im

http://www.allegro.pl/item276523305_rekawice_mma_vale_tudo_pride_bjj_sznurowane.html rzeczywiście cos im padło. pozdrawiam

LOL... trenowanie mentalności przez trening bez szczęki? :O Chłopie. Trening to trening - ludzie przychodzą się czegoś nauczyć. Zanim będzie robił zejścia, zanim nauczy się trzymać gardę, pewnie parę klep po pysku dostanie. Oczywiście, że powinien mieć szczękę. Poza tym garda fajna rzecz, ale podczas zadawania ciosów jednak się częściowo musisz [...]

[...] preparaty do miejscowego spalania) - oprocz tych suplemntow - musisz zaiwestowac w diete wysoko bialkowa - ograniczyc udzial energii z weglowodanow - wlaczyc wysilek aerobowy - dwa razy w tygodniu to za malo - maxymalna przerwa miedzy treningami to 2 dni - ale im czesciej tym efket bedzie lepszy - zawodowcy nawet dwa razy dziennie robia trening

[...] do tej pory trenowałem tak jak poniżej, ale uważam ze to zle, Poniedziałek: klatka + biceps wyciskanie na płaskiej ławce 6 powtorzej od 6-12 w kazdej serii 10 kg dokładam(im cięzej to oczywiscie zmniejszam ilosc powtorzen w kazdym cwiczeniu) wyciskanie na ławce ukosnej na dół 4 serie od 4 do 10 powt. 10 kg dokładam wyciskanie na ławece [...]

cwicz wg wlasnego planu, oni sa zawodowcami, jesli estes normalnym czlowiekiem i zyjesz w polsce to nigdy im nie dorownasz, ale nie martw sie, za to pozyjesz dluzej ;) Longrunner Keep on Running!

ja wczoraj jak obejrzalem ten filmik zjarany to 15 minut lezalem na ziemi i plakalem ze smiechu... myslalem ze sie udusze... a najgorsze bylo to ze mam zbite zebra i im mocniej sie smialem tym bardziej bolalo...

EFP raczej walow niemialo, tylko zanizone stezenia. Sa pewniejsze undery niz EFP, szczegolnie teraz jak im sie do dupy dobrali. Tak wogole nie napisales czy juz jestes w trakcie cyklu czy przed? Ankiete tez mozesz wkleic

Jeśli nie masz zadnych wad postawy / skrzywień to po prostu ćwicz dalej. Im więcej będziesz miał masy mięsniowej tym mniej widoczne będą dysproporcje.

[...] pt:triceps+biceps Wykonywałem 3 ćwiczenia po 4 serie na kazda grupe miesni. Zauważyłem,że mięśnie rąk rosną mi wolniej w stosunku do reszty ciała, dlatego chce poświęcić im więcej czasu stad szukam nowego planu. Ten który zaprezentowałem w pierwszym poście został mi zaproponowany przez kolege z siłowni. Chce go skonfrontować z Waszymi [...]

Mam dość podobny problem do twojego i z obserwacji samego siebie doszedłem do wniosku że moje zmęczenie i ospałość bierze się nie z tego ile spię tylko o której godzinie ide spać. Im później się kłade(najczęściej chodze spać między godz 00:00-01:00) tym większe zmęczenie czuje wstając rano.

ja juz nie kumam kazdy pisze inaczej. wyczytalem w innym poscie ze na pierwszy cykl kreatynowy wziasc samo mono a jablczan np. na drugi cykl albo na kolejny jak juz samo mono nie bedzie dzialalo na mnie. im wiecej czytam na tym forum tym mniej wiem :( poradzcie cos PLEASE

"bo im teść w kopyta spieprzy i klata spadnie" dawno sie tak nie usmialem

w junior sfd ci odpowiedza:) he wes sie za diete za ostre zapitalanie na siłce ogarnij sie a nie odrazu od hgh, zaufaj im wszystkim , a poza tym myslisz ze po tym ci niespadnie?? jak przestaniesz cwiczyc i j**niesz diete?? Pomysl rozsadnie

prawda jest taka ze teraz wszystko powoduje nowotwory bez przesady z tymi słodzikami. mają głownie słuzyc cukrzykom,wiec nie narazli by ich na nowotwór przeciez lekarz im nie powie:zminimalizujemy wyrzut insuliny,ale moze pan/pani zachorowac na nowotwór

[...] mi, ale nie musisz mnie przekonywac, bo o tym wie chyba kazdy. Wiem jednak ze tansze hamulce tez sa dobre. Zastanawiam sie, czy nie idziecie juz troche na myslenie, ze im drozsze tym lepsze. Hydrauliczne widze troche maja tych zalet (choc nadal uwazam ze sa niezbedne juz prawdziwym zawodowcom) ale co moga dac takie drogie v-ki? Zmieniony [...]

moze cie to zainteresowac: goscie z kraf magi (nie wiem jak to sie pisze) cwicza na silowni w ten sposob ze gdy skoncza jedna serie to ida do kolejnego cwiczenia bez odpoczynku i tak wykonuja kilka cwiczen. to im daje sile i powoduje ze miesnie sa bardziej zbite. dobre jezeli czcesz osiagnac szybkosc.

dokladnie tak jest jak pije bialko albo popijam witaminki to moja matka podchodzi i mowi ze nie dobrze jej sie robi jak biore te swinstwa a ja do niej nc ale dobra bk jest w szkole kiedys ktos zobaczyl u mnie kreatyne i mowili ze biore koksy na szczescie przeszlo juz im ale niewiedza ludzka jest denerwujaca

[...] a tak na serio wartosc merytoryczna tego dziala ostatnio spada i nikt nie raczy zapobiegac temu procesowi sa ludzie ktorzy powaznie traktuja ta tematyke i chwala im za to ale pytania i prosby niektorych uzytkownikow przyprawiaja mnie o zawal serca czasami wystarczy troche poczytac w innych dzialach takie problemy zostaly dawno [...]

To porozmawiaj z ludźmi z pracy i powiedz im to, co tu napisałaś.

Nie pozbędziesz się piegów. Chyba, że amputacja ;p. Taki już jesteś i to cię wyróżnia. Im mniejsze nasłonecznienie tak jak wspomniał przedmówca to będzie ich mniej ale w sezonach wiosennym i letnim bedą się nasilać ;p.