[...] ze najlepiej miec jak najwieksza sile z jak najmniejszej masy. W chwytanych stylach to widac jak na dloni: mali sa dosc czesto szybcy i finezyjni technicznie. Umozliwia im to mala masa. Duzi sa wolni lecz silni. Trzeba wiec znalezc cos po srodku. Maly musi przypakowac tak, zeby swiekszyc sile, bez nabierania zbednego masy i nie tracac [...]
@Magor W lecie jakoś mogłem te płatki wcisnąć, ale im zimniej się robiło, tym mniej mi się chciało :). Zwłaszcza, że jakoś dużo czasu mi zabierało jedzenie tego. Właśnie tą margarynę używałem tylko raz, i dzięki niej wszystko było całkiem smaczne. O maśle orzechowym nie pomyślałem, jak zresztą o większości składników jakie podałeś. Tylko nie mam [...]
Więcej czasu żeby jeszcze coś ukraść i posprzątać. Do tego więcej czasu żeby przekupić brakujących posłów Dokladnie,jeszcze pensje za grudzien wezma i odprawy sobie powieksza lub pozmieniaja cos w umowach-jakies kary za zwolnienie z pracy. NIE MA ZADNYCH SZANS NA TO ZEBY UZBIERALI 231 POSLOW MAJA 194+KONFA 18=212 BRAKUJE 19 POSLOW NIE MA [...]
[...] nie wierze ze az 19 chce zeby okrzyknieto go "ku.rwa szmata zdrajca" jak kukiza czy mejze..no i oznaczaloby to ich smierc polityczna po tej kadencji przeciez nie dadza im 19 jedynek na liscie,tak jak mowilem 3-4 to by na to poszlo jak kukiz mejza,baszko-Wybor prosty zostajesz smieciem,zdrajca ku,,rwa do konca zycia,ale damy ci jedynke w [...]
[...] połowa nie ma pojęcia o tym czym będzie się zajmować. Z drugiej strony to tylko marionetki do zarabiania kasy, a tak mają do pomocy jakiś profesorów którzy będą robić im opracowania .i co oszołomów i będzie się wydawać bardziej ok to klepną.dla nas szarych zuczkow to na 99% totalnie nic się nie zmieni.dodatkow nie zabiorą bo by ich ludzie [...]
Zresztą im więcej podziałów, tym gorzej. Powinno się wspierać najsilniejszego zamiast ze swoim kompleksem robić coś malutkiego. Trenujący tylko na tym tracą.
[...] tak" ACT&FBW&FBW 15-10-5 i na koniec spilt. Po drodze mogą jeszcze zachaczyć o FBW 5x5 Z szacunkiem prosze Cie nie doradzaj już początkującm bo wyrąbiesz im 16 seri na plecy z 1-2 miesięcznym stażem zdr1 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-06 11:38:26 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-06 11:40:05 Zmieniony przez - [...]
Wszystko to kwestia przyzwyczajenia. Im więcej jesz słodyczy tym bardziej organizm ma na nie ochotę i się ich domaga, i tak w kółko a jedyne co na tym zyskujesz to nadwaga. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Pray for peace, train for war.
[...] dużo błonnika,białka oraz węglowodanów złożonych,zapewniają uczucie sytości,są całkiem słodkie:) i nie tuczą,a wręcz usprawniają odchudzanie,dzięki dodatkowi otrąb:) mam gdzieś jeszcza przepis na zdrową czekoladkę,ale muszę poszukać. smaczengo i straj się jeść węglowodany w pierwszej połowie dnia,im później wieczór tym bardziej je ograniczaj:)
[...] TKD, Karate, Kung-fu oraz judo(bardzo lubiałem walke w parterze i byłem w niej dobry). Z moich dośidczeń w sparingach często sprowadzałem gości do parteru i tam zakładałem im różne dźwignie lub ich oklepywałem pięściami w parterze. Oczywiście że chodzi mi o walke 1 na 1. Moją ulubionątechniką jest low kick w udo i wtedy wejście w nogi [...]
Na ulicy nie ma 1 na 1, chyba że między swoimi. Gdy idzie na ciebie 2 lub 3, to im krótszy kontakt tym lepiej. Więc chyba uderzanie i kopanie, ale jak potrafisz szybko walnąć gościem o bruk, to tez dobrze. O parterze zapomnij, bo przydusisz jednego, a reszta cie skopie. To raczej plus dla ciosów.W końcu jak ktoś zgarnie haka w splot, to go [...]
-->BYK: przecież to on płaci za wszystko, ty płacisz dopiero jak listonosz przyniesie ci paczkę, a pamiętak, że masz prawo sprawdzić zawartość przy nim (jak będziesz odbierał na poczcie to nie daj sobie wmówić, że nie możesz, czasem tak robią, c.h.u.j. wie czemu i co im zależy-boją się że coś spiprzyli z paczką po drodze czy jak?).Chyba że źle [...]
[...] Jest kilka osób, w tym ja, które robią to co trening. Jeden kumpel kiedyś podszedł z pytaniem czy ćwiczę jogę a ja tylko się rozciągałem. ;-) Ludzie mają dość niską świadomość w tym temacie. A może szkoda im czasu na rollowanie i rozciąganie? Wolą zrobić bezsensowne cardio aniżeli rozciąganie. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-07 09:40:52
FhissT - nikt nie mowi o wyliczaniu co do grama. Zgadzam się, ze czasem niektore zalecenia są zbyt skrupulatne i uciazliwe. W moim przekoananiu nalzey zapoznac się z podstawami ukladania diet i obliczania kalorycznego. Wystarczy na prawde raz nad tym przysiasc, by miec jakies pojecie na dlugie lata - ustalic stan wyjsciowy i kombinowac. To co Ty [...]
[...] co było zresztą widać. Zobacz ile ludzi coś bierze, a ilu naprawdę wygląda? 15 lat temu na takiego Priesta który dobrze tolerował Saa przypadało z 50 takich co mieli cycki i im żołnierz nie stawał długo po cyklu. Idąc takim tropem to ani IA, ani IP, ani badania ani odblok bo po co skoro niepotrzebne, matka natura wszystko załatwi bo pros z [...]
zależy od rozstawu rąk! np. wąski, angażują środek klatki im szerszy to zew rejony klatki! próbuj, pompki z nogami w górze, na krzesłach, rozchyl jedną ręke bardziej, drugą mniej (wtedy pracuje bardziej dana część klatki) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
Podstawa to dieta i od niej zależy najwięcej,bez niej efekty będą mizerne.Im szybciej sobie zdasz z tego sprawę tym szybciej zaczniesz robić postępy.A odżywki możesz stosować jak najbardziej.Pamiętaj jednak że są to suplementy czyli dodatki do diety.Nie możesz stawiać ich na pierwszym miejscu przed normalnym jedzeniem.Ja zacząłem stosować [...]
Wzbogacisz się o doświadczenie. Im lepiej ktoś sobie radzi w 'spartańskich' warunkach tym jeszcze bardziej dobrze będzie sobie radził w profesjonalnych. nie zeby cos ale gram w kosza od kilku lat i powiem, ze lepiej nie rzucac niz rzucac w takich warunkach jak masz. nigdy nie rzucaj jak nie masz sily, nigdy nie rzucaj na rozne kosze (tzn. raz na [...]
Wybory parlamentarne 15.10.23
