Skurcze mięśni łydek

Witam
Chciałbym przedstawić wam mój problem odnośnie skuczów mięśni łydek. Otóż gram w piłkę nożna juz 10 lat i od niedawna (ok. 4 miesięcy) doznaje skurczu łydek (oczywiście, np gdy gram mecz[najczęściej to sie zdarza w drugiej połowie meczu], lub gdy jestem na treningu) od 2 lat trenuje z najstarszą grupą czyli z seniorami, nasza drużyna jest w 4 lidze. Mysle ze nie chodzi tu o intesywność treninu tylko o cośinnego. Byłem z tym u lekarzy, który powiedział mi żebym brał magnez, potas itp. Zlecił mi kupienie "jakiegoś magnezu" i to wszystko. Brałem regularnie po 1 tabletce dziennie ale nie przynosiło to efektów.
Słyszałęm także że Mariusz Wlazły miał podobna także problem z skurczami łydek (chodziło o to że skurcze go łapały bo spozywał małe ilości wody do picia czy coś takiego)

Jeśli ktoś ma ten sam problem i poradził sobie z tym to proszę o przekazani mi tych informacji :)

pozdro

co do magnezu to jest dobra sprawa ponieważ pomaga. Ale jesli tobie nie to moze za bardzo intensywnie trenujesz i miesnie sobie nie dają rady. Dobrym sposobem jest czeste rozciaganie mieśni łydek. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#9
masz tutaj linka na cwiczenia rozciagajace, tez miałem taki problem i pomogło. postaraj sie przed treningiem rozciagna dobrze i po treningu + magnez i powinno byc ok

Mam pytanie mialam operacje bo złamałam palec 5 lewej stopy i wstawili mi drut i gips na 5 tygodni ostatnio mam bule łydki bulgotanie w niej i uczucie jakbym miala tam siniaka i boli mnie łydka najbardziej jak mam noge na dole a jak leze to przechodzi mi bol czy to grozne

Witam,
proponuję włączyć do diety zestaw witamin. No i oczywiście w trakcie treningu uzupełniać płyny-zwłaszcza teraz gdy jest tak gorąco. Teoretycznie sam magnez powinien dać radę, ale miałem podobny przypadek jakiś czas temu i wtedy kupiłem Daily Formula Universala. Teraz profilaktycznie Mg+B6(wit. B6 powoduje lepsze wchłanianie Mg) np. Maglek(50 tabsów).
Pozdro

Uzupełnienie niedoborów magnezu trwa długo, ponadto ta jedna tabletka to pewnie ciut za mało( ile ma? 50mg? Dzienne zapotrzebowanie to ok 300mg.) Więc albo dokładasz więcej magnezu w diecie albo w tabletkach.