Alternatywa dla nóg

Co myślicie o takim treningu na nogi, mam problemy z kręgosłupem dlatego nie chce robić przysiadów a do suwnicy nie mam dostępu
Trening:
Terapia Szokowa
Pracować nad mięśniami cały dzień od 9 do 18. Oczywiście przy zachowaniu przemyślanej diety. Polega na tym że przez 30 min robie 20 seri po 10-15 powtórzeń w każej. Czyli robie w ciągu 30min 20 seri, 30min przerwy, 30min 20seri, 30min przerwy ...... i tak do 18.
Początkowo nogi chudną, ale potem robią się wielkie.
Wyczytałem to w jakiejś książce, co o tym myślicie?

Zdawaj relację z tego co się dzieje. Najlepiej opisuj dzień po dniu wraz z odczuciami. Będzie ciekawy dziennik.

No ja nie wiem ale dla mnie to totalny kretynizm. Po pierwsze chyba nikt nie wytrzyma czegoś takiego, a po drugie skąd masz tyle wolnego czasu ?!? W mafii jesteś ?

jak dlamnie szybka droga do zabicia sie mozliwe ze jest taka metoda ale chyba dla zawodowców z góry odradzam

PROWOKACJA? BANIK?

W jakiej książce znalazłeś taki trening ?

"Bioenergetyka i biosynteza" G.P. Małachow, 69str (śmiech na sali :D). jest opisany przypadek kolesia który miał poważny wypadek, długa hospitalizacia itd. miał problemy z nogami bo były połamane, doradził mu Bill Perl ten trening.
*Jeden z wybitnych gwiazdorów kulutrystyki Bill Perl poradził mu, zeby trenował mięśnie nóg w ten sposób:należy pracować nad nimi cały dzień, od dziewiątej rano, do szóstej po południu, ponieważ "nie ma niczego lepszego dla rozwoju mięśni nóg, niż terapia szokowa". W ciągu pierwszych trzydziestu minut Richards {to ten koleś} powinien zrobić 20 seri przysiadów po 10-15 powtórzeń w każdej. Po tym następowała przerwa trwająca trzydzieśći minut. Richards powinien był wypić napój nasycony proteinami i witaminami. Po przerwie ponownie powinien wykonać 20 serii w przeciągu pół godziny. Po nich następowała kolejna, trzydziestominutowa przerwa. I tak od dziewiątej rano do szóstej po południu. Po takim treningu Richards nie był w stanie nawet się poruszyć i dzień przeleżał w łóżku. "Bill uprzedził, że na początku nogi będą chudnąć i w pierwszym tygodniu powinien im dać w pełni odpocząć, a zatem przejść na swój normalny cykl treningowy {całe ciało, 3 dni w tygodniu}. I mięśnie nóg rosły i rosły ...

To żadna prowokacja, poprostu zainteresowało mnie to i czekam na opinie

Dziwnie wygląda, ale możliwe, że przy odpowiedniej genetyce skutkuje. W sumie widze tu jakieś (nikłe) podobieństwa do A6W.

Zasadniczo jest to trening podobny do Armageddonu.
Wygląda dziwnie, ale moja normalna masówka też mocno odbiega od normy

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-20 17:22:35

Jak to w piosence idzie ... "wszystko się może zdarzyć" może coś w tym jest, kto wie. Poprostu spróbuj kiedyś i opowiedz nam. Ja nigdy bym się na takie coś nie zdecydował bo masochistą nie jestem i nogi mi rosną przy normalnym treningu.

Nie zebym specjalnie chwalił ten trening,ale kumpel rozwalił sobie kolano,ze 4 miechy laził o kulach i za***iscie sobie rozbudował tricepsy.A cwiczyl je w ten sposób,że...musiał wchodzić i schodzić kilka-kilkanascie razy dziennie po schodach.Na poczatku zakwasy niesamowite,ale potem hmm..bylo niezle .

Ja czuję nogi już po 5-7 seriach przysiadów z dużym ciężarem. Nie widzę w sensu w takich eksperymentach. Jak ktoś spróbuje to niech da znać. Jak rozumiem ten trening nie robimy na ciężarach? Wtedy to wykonalne, bo inaczej to tego nie widzę

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-12-21 08:47:08