im

swoją drogą, dziwi mnie, że niektórzy myślą, że dodanie 10g ketchupu do posiłku zepsuje im formę. no offense, szacun za formę :-) To sie tak tylko wydaje ze dajemy 10g ketchupu. Z ciekawosci wazylem ile daje ketchupu np do piersi z kurczaka, czy omleta to spokojnie 40-50g idzie. Do tostow tez posmarowalem grubo. Przy ketchupie typu pudliszki to [...]

Panowie, zacznijcie juz myslec o zestawach na drugie 6 tygodni testu. Podeslijcie zestawy i adresy do mnie. Prosze aby to bylo ladnie rozpisane, czyli 1. Suplement X - cena X 2. itd... Na dole SUMA do kiedy mamy czas na wybranie zestawu i podeslanie ? ;p im szybciej tym lepiej :)

[...] na maszynie: 3 serie robocze po 15 powtórzeń fajnei dobiło górny grzbiet to ściąganie maszyna ustawiona w taki sposób że w początkowej fazie mocniejsze naprężenie, a im dalej tym lżej Górny grzbiet - Wiosło hantlą: 45kg x 12 / 10 wiosełko hantlą na koniec totalnie rozbiło mi plery Barki - Odwrotne rozpiętki na maszynie (jednorącz): 3 [...]

[...] bylo lawki to zrobil przysiad i tak wyciskal. No mowie wam - cyrk na kolkach. 3. Rozpietki skos dodatni 3x15 10 kg x 15 10 kg x 15 10 kg x 15 6 kg x 30-kilka Slabe czucie, im bardziej plasko tym bardziej racuje u mnie klatka wiec wroce do rozpietek plasko. 4. Uginanie ramion na modlitewniku 8x10 8x10 na 20 kg zaliczone Myslalem tu o 8x8 ale po [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 12.11.2013; RANO: trening biegowy POPOLUDNIU: plywanie; cwiczenia do techniki delfina + grzbietu Zalozenie: rozruch 1 km + 4x 400m w tempie po 1,12 min (przerwy = marsz 200-300m) + stale tempo 3-4 km Czas: 28,01 min Dystans: 6,04 km Srednia predkosc: 12,9 km/h Maksymalna predkosc: 20,4 km/h Temperatura: 7* Pierwsze [...]

Ty za kazdym razem - ze wszytskimi - musisz zaraz ich 'gnoic' wyskakiwac z dziwnymi haslami ja nie pisze ze wiem wiecej/lepiej od Ciebie a co do zalania przeczyta to jeden z drugim - Ty reagujesz tak - to spox ale 99% ludzi reaguje inaczej (endo) pomijajac fakt ze to po czesci woda - napisze jeden z drugim ze tez najpierw ich zalewa pozniej juz [...]

[...] a że wiele składników mineralnych nie może samodzielnie - w przeciwieństwie do witamin - przeniknąć stamtąd do krwi, wykorzystują w tym celu białka transportowe, które im to umożliwiają. Następnie wraz z krwią docierają do komórek organizmu. Minerały niechelatowe Uzyskuje się je poprzez mielenie dolomitu. Mają bardzo małą użyteczność i [...]

[...] plusy i minusy Minerały są bardzo ważne dla prawidłowego i wydajnego funkcjonowania naszego organizmu, dlatego współcześnie zależy nam, aby utrzymywać ich właściwy poziom w nim. Można to robić na kilka sposobów, głównie poprzez odpowiednią dietę bądź suplementacje preparatami zawierającymi minerały. Jednak nie każdy jest w stanie dostarczyć z [...]

[...] jeszcze daja rade bcaa smakowe-si bcaa natural/leucyna natural-za cholere nie daje rady co do samej leucyny - nie ma co ukrywac ze najwazniejszy aminokwas na chwile obecna im wiecej - tym lepiej ale trzeba pamietac o reszcie jesli prezd treningiem to eaa tudziez bcaa jesli na treningu to tak samo - bcaa/eaa (jednak ze wskazaniem na bcaa - ale [...]

leucyna nasila synteze potzrebne sa wszystkie eaa ale im wiecej dodatku leucyny - tym lepiej teraz nie mam opcji - bo i tak o masie moge pomarzyc ale na masie - zima tego roku planuje ladowac do 2-3posilkow po kilka gram leucyny ~2-3g -> 2-3x dziennie tj. tuz przed zobaczymy Co do samej leucyny czy bcaa - czy wogole synteza,katabolizm,caly [...]

Haha jakby to bylo takie proste ,dala mi numer do laboratorium ,bo mi powiedziała ,ze ona nie moze im dyrygowac i dala numer do laboratoriumm ,gdzie takze nie wiedzieli o co mi chodzi ,tlumaczac ,ze sa normy do danego wieku. Kiedy im dokladnie wytlumaczylem ,dali mi numer do nastepnego laba gdzie sie tym zajmuja i chodzi po prostu o to ,czy te [...]

[...] automatycznie zatrzymujemy więcej wody podskórnej. Stereotypowy koks jest spuchnięty i nalany, najczęściej używa testosteronu + mety. Mocno aromatyzujących środkow. Mimo że jadł cały czas tak samo to wchodzą na środki spuchł, własnie za sprawą używania hormonów. U kobiet naturalnie poziomy hormonów się zmieniają w czasie cyklu [...]

[...] ja 150kg, cala masa czasu i siły na ściąganie i zakładanie co chwila ciężaru. Czekanie, zakładanie i ściaganie ciężarów często mocno dezorganizuje trening i przede wszystkim zaburza intensywność treningu. Więc często lepiej na bieżąco nieco modyfikować swój trening niż na chama trzymać sie kolejności. Druga i główna rzecz którą tam chciałem [...]

[...] to o ile ma nogi to sugerują mu przejscie do klasyka. Podobnie było z Iwańczukiem jesienią. Chlop był wycięty na maxa, a był ostatni na PP WPF w męskiej sylwetce. Po imprezie podeszli do niego i powiedzieli ze biora go do kadry ale pod warunkiem że bedzie wychodził w klasyku bo jest zbyt wycięty jak na plażową sylwetkę. I pojechal na [...]

Dokladnie na imprezach rangi Arnold czy Olympia czy też Diamond Cup nie ma kontroli. Jako że to jednak dziennik to napiszę co tam u mnie %-) Przedwczoraj robiłem nogi wyprosty 4s 20-15p uginanie siedząc 4s 15-10p przysiad ze sztangą z tyłu 4s robocze 140,160,180,200kg 12-6p MC na prostych nogach 4s do 180kg w ostatniej na 10x Wyciskanie na [...]

[...] syntol przez jakiś czas i nikt nawet nie podejrzewa bo cudownie nic nie wyrosło, wiec moze to nie taka magia jak niektórym sie wydaje? a ankiete to można zrobić - dlaczego im większy placek tym wiecej pytań o doping zadaje? %-) Bo pelons123 takie powokacje możesz sobie darować "ciekawe kto CI wierzy" "ja nie mówie tak czy nie" "każdy orze jak [...]

[...] po jzeszła woda po odbiciu to wygladałem nawet lepiej niz na scenie, tzn forma podobna ale o wiele pełniejszy Tym razem chce to zrobic tak że teraz maks dociąć, wiec moze im mniej kcal bedzie ale potem obnize cardio i podbije kalorie. Nie chce agresywnego ładowania, bo to loteria. ładuje sie człowiek syfem, boi sie podejśc wodą wiec ładuje [...]

Przepukline mam od wiosny 2015 więc nie moglem pisac o tym kilka lat wstecz Nie operowałem tego bo to koszt 10-12tys zlotych w przypadku mojej(wysoki jestem im wiecej cm tym cena wyzsza). Mając dziecko na utrzymaniu, przeprowadzajac się 3x w ciągu ostatnich 2 lat. Zwyczajnie nie stać mnie na to. A z narodowego funduszu, będe mieć blizne na pół [...]

Witaj ! Przepukline powinno się zoperować. Im wcześniej tym lepiej. Z chodzenia z nią nic dobrego nie wyniknie a somo się nie cofnie. Z drugiej strony rozumiem zniechęcenie. Zła diagnoza może wynikać stąd, że przepukliny udowe są częstsze u kobiet niż pachwinowe. Podaj dane lekarza, który Cie tak źle zdiagnozował na forum, będziemy wiedzieli kogo [...]

Spoko ze chłopaki wykazuja sie kreatywnościa i robia swoje suple. ale do czasu jak ktos zaliczy zgon bo sie im sypnie czegos za duzo %-) BTW cisnij pit .