jego

no tak do końca nie jest i nie ma senu ładować w siebie dużych jego ilości

evil - (wiadomo co) lalka i bimek - - wlasnie - jak to sie stalo i co t sie stalo ze panstwo tak o sobi episza zyczliwie???:> pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

czuje ze wlasnie zaczeli miec wspolne interesy a nei jak wczesniej konkurencyjne - trza zalookac w oferte i powyszukiwac szczegolikow pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

spoko lalka - nieobrazaj sie moz ei racja - na 100% bym powiedzial jakbys wrzucila foto pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - idzcie żrec izolat i pompowac swoje 70cm suchego mięsa w łapie

@UQASH z calym szacunkiem ale @kris4real to o czym pisze wie z praktyki, ma efekty, ktorych wielu mu zazdrosci, wyprobowal wiele planow ,diet i o tym wlasnie pisze-sam wyprobowalem jego zalecenia i z efektow jestem zadowolony bardzo wiec moze przestan juz bo to do niczego nie prowadzi...

[...] oglądałem zawody z nim (we Wrocławiu), to walczył w kategorii 135 kg. (specjalnie dla niego utworzonej podobno!). Jest ogromny. Wypowiadał się, że jest taki silny ponieważ jego ojciec na Syberii zadawał mu strasznie ciężkie roboty do wykonywania, a obecnie cięzko trenuje- np. przez pół godziny płynie łódką pod prąd na rzece itp. Dodam jeszcze, [...]

Łeb ma kwadratowy i przez to wydaje się groźny ale wymiarowo jest mniejszy od Sappa, tylko więcej potrafi A ja słyszałem że jest tak wielki, bo o jedzenie musiał walczyć z niedzwiedziem polernym z którym się wychowywał! ps. i legenda jego rośnie. Dawać kolejne przykłady

rewelacyjne osiagi silowe, rozpisz moze jego wymiary :) SOG!

[...] posiłkami czy razem z jakimś posiłkiem ? MOZNA DO JAKIEGOS POSILKU W KTORYM BRAKUJE SKLDNIKOW, OWOCE DO SNIADANIA I PO TRENIGU, PESTKI DO NIEMAL KAZDEGO POSILKU 2. Czy w połączeniu z posiłkiem czystobiałkowym upośledzą/poprawią jego wchłanianie czy też są zupełnie obojętne ? BLONNIK ZMNIEJSZA WCHLANIANIE BIALKA ALE NIE JEST TO JAKOS BARDZO

tam ani troche pomyslunku nie bylo ale coz stalo sie. jego syn juz takiego bledu jak ojciec nie popelni

[...] po pierwsze wyszukiwarki potrafię używać. Po drugie jak nie umiesz uzasadnić swoich bredni to milcz, po trzecie to że mam mordę bin ladena w avatarze nie znaczy, że jestem jego miłośnikiem. Oskarżasz ludzi nic o nich nie wiedząc. Typowe dla katolickich fundamentalistów. Poza tym forum to nie miejsce na Twoje wywnętrzenia. Masz coś do mnie [...]

Regresja jest w miare ciekawa, ponieważ pozwala na początku wymusić z mięśnia jego maksymalną siłe na maksymalnie duży ciężar a potem poruszyć reszte włókien robiąc więcej powtórzeń mniejszym ciężarem. Dużo ludzi pisze o tym, że 8-12 powtórzeń na mase to stereotyp ale jednak z moich doświadczeń wynika, że lepiej zrobić np. na klate 4x6 wyciskanie [...]

http://www.sfd.pl/Brazylijskie_Jiu-jitsu_w_Rzeszowie_BJJ-t509574.html Napisz do kolegi BST_Bjj.Na końcu postów jest jego GG,od niego o BJJ się dowiesz.

1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 100kg 3. WZROST:188cm 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:128 -udo: -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLUsucha masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] w postach podwieszonych. Ja bym na Twoim miejscu zaczął nawet Starting Strength Marka Ripetoe, tam są same podstawowe ćwiczenia w seriach po 5 repów albo Billem Starrem i jego 5x5. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=13294 To też ciekawy tren, weź dla początkujących, tam jest wszystko rozpisane, jakie ćwiczenie w jaki dzień. Ogólnie [...]

[...] nim mięśnie klatki piersiowej (wyciskanie, rozpiętki), ud (prostowanie nóg), grzbietu (ściąganie drążka wyciągu do karku), tricepsy (prostowanie rąk z drążkiem wyciągu). Oto jego zdjęcia: (poczekaj chwilkę, aż się załadują :) ) -------------------------------------------------------------------------------- Ławeczka została zrobiona na [...]

zwrot Mały było do kolegi co jest nad Tobą Jego nick to Mały_mazur

Ripper14 - masz racje, sorry, w sumie nie znam czlowieka, jego stopnia wytrenowania itp, wiec juz lepiej zamilkne pozdro ...

Zgóry Witam.Mam kilka pytań w sprawie redukcji.Wiec tak: /// OK 1.Dieta to CKD //OK 2.Trening pod CKD (taki jak w artykule qazara) // OK 3.Aeroby to HIIT // TEGO NIE MA W ARTYKULE QAZARA 4.Suplementy to thermo speed(o ile bedzie),tauryna mega caps,ZMA,kofeina /// OK 5.Mocniejszy stuff to bedzie ECA /// OK Pytania: 1.Jak powinny wygladać posiłki [...]

[...] co powtarza większość biografii Oyamy (w sumie powtarzając za jednym źródłem) to jakieś nieporozumienie, o którym pewnie sam Oyama nie miał pojęcia, a pojawiło się dopiero w jego anglojęzycznych biografiach - na japońskich stronach o kyokushinie w ogóle okres przed przyjazdem do Japonii jest pomijany Oczywiście przez to, że Japończycy nie chcą [...]