MR.MST
Witam, do tej pory biegałem 2-3 razy w tygodniu 6km, dosyć szybkim tempem. Jednak chwilowo nie mam możliwości biegać, ponieważ moja leśną trasę zablokowali ciulowi budowniczy. Zrobili to na całej długości. Jednakże mam nadzieje, że to chwilowe. Położą nawierzchnie na pewnym odcinku i powinno być OK.
Innej trasy nie mam, a nie uśmiecha mi się biegać po asfalcie, między blokami.
Aby nie stracić formy (i przy okazji wprowadzić jakieś urozmaicenie w treningu) postanowiłem zrobić coś podobnego do HIITa, ale zmodyfikowanego, wyglądać ma to mniej więcej tak:
Rozgrzewka (ok 500m) srednim tempem, a potem po 150m (bo tyle ma mniejwiecej las) szybkiego / wolnego tempa, n-razy(ile dam rade). Pożniej powrót.
Czy jednak mimo wszystko obawiać się muszę spadków formy ? Sytuacja może trwać nawet miesiąc - dwa.
Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2009-07-17 09:06:10
Innej trasy nie mam, a nie uśmiecha mi się biegać po asfalcie, między blokami.
Aby nie stracić formy (i przy okazji wprowadzić jakieś urozmaicenie w treningu) postanowiłem zrobić coś podobnego do HIITa, ale zmodyfikowanego, wyglądać ma to mniej więcej tak:
Rozgrzewka (ok 500m) srednim tempem, a potem po 150m (bo tyle ma mniejwiecej las) szybkiego / wolnego tempa, n-razy(ile dam rade). Pożniej powrót.
Czy jednak mimo wszystko obawiać się muszę spadków formy ? Sytuacja może trwać nawet miesiąc - dwa.
Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2009-07-17 09:06:10
Krzysztof Piekarz
qazar
