owoce i nasiona - kiedy ?

1. Kiedy najlepiej spożywać owoce i pestki z dyni i słonecznika w ciągu dnia (wiem że na noc owoce oczywiście odpadają) ? Lepiej dać w środku między posiłkami czy razem z jakimś posiłkiem ?
2. Czy w połączeniu z posiłkiem czystobiałkowym upośledzą/poprawią jego wchłanianie czy też są zupełnie obojętne ?

Pytam bo tematyka łączenia posiłków jest mi niestety nadal obca.

1. Kiedy najlepiej spożywać owoce i pestki z dyni i słonecznika w ciągu dnia (wiem że na noc owoce oczywiście odpadają) ? Lepiej dać w środku między posiłkami czy razem z jakimś posiłkiem ? MOZNA DO JAKIEGOS POSILKU W KTORYM BRAKUJE SKLDNIKOW, OWOCE DO SNIADANIA I PO TRENIGU, PESTKI DO NIEMAL KAZDEGO POSILKU
2. Czy w połączeniu z posiłkiem czystobiałkowym upośledzą/poprawią jego wchłanianie czy też są zupełnie obojętne ?
BLONNIK ZMNIEJSZA WCHLANIANIE BIALKA ALE NIE JEST TO JAKOS BARDZO

1. kiedy tylko chcesz
2. raczej objętnie

dodawaj do posiłków w ciągu dnia, dawka błonnika z owoców i zdrowego tłuszczu z nasion korzystnie wpłyną na stabilizację poziomu cukru we krwi po posiłku