Masować trochu czy ścinać?

To co mama robi moze zrobić też w zdrowy sposób, są np kotlety w domu mozesz poprosić o takiego bez panierki czy ją obrać, sa np kotlety mielone można je ugotowac. Czy np zupa pomidorowa z mięsem też będzie ok

Ja z żoną doszedłem do lekkiego porozumienia - dziennie żona ma rosół z mojej strony :) Wrzucam pierś z kuraka do gara, robi się rosół dla rodziny a dla mnie mięsiwo + makaron i warzywa w drugim garnku.
Płatki owsiane kosztują 2 pln/400g? (tu masz kilka posiłków - bardzo szybki i syty posiłek - 2 minuty i posiłek w brzuchu) jaja też są tanie (wstaje, wrzucam do garnka - gotują się na twardo a ja w tym czasie zbieram się do pracy), warzywa też. Wychodzi na to że niewielkim kosztem możesz odżywiać się zdrowo i nie szarpiąc za bardzo za portfel.

Moja dieta kosztuje mnie dziennie jakieś +/- 17 pln :) Czy to dużo? - nie licząc supli.




Zmieniony przez - _det w dniu 2017-06-01 09:39:28

donpiotros1

Dieta niestety jest bardzo mi daleka, ponieważ mieszkając z mamą ciężko jest jej się pogodzić z tym że zamierzam się rzeźbić (mama z tych co woli pulchniutkich), dodatkowo nie jestem w stanie robić sam zakupów. A suplementy to w granicach 100-150 zł miesięcznie. Dziękuję za pomoc, biorę się za smażenie tego smalcu.

Wiadomo, że jak się mieszka z mamą to nie ma jakichś dużych możliwości ale na tyle ile się da to trzeba działać w dobrą stronę. A suple zbędne lepiej na początek to przeznaczyć na dobre jedzenie

Nie jestem zwolennikiem suplementów poza tym. Dziękuję wszystkim za dobre rady.

donpiotros1

Nie jestem zwolennikiem suplementów poza tym. Dziękuję wszystkim za dobre rady.

Suplementy to też nie jest zło tego świata ale rozsądnie wprowadzone mogą pomóc.

Lepiej dostarczyć jakieś składniki suplementami aniżeli nie dostarczac ich wcale. Choć owszem, konwencjonalne jedzenie jest o wiele lepszą opcją.

Bez supli też można, kiedyś nie było a jak były to ceny zaporowe

To tak jakbyś grał w gre RPG na dopalaczu expa :D

@edit: Chociaż jestem świadomy tego, że nie dostarczę mięśniom odpowiedniej ilości substancji odżywczych to wolę zainwestować w komfort i jakość treningu, a nie jego efekty. One przyjdą z czasem same.
Jeszcze raz bardzo wam dziękuje.


Zmieniony przez - donpiotros1 w dniu 2017-06-02 22:48:15

Nowa osoba na siłowni zawsze tak mówi - będę robił ćwiczenia dokładnie, rzetelnie, nie będę brał supli... z czasem "dojrzejesz" do pewnych rzeczy i będą oszukane ruchy, suple w diecie (podstawa), a jak całkiem ogarniesz podstawy i zobaczysz że normalne ćwiczenia dają powolny wzrost to zaczniesz myśleć dalej co z tym zrobić :)

"jeszcze się taki nie urodził który powiedział - jestem wystarczająco duży - nie chcę już rosnąć" :)

donpiotros1

To tak jakbyś grał w gre RPG na dopalaczu expa :D

@edit: Chociaż jestem świadomy tego, że nie dostarczę mięśniom odpowiedniej ilości substancji odżywczych to wolę zainwestować w komfort i jakość treningu, a nie jego efekty. One przyjdą z czasem same.
Jeszcze raz bardzo wam dziękuje.



Zmieniony przez - donpiotros1 w dniu 2017-06-02 22:48:15

Da się robić progres bardzo długo bez supli choć one też czasem ułatwiają sprawę i pomagają uzupełniać makrosy.