vigor11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

102

przeczytanych postów

4900

napisanych postów

Imię Piotrek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Spotr

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kiedys piłka nożna / teraz kulturystyka

Ostatnia aktywność 03.09.2024 (04:53)

Data rejestracji 23.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	cykl do sprawdzenia	6	2016-12-27 19:02
Doping	Metka i Winko	9	2015-08-11 17:12
Zdrowie i Uroda	Poważna kontuzja kolana cześć chciałem sie was poradzić.pewnego dnia(miesiąc temu) na meczu piłki nożnej miałem mały wypadek i wykręciłem noge w kolanie. po odwiedzeniu pani doktor(znajoma) okazało sie ze przesunęła mi się rzepka oraz coś z wiązadłami ( dokładnie napisze	0	2010-07-05 19:13
Odżywki i suplementy	Które suple i jak ? potrzebna pomoc prosił bym was o rozpisanie dawkowania kilku suplementów które posiadam: omega 3-6-9 trec 60 capc glucosamine 900 trec 180 caps. arthro therapy 45caps aminomax 6800 160	6	2009-11-02 22:15
Zdrowie i Uroda	Anemia a solarium. mam pytanie o odwiedzanie solarium podczas anemi. jesli wiecie cos na ten temat to nakreślcie mi to dokładnie bo szukam i nigdzie nie moge nic znaleźć.	1	2010-05-28 13:24
Doping	2 cykle.	7	2010-02-12 13:35
Doping	Cykl za cyklem	7	2010-01-04 14:26
Galeria Zdjęć	vigor11 - fotki <br><br>cześć pierwszy raz wrzucam fotki swojego ciała zdaje sobie sprawę ze jest cieniutko ale "pomalutku się ziemniaczki gotują" zdecydowałem sie na ten	39	2009-11-26 21:41
Doping	Saa a prohormony	5	2009-11-01 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek po treningowy jako ostatni ? czesc potrzebuje porady co do ostatniego posiłku/po treningowego. moze przedstawie wam moja sytuacje.a więc tak trening kończe około 20:40 i wypijam gainerka.w domu jestem około 21:15 i własnie tu rodzi sie pytanie co najlepiej zapodać aby był to	3	2009-10-14 21:45
Kuchnia SFD	Rybka na szybko.Suuuuper. <br><br><br><br>własnie zjadłem obiad i zapodaje pomysł. sola ser podpuszczkowy salami tłusty cebula kasza gryczana sok z cytryny oliwa z	11	2009-09-18 13:32
Kuchnia SFD	Roladki z drobiu z lososiem i szpinakiem. ostatnio bardzo czesto goszcze tutaj postanowiłem podzielic sie z wami miom super przepisem. składniki: filet drobiowy 120g filet z łososia 30g szpinak 30g przprawy:sól,pieprz,czosnek nie wiem	22	2009-09-15 15:14
Kuchnia SFD	Standardowy posiłek <br><br>witam ;) chciałem zapodać wam mój posiłek który jest bardzo szybki w przygotowaniu, nie bardzo praco chłonny oraz bardzo prosty w przygotowaniu. składniki: pierś z	1	2009-09-15 13:35
Doping	poradzcie plis	28	2009-09-09 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	białko i wegle w lnie mielonym http://www.tanie-leczenie.pl/apteka-produkty/lenmielony200g-1505.html?utm_source=nokaut.pl&utm_medium=cpc&utm_campaign=2009-08&utm_content=1505 wartosci odżywcze w 100g białko 36,5g wegle 35,52g tłuszcz całkowity 9,1g co o tym myślicie ?	7	2009-08-20 12:11
Trening dla początkujących	trening do sprawdzenia od tygodnia wykonuje takie cwiczenia i mam pytanie czy mam dobra rozpiske.wczesniej mi kolega pomagał ułozyc i za.ebiscie mi sie przytyło i mięsnie nabrały kształtów.duzy nacisk chciałbym położyć na klate ponieważ odstaje od reszty !<img	9	2009-08-19 22:56
Odżywki i suplementy	Porady co do cyklu chciałbym zapodać cykl ale chce abyście mi doradzili. dt: xpand(tabsy) przed treningiem kre-alkalyn po treningu dnt: xpand rano kre-alkalyn po obiedzie vita min plus olimpa 1 tabs co dziennie. chciałbym do tego wlaczyc bcaa (mam	9	2009-08-12 15:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2017-07-11 16:52
Doping	cykl do sprawdzenia	2016-12-27 20:31
Doping	cykl do sprawdzenia	2016-12-27 20:15
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-12-01 20:25
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-12-01 19:54
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-12-01 19:13
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-12-01 18:58
Doping	Metka i Winko	2015-08-11 19:24
Doping	Metka i Winko	2015-08-11 18:55
Doping	2 cykle.	2010-02-13 10:55
Doping	2 cykle.	2010-02-12 14:30
Doping	2 cykle.	2010-02-12 14:15
Doping	2 cykle.	2010-02-12 13:44
Galeria Zdjęć	A teraz fotki osob ponizej 175 cm :)	2010-01-04 17:17
Doping	Cykl za cyklem	2010-01-04 14:45
Doping	Cykl za cyklem	2010-01-04 14:36
Galeria Zdjęć	vigor11 - fotki	2009-12-02 01:19
Galeria Zdjęć	vigor11 - fotki	2009-11-28 17:52
Galeria Zdjęć	vigor11 - fotki	2009-11-28 16:50
Galeria Zdjęć	vigor11 - fotki	2009-11-28 16:44
Galeria Zdjęć	vigor11 - fotki	2009-11-28 16:43
Galeria Zdjęć	vigor11 - fotki	2009-11-28 16:42
Galeria Zdjęć	vigor11 - fotki	2009-11-28 16:42
Galeria Zdjęć	vigor11 - fotki	2009-11-28 16:42
Galeria Zdjęć	vigor11 - fotki	2009-11-28 16:42
Galeria Zdjęć	vigor11 - fotki	2009-11-28 16:41
Galeria Zdjęć	vigor11 - fotki	2009-11-27 23:35
Galeria Zdjęć	vigor11 - fotki	2009-11-26 22:01
Galeria Zdjęć	vigor11 - fotki	2009-11-26 21:46
Galeria Zdjęć	vigor11 - fotki	2009-11-26 21:45