im

Najlepiej z treningiem barków. Im szerzej trzymasz sztangę tym bardziej angażujesz boczne aktony barków. Jeśli chcesz trenować "kaptury" trzymaj wąsko.

Tez znam takich co sie szprycuja a nie maja pojecia o odzywianiu, a jak im mowie ze to podstawa to slysze tylko ze na zarcie to kasy nie maja hehe. Straszny balagan masz w tej diecei. Jak nikt mnie nie uprzedzi to poprawie Ci ja za jakies 10 min

ale masz gino czy lipo bo nolva nie jest na lipo cukier tak to wegle proste im wiecej cukru tym wieksze suty wit E wiem ze na lipo pomaga w kombinacji z bezcukrowa dieta b6 pewnie tez pomaga jezeli suty spompowal progesteron

Smak ciezki ale to jest izoalat i hydrolizat wolowy wiec i tak sie udalo im to jakos zrobic. Jak ktos z Was gryzl Uni Liver z Universal to wie o czym mowie.

6 tygodni to zdecydowanie za mało żeby zbudować coś solidnego na to potrzeba czasu wiadomo im dłuższa bomba tym więcej można na siebie wrzucić z racji że to będzie Twój pierwszy cykl iniekcyjny najodpowiedniejszym estrem testosteronu na pierwszy kontakt będzie prop w dawce 100 mg co 2 dzień przez 8 tyg oczywiście można dłużej sam zobaczysz czy [...]

Akurat pierwsze zawody i następne po nich były chyba najlepsze w mojej "karierze" judo ... Walczyłem prosto, tylko wejścia w pas i wyniesienia, złamałem jednemu kolesiowi nos, innego prawie znokautowałem głową, dostał jeszcze parę łokci i prawie urwałem mu głowę przy próbie duszenia ... Im więcej techniki tym było gorzej ...

chciałbym jak najwiecej kg dołozyc w tych 10 tygodniach a sam test z npp zobaczymy ile da No i to gruby błąd. To nie środki mają Ci dać te kilogramy tylko miska. Tu niczego więcej nie trzeba i takie combo testa z deką (krótką czy długą) naprawdę zrobią swoje. Planujesz krótką tą część masową więc nawet nie bardzo jest pole manewru a wrzucanie [...]

[...] miesni (...)jedyny plus w bialku to nieznaczne przyspieszenie metabolizmu" bialko posrednio przyspiesza metabolizm; gloowna role odgrywa tu tkanka miesniowa - im jest jej wiecej, tym lepsza przemiana materii (pomijajac uwaroonkowania hormonalne, choroby etc. - ot, moowiac skrootowo i "łopatologicznie"); kolejna sprawa to [...]

Przedramiona pocwicz :) Jak na moj gust sa stanowczo zbyt szczuple w porownaniu do grubosci ramienia. Wiem ze to wynika po czesci z genetyki, sam mam problemy z rozwojem tych miesni ale wszystko da sie zrobic trzeba tylko chciec :) ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

no nie- kiedys wogole sie nie znalem to tak chodzilem. myslalem ze im wiecej bede chodzil tym wiecej urosnie. fajnie wtedy bylo bo przed silka jakis miesiac robilem codziennie pompki- zakladalem plecak pakowalem do niego 10kg. + ksiazki i jechalem 10 serii po 15-codziennie. jak na silke poszedlem pierwszy raz( w celu zrobienia czegos na korpus, bo [...]

[...] awizo z poczty, ze tam sie znajduje! A jak do ciezkiej cholery przesylka kurierska znalzala sie na poczcie?! Niestety kazdy zlewa co do nie nalezy, czy pocztex czy dhl....wszystko zalezy od farta, ale jako ze dhl drozszy nie ma co dawac im zarabiac bo i tak moze sie wszystkie s******lic. Z sokiem zawsze dochodzil do mnie zwyczajny priorytet

[...] do kontuzji. Moja rada, jezeli chcesz zoptymalizowac swoj trening: wypelnij profil, podaj podstawowe dane o sobie wg rozpiski Michaila ktora jest w prawie co drugim poscie tutaj: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

Hmm.. Im wiecej chudniesz tym zwalnia twój metabolizm, jedz mniej, a czesciej! Biegaj duzo, cwicz, aerobik! Sama przez wlasna diete schudlam 16 kg! :) Powodzenia

odpisalem;-) widzisz, obecnie taka podaza kalorii twoj organizm zwolnil metabolizm, broniac sie przed dalsza utrata wagi. a ty ten metabolizm musisz nakrecic od nowa, by chcial dalej isc z progresem. do tego wlasnie sluzy pokarm i treningi:-)) im mniej paliwa mu dostarczasz tym bardziej bedzie zwalnial.

moim zdaniem wszystko kwestia gustu, zgadzam sie z kolegą ze kobieta powinna byc delikatna i po prostu - kobieca co do facetow to nie wiem bo nie gustuje ale jak ktos wczesniej wspomnial jest mnostwo stereotypow ktore ciezko przelamac, bo duzy koles kojaprzy sie z tepym przyglupem. ale nie wrzucajmy wszystkich do jednego worka wracajac do kobiet [...]

Hehe wiekszosc od radza :P czemu ? bo smak im nie pasuje:P chcecie przeplacac przeplacajcie :d ja wole dosypac kakao i mam spokoj :) heheheheheh

[...] ludzi krytykujacy je na kazdy sposob tylko z 1 powodu.. Na innym bialku zarobia na czysto za puche powiedzmy 50 zl, a na tym zarobia z 10-15? wiec chyba wiadomo ze bedzie im zalezalo aby przynajmniej czesc osob wierzyla w to ze te bialko jest beznadziejne, smakowo, jakosciowo, czy pod wzgledem wchlaniania.. pod jakim kolwiek wzgledem zeby [...]

podobno, nie oznacza, że musi;-) jak masz 20% BF, to 2g jako poziom wyjsicowy starczy w zupelnosci, dopieor im nizej z BF-em i kaloriami, tym wiecej biala mozna dac, ale i tak maksymalnie do 2,5g tluszcze 70g ok, moze taka ilosc byc, jednak dalbym na start z - 10-15% z bilansu zerowego

[...] głęboką wodę i celować w nieosiąganą dla wielu rekompozycję, podziel pracę nad formą na osobne etapy redukcji i budowania masy mięśniowej. Nie wiadomo o Tobie nic, poza Twoim rozkładem posiłków, także w ciemno nie można wskazać od czego powinieneś zacząć. Wklej zdjęcia sylwetki do analizy, wtedy ocenimy i doradzimy. 180 cm/70 kg/23 lata Jestem [...]

Nie trac czasu na rekomp , obierz jeden cel i na nim sie skup , wyjdzie szybciej i z lepszym efektem ,najlepiej jakbys dal zdjecie sylwetki do oceny ,ale skoro piszesz o oponie to rób redukcje Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-10-12 16:36:14 Niestety pewnych rzeczy się nie przeskoczy. Jak masz nadmiar tłuszczu, to myślenie w stylu "nie będę [...]