jego

[...] Tylko nasz organizm potrzebuje większej dawki witamin których ryż biały jest pozbawiany niemal całkowicie. Najważniejsze w ryżu brązowym są łuski które często wypluwamy oraz jego kolor, staraj sie przełknąć za wszelką cene ponieważ jest bogaty w ważne witaminy, których na codzien nie otrzymujemy, np poprzez częstsze szamanie ryżu brązowego mamy [...]

[...] strony Vitor też jest bardzo wszechstronny i fizycznie to dzik, raczej będzie sporo silniejszy, może być gorzej z cardio. Choć Weidman słaby nie jest, jak na MW to jest ogromny. Raczej Sonnen wygra, styl na jego korzyść. Z drugiej strony jak mu coś nie wejdzie na początku znów się zamknie w sobie i Wand mu doj**ie, więc też ciężka sprawa.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 168cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzylem -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami od roku intensywnie 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle glownie z mety omnadrenu i z jakiegos testosteronu. Dawno to bylo i [...]

[...] dzialac? jak mamy to odczuc? reklamy typu - hitec'a - sa mocno przesadzone - ze niby 3 kg suchego miesnia w 3 tyg. hmb to nie anabolizer a antykatabolik - tak wiec jedyne jego dzialanie to ochrona miesni przed spadkami - on nie powoduje ich wzrostu a co zamiast? bcaa tauryna glutamina to jesli o te samo dzialania a mianowice [...]

Jak bys mogl podac wiecej szczegolow np nazwisko trenera jego osiagniecia itdto by ulatwilo wszytkim sprawe

Ale szumu nie ma co robic jak nie ma ku temu powodu. Scantel dziala swietnie o razaku mam takie samo zdanie A tlusty to jawna prowokacja uderzona we mnie ... Podejrzewam ze zdjecia nawet nie sa jego ktore wstawil a tego towaru na oczy nie widzial. Krajan kurva...

[...] z tymi bułkami to nie. Rozumiem ze za zdrowe nie są ale dlaczego Produkty tego typu mają w sobie ogromne pokłady cukru, tłuszczu palmowego czy syropu glukozowego. Jeżeli raz na jakiś czas dla psychicznego luzu zjesz sobie to nic się nie stanie, ale tak jak wyżej, lepiej bazować na pełnoziarnistym pieczywie a jego przygotowanie to jest 5 minut.

[...] regeneracja i efekty ida bardzo dobrze buk co mu zaszkodzi sie pytales pierwsza rzecz nie wykorzysta tej kretki na tyle ile bedzie mogl to zrobic po pewnym stazu poza tym branie kretki powoduje wzrost sily na poczatku przy pierwszym razie dosc znacznie jego stawy nie sa przygotowane do obciazen takich na poczatku dlatego narazie jest za wczesnie

no wiem widzialem ten filmik, walka w jego wykonaniu mi sie podobała, slyszalem dzisiaj ze mankamentem w sekcji sa elementy boksu, czy to prawda?

czyli szeroko to miesien boczny ,a wasko to bardziej przedni.Jednak specjalnie cwiczac takim chwytem mlotkowym to nie rozbuduje ,ani nie poprawie jego ksztaltu ogolnie miesnia naramiennego.Roznica zasadnicza w chwycie ,ale ogolnie w sylwetce miesnia to bez zadnej roznicy. ?.

Na pewno będzie trudniej, niż na diecie z udziałem mięsa, ale da rade. A co z mlekiem i jego przetworami, jajkami? Też nie możesz? Na diecie wegańskiej będziesz musiał patrzeć, aby zapewnić pełną pulę aminokwasów w posiłkach.

[...] w takiej sytuacji, nie trzeba się upierać przy jednej. Zresztą jeśli zrobisz morote z kolan, trafione w moment to raczej nic nikomu nie da dyszlowanie, bo schowasz się pod jego rękami. Wręcz dyszlowanie ułatwi ci rzut, bo ręce uke będą sztywne i nie będzie mógł tak łatwo przeciwdzialać Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla [...]

[...] to ruchy złozone, ruch tak naprawdę zaczyna się od nóg przechodząc dynamicznie do góry ciała. Bardzo ważna jest technika rzutu przez poprawę której znacząco można polepszyć jego efektywność a przy wyrobieniu sobie techniki ważne są dwa czynniki: -trener, który pokaże jak to prawidłowo robić -powtarzalność bo im częściej dany ruch wykonujesz to [...]

[...] powiedziec cos wiecej:-) bo tak to trudno jakos wypowiedziec sie kompletnie. wazne tez bedzie jak ten bicek bedziesz robil by dorbac cwiczenia tak aby nie przesadzic z jego objetoscia, gdyz wspolpracuje on z plecami i tutaj tez odpwoiendio trzeba miec to na uwadze. jak caly plank wkleisz to bedzie lepszy poglad na to co i jak trenowac. Bo [...]

jeszcze jedna spraw - jeśli jesteś prowadzony przez lekarza to stosuj się do jego zaleceń i konsultuj z nim sprawy zażywania nowych suplementów/leków

jeszcze jedna spraw - jeśli jesteś prowadzony przez lekarza to stosuj się do jego zaleceń i konsultuj z nim sprawy zażywania nowych suplementów/leków mam czasem , ostatnio częściej , wysoki estradiol max jest 42 a ja miewam 60 czy blisko 70 . rozmawiałem z moim lekarzem endo i powiedział ,że taki estradiol to nie dramat i że nie warto obniżać go [...]

Vlad, czyli jaka jego ilosc polecasz? 60 tabs powinno wystarczyc? Czy moze jak wyzej napisalem?

[...] 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g. Bcaa: BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie.

no dobra....wszystko ładnie pieknie, tylko gdzie ta fotka jego świnki

jeżeli nie ma odpowiedniej wiedzy to jego odchudzanie też będzie mocno bezwartościowe <strata tkanki tłuszcowej + wypracowanych mięsni>, zakładam że schudnie i pozbyje się ok. 25kg tkanki tłuszczowej i co dalej... przejdzie do budowy tkanki mięsniowej <jeżeli wtedy nie miał odpowiedniej wiedzy to po czasie x, gdzie x to czas odchudania [...]