jego

1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12miesiecy 6. DIETA: białkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeźba i fajny wyglą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie ma 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

a zapomniałem dodać Rozmiar ramy to 53 ale sloping czyli jakieś 56 normalnie rower był jeżdżony dwa sezony i nie był eksploatowany w zimie co daje jakieś 14 miechów jego waga do 7,7 kg bez pedałów

[...] ostatnio zmieniłem po ok 1300 km ale jeździłem spokojnie, więc łańcuch się nie zużył (moment wymiany łańcucha zależy właśnie od sposobu jazdy, najlepiej określić sprawdzając jego rozciągnięcie - możesz to zrobić w każdym normalnym serwisie rowerowym). Można bawić z 3 łańcuchami, każdy z nich zakładasz kolejno po przejechaniu właśnie 1 tys km tak [...]

milo że troszczys sie o brata... lepiej niech kilka lat poczeka bo ćwiczenie w tym wieku moze zaburzyc jego rozwijanie się fizyczne (chodzi o wzrost) niech gra w piłkę... kup mu drążek... Sztajn mowi dobrze nie mow mu nic o koksie:D pzdr Zmieniony przez - kartofel13 w dniu 2008-02-16 22:56:53

1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 66 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: nisko weglowodanowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka prop winko 2-3 lata temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja przy malych spadkach 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] nie mierzysz obwodów, tylko trzymasz się wagi - to trudno ocenić, czy kaloryczność jest prawidłowa. Do wysiłku aerobowego organizm łatwo się przyzwyczaja, więc i jego efektywność w kształtowaniu sylwetki jest mierna. Kwestia jeszcze, czy rzeczywiście "trenujesz kolarstwo", czy po prostu jeździsz rowerem ;-) bo to się zdecydowanie [...]

To zależy również od systemu jaki stosujesz i od jego celów(siła,trening objętościowy,rzeżba itd.),ale to bardziej złożony temat-jeśli Cię to interesuje można go pogłębić.Pozdrawiam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Karolter-sądzę,że program,który podałeś jest ciekawy-głównie z powodu jego różnorodności.Pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jak na początek, to jest to dobry wybór. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

Nie do konca prawda z tym obuwiem poniewaz mam kilka bardzo wygodnych par butow do biegania i dopiero od jakiegos czasu zaczely mi sie robic odciski, bąble i obtarcia. Natomiast w kwesti leczenie to chodzilo mi o sposoby jego przyspieszenia. Boofi co rozumiesz przez profilaktyke?

[...] i nie badaj ciśnienia dobijaniem przysiadami. Jedno pewne co można ci poradzić to lekarz. Na spokojnie do konowała i na wszelki rtg dla pewności. Co do samego ciśnienia- to jego poziom po treningu zawsze jest wyższy. Ja mam średnio 135-140 po bardzo ciężkim treningu. Choć lekarz powiedział by biegać( obniża ćiśnienie) i zostawić w spokoju [...]

w dziale odchudzanie (linka znajdziesz w regulaminie) jest post o spalaczachw ktorycm znajdcy sie na rzeczy facet moze odpwiedziec na twoje pytania Z mojej strony moge tylko powiedziec ze najwazniejsza jest dieta i takie pytanie padnie na pewno wiec od razu sie zapytam czy jest dopieta na ostatni guzik, czy wyczerpalas wszytskie mozliwosci [...]

Wolałbym dozbierać jeszcze parę zł i celować wyżej niż gotowe diety z portali działające na zasadzie kopiuj wklej, jedynie zmienia się makro, polecam Radka Słodkiewicza, co prawda najtaniej nie jest ale jak się dostosujesz do jego rad to nie będziesz żałował tej kasy :).

Nie trafiam w twoje posiłki bo mnie one nie obchodzą totalnie. Wypowiadam się tylko na temat Słodkiewicza i jego diety. Na podstawie tego co sam od niego kiedyś otrzymałem. A tak, Ty masujesz. To co tam masz wołowina plus bataty?? Nie pamiętam już co tam na masie mi rozpisał. Ale też nędza była. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2016-01-08 [...]

Po co w ogóle węglowodany w diecie, 8 jajek na pół litrze śmietany jak w diecie Kwaśniewskiego albo sernik wg jego pomysłu z 20 jaj i możesz nawet masować;) A 3% tłuszczu nie masz za Chiny Ludowe, a jeśli masz, z marszu idź na jakiekolwiek zawody kulturystyczne, bez bronzera wygrasz docięciem, przynajmniej zgarniesz jakiegoś sponsora to chociaż ta [...]

Muzyk - już cie lubie . przypominasz mi faceta z podworka, wiele lat temu , ktory mocno wychwalal zalety swego samochodu , mial starą syrenke, jego dyskutanci mieli :wartburga , a drugi fiata 125p. (roznica jest taka ze ich nie bylo stac na mercedecsa czy bmw - Ciebie stac na "mercedesa" w odżywkach) pozdrawiam i zycze powodzenia mc mc

Tak quazarr, bo trudno skopac węglowodany czy minerały. Co do nitroprogen się nie wypowiem ponieważ przyznam nie znam zbyt wiele opinii na jego temat.

Gwjazdor: "Co_jest" ma 13 lat i staż w TKD mniejszy niż miesiąc Jego opinie raczej wiele do dyskusji nie wniosą... Ale ma też swoje dobre strony-np jest wielkim entuzjastą wolności słowa. Nawet założył temat w "Moderatorach" o zdjęcie mi uprawnień, bo ja ponoć tę wolność słowa łamię Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-11-12 [...]

To tak jakbyś grał w gre RPG na dopalaczu expa :D @edit: Chociaż jestem świadomy tego, że nie dostarczę mięśniom odpowiedniej ilości substancji odżywczych to wolę zainwestować w komfort i jakość treningu, a nie jego efekty. One przyjdą z czasem same. Jeszcze raz bardzo wam dziękuje. Zmieniony przez - donpiotros1 w dniu 2017-06-02 22:48:15

[...] expa :D @edit: Chociaż jestem świadomy tego, że nie dostarczę mięśniom odpowiedniej ilości substancji odżywczych to wolę zainwestować w komfort i jakość treningu, a nie jego efekty. One przyjdą z czasem same. Jeszcze raz bardzo wam dziękuje. Zmieniony przez - donpiotros1 w dniu 2017-06-02 22:48:15 Da się robić progres bardzo długo bez [...]