split, jego odmiany czy to fbw.

A bierzesz pod uwagę, że dysponuje on charakterystyczną i dobrą genetyką, nie musisz wiedzieć wszystkiego o jego suplementacji i innych zmiennych? Czy bierzesz w ciemno to, co widzisz na fb i yt? To jest to właśnie zapatrzenie się w kogoś bez granic. Wizerunek się kreuje i szuka się swojej niszy w internecie, jeśli traktujesz to zarobkowo... [...]

A bierzesz pod uwagę, że dysponuje on charakterystyczną i dobrą genetyką, nie musisz wiedzieć wszystkiego o jego suplementacji i innych zmiennych? Czy bierzesz w ciemno to, co widzisz na fb i yt? To jest to właśnie zapatrzenie się w kogoś bez granic. Wizerunek się kreuje i szuka się swojej niszy w internecie, jeśli traktujesz to zarobkowo... [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle propa 1-12 e2d 100 1,5 roku temu pozniej cypio 14 tygodni 500mg tydzien i ostatni to 3 tygodnie cypio 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

[...] to powie, ale to się kupy nie trzyma. Dlatego, że takim tokiem rozumowania to w ogóle nie ma sensu brać stacków, bo monohydrat działa zawsze, a to że się mówi o słabnięciu jego działa to bzdura. Sam generalnie uważam, że stacki to głównie marketing i efekty końcowe na nich niewiele się różnią o ile w ogóle w porównaniu z samą kreatyną, bo to [...]

Gadacie żeby kupował mono bo tak jest modnie ładnie a przede wszystkim wszyscy tak tu gadają a to g**** prawda... to co ma kupić zależy od jego doświadczenia z siłką i jakimś tam stażem co w sumie kwalifikuje się do doświadczenia Ma kase niech kupuje najlepsze jakościowo produkty a nie mono... Mono jest dobre na początek dla ludzi ze stażem 3 [...]

[...] rozsądku poleca się mono z racji ceny i działania - nie jest tak ? Ale skoro chłop pisze że walczy z ciężarem już 3 lata i ma 600 zł a Wy polecacie mu mono ponieważ jest to jego pierwszy cykl to akurat te argumenty są dla mnie za słabe... Wiadomo że efekty będą bo czy to Xp czy mono to itak itak głównym źródłem napędowym jest KREATYNA. [...]

1. Czy miałes w dziecinstwie problemy ze stawem biodrowym(zwichniecie biodra-dysplazję lub jego podejrzenie)]? 2. Jak wyglada twój kręgosłup. Moze to objawy z kregosłupa? 3. Robisz wolny stretching?To bardzo pomaga. Ja wiem,ze sie rozciagasz, ale technika jest inna niz tradycyjne rozciaganie. 4. Maśc przeciwbólowa(przeciwzapalna)- ALgesal, [...]

nandrolon oryginalnie stosuje się w tym celu, przez amatorów dopingu jest wykorzystywany bo jego skutkiem ubocznym jest pozytywne dzialanie na miesnie

He he, nie napisałeś jeszcze, w jakim okresie życia było to jego ulubione danie;))

[...] spalami miejscowo ? czemu akurat 25s przerwy ? W ogóle to w tym co podałeś nóg nie ma. Tak jak Piter, trening według mnie lipa. @Jareks366 Jak chcesz się połamać/nie mieć efektów/przetrenować się to możesz wykonywać jego plan ale odradzam Ułóż coś z tego co podał Piter i daj do sprawdzenia. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-25 23:32:12

[...] wiedz tak bialko aminki +witaminki dobrze riozumuje chce aby moja cialo napompowywalo sie bez potzebnie bo jak wiesz w sportach walki sie nieliczy wielkosc bicepsa a jego sila ale to tak na marginesie co do tych odzrywek to chodzi mi czy to jest dobre rozwiazanie np rano bialko typuwhey czy cos potem jedzonko to tak z 3 posilki do [...]