MR.MST

19 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

734

przeczytanych postów

25376

napisanych postów

Imię Lukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie to pozniej cos wymysle...

Zainteresowania b.d.

Dieta nawet jest jakas;p

Uprawiane sporty Siłownia,bieganie

Ostatnia aktywność 16.09.2009 (08:46)

Data rejestracji 23.08.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	bieg - wymuszona zmiana witam, do tej pory biegałem 2-3 razy w tygodniu 6km, dosyć szybkim tempem. jednak chwilowo nie mam możliwości biegać, ponieważ moja leśną trasę zablokowali ciulowi budowniczy. zrobili to na całej długości. jednakże mam nadzieje, że to chwilowe.	2	2009-07-17 09:05
Trening dla zaawansowanych	Siłka a biegianie - z innej beczki chyba w tym pytaniu nie chodzi o zrzucanie tłuszczu czy coś podobnego, a chodzi o coś innego. zaużmy,że jednego dnia mamy trening na siłke,drugiego bieg,ale coś w typie hiit lub czegoś generalnie o wysokiej intensywności,i trzeciego dnia znów	0	2007-10-10 20:53
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan - masa i problemy witam. od tego tygodnia zaczynam nowy plan,cel to maso-siła,bo chce odrobić spadki po wakacyjne.tytułowe problemy wążą się głównie z samą siłownia,bo ćwicze u kumpla w piwnicy i raczej wypadną niedziele i poniedziałki.z kolei mi wypadają wtorki i	0	2007-10-07 14:08
Zdrowie i Uroda	Pare pytan o badania witam wlasnie wrocilem od rodzinnego ze skierowaniem na badania.poszedlem z jednym problemem,a wrocilem conajmniej z 2 ;/ ale od poczatku.jakos w kwietniu mialem przejsciowe zaburzenia widzienia w jednym oku,polegajace na blyskach i chwilowym	3	2007-08-03 14:31
Trening dla zaawansowanych	Klata - tylko hantami ? - czyli stanga out witam jakiś czas temu któryś z użytkowników pisał o treningu klatki tylko za pomocą hantli zamiast sztangą(szczególnie zamiast wyciskania na płaskiej),jako ciekawej alternatywie na klatkę. i teraz przyszedł czas,żeby to wypróbować. czy dobrym	13	2007-04-07 16:45
Trening dla zaawansowanych	trening - problem czasowy witam. od tego tygodnia wyszlo tak,ze cwiczyc moge w : poniedziałek,wtorek,czwrtek. ewentualnie jeszcze niedziela. i mam teraz problem z ulozeniem trenigu. narazie ułożyulem coś takiego: poniedziałek -klatka+biceps+przedramie wtorek	6	2006-11-02 22:24
Trening dla zaawansowanych	Trening staz: moj-rok srednio przemyslanego treningu,dieta taka sobie,3 miechy dobrze ulozonego trengingu,ale na malych ciezarach,no bo wiecej nie bylo,z dobra dieta,od grudnia 05' dobry trening + dieta. kumpel z ktorym bede cwiczyl realnie zakladajac	5	2006-09-06 22:11
Trening dla zaawansowanych	2 pytania:o nogi i o hmb witam poniewaz nie mam abona to zakladam jeden temat.moze ktos odpowie na obydwa pytania tutaj. 1.trening nog. jesli cwicze w domu(czyli przez ostatnie pol roku) to glownym cwiczeniem na nogi(uda) byly przysiady ze sztangą.ostatnio jednak cwicze	6	2006-08-24 11:34
Trening dla zaawansowanych	Eksperyment? hej,co myslicie o takim pomysle: przypuscmy,ze po cyklu silowym(a wczesniej silowo-masowym) zamiast jakies rzezby/wytrzymalosci zrobilbym cos takiego: cwiczenia podstawowe: 1 seria - ciezar i ilosc powtorzen typowo silowa 2,3(ewentualnie i 4) -	6	2006-06-01 16:33
Trening dla zaawansowanych	Trening a inne sporty hej nieznalazlem podobnego tematu w szukarce,ale jesli byl to sorki. moje pytanie jest takie: cwicze na silce 4xtydz,akutalnie robie sile. jednak jutro bede bral udzial na uczelni w turnieju pilki noznej,ktory zaczyna sie o 9.zapowiada sie duzo	11	2006-05-19 20:05
Trening dla zaawansowanych	Plan i nie tylko staż:rok na silce piwnicznej u kumpla(do sierpnia ub. roku),potem byla jakas przerwa,ok 3 tygodnie,pozniej cwiczylem do grudnia na innej silce,z innym kumplem,innym planem,z chwilowo marnym wyposazeniem(malo obciazenia).od grudnia cwicze u siebie w	4	2006-03-07 21:47
Zdrowie i Uroda	Bol glowy przy cwiczeniach... w poniedzialek ,gdy bylem na silowni bolala mnie glowa.podczas wyciskanaia na plaskiej taki pulsujacy bol na...czole,tak nad lewą brwią.bolało zaraz po skoczonej serii,gdzies przez minute,dwie,potem mniej.pozniej robilem bica,i powoli przeszlo.na	6	2005-08-06 18:55
Trening dla zaawansowanych	klatka 2x w tygodniu? jak ogonie jest przyzjete,kazda grupe miesniowa powinno robic sie raz w tygodniu,ale...nie zawsze.od jakiegos czasu eksperymentujemy z kumplem klate 2x w tygodniu,i rezultaty sa calkiem ciekawe.oczywiscie jest to plan na jakis czas,taki cykl,ktory	4	2005-07-07 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta,trening - odchudzanie i problemy! troche poczytałem postów na fitnessie i odżywianiu,ale szczerze mowiąc właśnie przez to mam w głowie jeszcze większy mętlik...ale pokolei. przy moim ok 180cm i wadze jakies 73kg...niby bmi dobre(+profil w miare aktualny),sylwetka w sumie też poza	4	2005-02-18 16:20
Trening dla zaawansowanych	Pompki? witam,trenuje gdzieś od roku,ale tak napoważnie,bez przerw to od końca lipca.na chwilę obecną mój plan to 2x w tygodniu każda grupa mięśni. musze jednak wzmocnić tricepsy,tak więc robie w domu jeszcze pompki, wąsko ręcę ,nogi na	6	2004-09-28 13:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Stawy?? przetrenowanie ?? Problem ...	2009-09-09 09:19
Zdrowie i Uroda	ginekomastia a suple	2009-08-30 08:37
Zdrowie i Uroda	Ból pod piszczelem	2009-08-26 09:04
Zdrowie i Uroda	Skurcze mięśni łydek	2009-08-26 08:59
Zdrowie i Uroda	Nietypowe bóle nóg	2009-08-26 08:56
Zdrowie i Uroda	Leczenie naturalne Art	2009-07-30 08:41
Zdrowie i Uroda	kwa	2009-07-28 14:59
Zdrowie i Uroda	kwa	2009-07-28 08:33
Zdrowie i Uroda	Wzrok...	2009-07-28 08:26
Odżywianie i Odchudzanie	bieg - wymuszona zmiana	2009-07-18 09:14
Odżywianie i Odchudzanie	a jedno piwko?	2009-07-06 15:17
Trening dla zaawansowanych	biceps/triceps	2009-07-06 15:16
Trening dla zaawansowanych	biceps/triceps	2009-07-06 12:47
Trening dla zaawansowanych	płaska ławka ;]	2009-07-06 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	a jedno piwko?	2009-07-06 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	alkohol i dieta	2009-07-06 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	a jedno piwko?	2009-07-06 08:43
Zdrowie i Uroda	Dlaczego alkochol niszczy kondycje	2009-07-06 08:26
Trening dla zaawansowanych	Redukcja	2009-07-04 08:43
Zdrowie i Uroda	Dlaczego alkochol niszczy kondycje	2009-07-04 08:38
Zdrowie i Uroda	Jedzenie a hormony	2009-07-03 08:58
Trening dla zaawansowanych	biceps 21 powt	2009-06-30 21:21
Trening dla zaawansowanych	biceps 21 powt	2009-06-30 09:07
Trening dla zaawansowanych	pomocy w ułożeniu treningu - dynamika i kondycja	2009-06-30 09:00
Trening dla zaawansowanych	budowa ciała względem wagi	2009-06-30 08:58
Zdrowie i Uroda	Świńska Grypa	2009-05-01 07:33
Trening dla początkujących	Trening Nóg	2009-04-20 08:52
Zdrowie i Uroda	Hmmm alkohol coś długie objawy.	2009-04-07 08:43
Zdrowie i Uroda	straszny bół głowy	2009-04-07 08:41
Zdrowie i Uroda	moj poliester smierdzi	2009-03-30 08:41