im

[...] połamane, doradził mu Bill Perl ten trening. *Jeden z wybitnych gwiazdorów kulutrystyki Bill Perl poradził mu, zeby trenował mięśnie nóg w ten sposób:należy pracować nad nimi cały dzień, od dziewiątej rano, do szóstej po południu, ponieważ "nie ma niczego lepszego dla rozwoju mięśni nóg, niż terapia szokowa". W ciągu pierwszych [...]

[...] serwatkowe rano i przed treningiem.Mieszanke po treningu i na noc.Choc to tylko jedna z wersji,bo tak naprawdę to jest całkiem malo istotne dla 95% z nas. Pozdro. ps. im więcej kombinujesz tym większa szansa ze cos spieprzysz.Zamiast kombinowac idź na trening,zjedz tyle ile trzeba,potem idx do dziewczyny.Bedzie lepiej niz kombinowanie z [...]

Ja mam zboczone poczucie smaku, wiec lepiej sie nie kieruj. Np. dla mnie im cos lepsze tym gorsze. W nocy dlatego, ze bez aktywnosci fizycznej organizm nie ma kiedy tego spalic i bedzie probowal zalac cie tluszczem... pisze probowal bo wazac 60 masz pewnie metabolizm szybszy niz ferrari f50. Z kazdym kilogramem bedzie lepiej. Pozdro! Aha Wiec [...]

ale pały im zmiękły przy Wanderleiu

[...] halówki. Rada, żebyś sobie kretę darowal jest w trosce nie o Twoje zdrowie, ale o Twoją kieszeń. A co do kolegi - rozejrzyj się ilu kolegów pali. Ilu pije. Ilu ćpa. Czy im to szkodzi? Szkodzi. A czy złe skutki widac? Nie. One wyjdą po czasie. Jednym słowem - nie zawsze to co robią kumple opłaca się naśladować. Dieta. To powinno Cię [...]

Dobre _saib . Wpuszczaja 15 ludzi do wielkiej klatki, daja im wode, a zwyciezca zostaje ten, ktory zje cala reszte. Nagroda glowna-wystep w Pride

http://potreningu.pl/articles/4150/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki Przeczytaj sobie te 3 artykuły, wiele Ci wyjaśnią. Nie ma tak dobrze, aby jeść cokolwiek i mieć super efekty, super osiągi i super zdrowie - to dotyczy każdego człowieka, nie tylko sportowców. Natomiast przy odpowiednio bogatej w składniki odżywcze [...]

Przemyć można zaraz po zrobieniu i to wszystko po co jakieś opatrunki.. im mniej zabawy z dziarą tym lepiej sie na tym wychodzi... a alantan jak najbardziej wskazany... pewnie ze nie odrazu ale jakos na nastepny dzien po zrobieniu dziary, i to raz dziennie wystarczy, lepiej jak dziarka będzie sucha niż miałaby się odmoczyć!! Ps: Oczywiscie każdy [...]

mało???? im mniej tym lepiej... granica między ostrym treningiem a przetrenowaniem jest bardzo cienka... starczy tyle na klatkę. zmień teraz i zacznij np. od skosu, potem płaska i na końcu rozpiętki

Snees masz racje,ale 80% bierze mete po 100 - 200 na 1 cykl, i rosnie liczba tych co wyznaja zasadę ,, im więcej tym lepiej'' jest to błędne myslenie, biora coraz więcej i koło się zamyka. I tak jest coraz częściej. Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

Teraz znaczna wiekszosc ludzi ktorzy decyduja sie na kox to ludzie w wieku 15-19 lat ;/ Im nie przetlumaczysz, ze to jest shit ;] niech odczuja na wlasnej skorze :) - nie chodzi mi o to, ze koxy to shit ale o to, ze nie umiejetne branie nie ma najmniejszego sensu.. Pozdrawiam :) Niektórzy myślą, że umieją myśleć.

Ja miałem strach przed igłami(nadal mega nie lubie pobierania krwi etc) to pierwsze razy były meega kiepskie pod względem wkręcania sobie Xd Dobrze, ze łatwo się robi w poślad leżąc. Teraz nie ma problemu, ale im mniej myślenia tym będzie lepiej w takim przypadku. Bo wkręcisz można sobie wszystko ;)

[...] „że PZKFiTS zlecił organizację nie sprawdzonemu klubowi” „ Nie twierdzę, że PZKFiTS działa bez zarzutów..... ale nie przypisujmy im winy za coś, czemu nie zawinili.”. Może przybliży Pan źródła uprawniające Pana do takich stwierdzeń? Może znajdę czas to przedstawię Panu własne spojrzenie na [...]

Ale po co biegasz? Lubisz? Chcesz kondycje poprawic? Im wiecej kalorii spalisz w ciagu dnia(trening,bieganie) tym wiecej musisz dostaczyc. Pamietaj ze do budowania masy potrzebna jest nadwyzka kalorii. Reasumujac da sie, ale utrudnia to poniekad wzrost masy miesniowej(musisz wiecej zjesc, masz mniej czasu na regeneracje)

[...] na zupełnie inne formuły walki, a co za tym idzie priorytety. Zresztą zawodnicy kickboxingu stosują kopnięcia znane z TKD i karate. Czy będziesz dyskutować o amerykańskim czy japońskim Kickboxingu, to elementem wyjściowym było właśnie Karate. Więc ciężko by było, żeby kopnięcia nie były zaczerpnięte. A poza tym uczą się tego co jest [...]

ale czy to może być tak, że im więcej wody w organiżmie tym większe ciśnienie a co za tym idzie, organizm nie wyrabia?? i serducho boli ??

Zgadzam sie z tym lecz ... Fiorek zaczal. Fumorowicze ocenili jego laske normalnie ... ze im sie po protu nie podoba a Fiorek sie wkurzyl i zaczal wyzywac ... No i to z tego wyniklo ... Pozdrawiam Ziomalków

Masz duży %bf nabierzesz tłuszczu. Ale mniejsza mass drol ryje flaki więc kup cały zestaw osłonek na żołądek i na wątrobę. Witaminy, omega 3, q10, probiotyki im więcej tym lepiej bo saidy po mass drolu ponoć najgorsze.

Plan moim zdaniem idealny poza 2 sprawami. 1.Progresja w siadach i MC moze byc co 5 kg ale jesli chodzi o gorna polowe ciala to w wyciskach i ciagach 2,5 kg nie wiecej ! Wiem co mowie i 2,5 kg jest idealnie jesli chodzi o gore - Twoje cialo to czuje juz wyraznie a dajesz mu czas na adaptecje male kroczki sa duzo lepsze niz duze i 5 kg to za duzo [...]

im banan dojrzalszy tym slodszy i wyzsze ig, podobnie jak ziemniaczki. to ze banan ma tak niskie ig spowodowane jest duza zawartoscia fruktozy ktora ma bardzo niskie ig. platki owsiane maja natomiast wysokie poniewaz sa przetworzone i poddane obrobce jak ktos wyzej napisal