[...] zmian nie będzie w proporcjach diety bo to nie ma sensu, nie mogę co chwilę zmieniać podejścia, a później - nie mam pojęcia jeszcze jak będzie wyglądała moja dieta, dużo o tym myślałem i im więcej myślę tym mniej wiem także to się dopiero okaże Najlepiej będzie jak poradzę się kogoś Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-09-14 14:28:04
[...] potrafią wpieprzać resztki pizzy z poprzedniego dnia. O 24:00 zamawiają sobie kebaba za 13zł BIG z sosem mieszanym, na obiad piwko + KFC + litr coli z dolewek a sucha masa idzie im tak jakby byli na jakiś prochach... typowi mezo PS Powolnymi krokami przymierzasz się do masowanka widze ? Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-09-16 23:17:19
[...] Stawiam paczkę białka, że następna redukcja (docelowo forma na lato 2011) będzie bardzo udana. Ważne żebyś bardzo solidnie przymasował teraz. Trochę długo redukujesz, im dłuższa redukcja tym powolniejsze efekty a do tego organizm zmęczony. Reset w postaci masy na 100% zadziała jak akcelerator, zwielokrotni efekty następnej redukcji. [...]
[...] mnie krótko mówiąc wkvrwiło Zobacze jak będzie wyglądała finalna wersja.. Trzeba będzie z tą siłką chyba kombinować, coś mi się tak wydaje.. Mam w grupie kumpla z klasy z gimnazjum i koleżanke z kalsy w liceum, a dodatkowo na roku jest jeszcze minimum 1 dziewczyna z mojej klasy w LO Także ogólnie w miarę spoko Suple mają niby jutro dojść, no [...]
[...] mogę ćwiczyć. --- Rano nie było źle i postanowiłem pójść na zajęcia, ale później zaczęła puchnąć twarz po jednej stronie i jak wróciłem do domu to bolało już jak cholera, mimo że brałem przeciwbólowe, ale podobno to tylko dziś tak, jutro jjuż powinno ustępować, no mam nadzieję że tak będzie. Boli bardziej jak się schylam, więc treningu sobie [...]
[...] czas mierzyć tylko w gramach i promilach, Pamiętaj człowieku, twój rozum, twoja siła. Moja godzina wybiła, sprawiła, że odbiła, Ta myśl co w mej głowie się roiła, moim rozumem żywiła I oczy mi mydliła, powróciła zajawka za którą tak tęskniła Moja dusza, wduszam guzik - następne piętro, Chcesz jechać ze mną? A dalej idziesz pieszo. Nie [...]
[...] kierunku, zobaczymy... A szczegóły podam dnia jutrzejszego --- Rodzinka się zjechała, więc obiad jadłem normalnie taki jak w domu, o dziwo z dietą nie tak źle poszło moim zdaniem i jestem raczej zadowolony z dnia. Nie wiem czy za chwilę nie pójdę zobaczyć co tam słychać na trzepaku moim ukochanym na którym to walczyłem o pierwsze [...]
[...] kręcił już się nie rusza był sobie raz pewien świat, ręczę za słowa ponadczasowa mieszanka zalet i wad był sobie raz pewien świat, w którym wciąż brnący czas kierował wszystkimi z nas był sobie raz pewien świat, zaszyfrowany przed mieszkańcami aż w końcu upadł był sobie raz pewien świat, nic po nim nie zostało prócz paru wersów nagranych do [...]
Czyli tak jak mówiłam jak cukierki z bombonierki sztangę , miejsce do ćwiczeń oddają ale z obciążeniem czasem jest problem tzn problem taki , że muszę im zabierać.
[...] : --- Nie ma to jak redukcja na 3000-3200 kcal Zmierzyłem się, bo zaniepokoiła mnie waga... I chyba jednak trzeba to robić co tydzień, bo jak widać, nie jest stabilnie, mimo że pilnuję diety w 100%. Wniosek - trzeba doyebać. Spróbujemy rozegrać to inaczej, tzn 3x B+W , 2x B+T , no i posiłek na noc, kcal dam 3200 w DNT i 3300 w DT z tym, że [...]
[...] Suple Takie zraziki mi mama zrobiła, na 6sztuk składało się : 500g kuraka i 1 jajko zmiksowane z przyprawami i gotowane na parze, na focie 4szt które są obecnie gdzieś w moim przewodzie pokarmowym : A tu posiłek nr2 czyli 2 zrazy z ryżem, owsianymi i ogórasami : --- Zakwasy przeyebane, w nogach, prostownikach, plegarach, barkach, bicach, [...]
Widze, że cierpimy na to samo... Ciebie prawy bark, a mnie dla odmiany lewy. Czułem to zwłaszcza jak pierwszy raz sie przysiadłem do dipsów. Jedyne pocieszenie jest u mnie takie, ze im wiecej teraz pelnych dipsow jestem w stanie zrobic, tym mniej w ogole czuje ingerencje barku (smialbym rzec, ze teraz bardziej mnie boli jak jakos na lewej stronie [...]
[...] coś wyiebało. Jak nie przejdzie, to się pewnie wybiorę do ortopedy, choć oczytałem się trochę na necie o podobnych problemach, przepisywali ludziom zwykle maści i niewiele im to pomagało. W mc najgorzej było, niedość że czułem nadgarstek, to skupiałem się na nim, plecy lekko puszczały i odpusciłem koniec końców. Track na dziś: [...]
Jak nie idzie, to najczęściej trzeba dowalić kalorii kosztem zalania. Znam osoby, które łapią mięso tylko z tłuszczem, a znam którym masa idzie na low carbie (np. mi) Dużo też ma do tego psychika. Im bardziej chcesz tym jest coraz gorzej. Mam podobnie jak Xardero. Jak jestem na masie, to schabowe, karkówki smażone w oleju, piwo + swoja micha i [...]
[...] posiedziałem na uczelni, poza tym niewiele się działo. Jutro trening Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=Oq9jpEe8NHI&feature=rec-LGOUT-exp_stronger_r2-2r-1-HM "Tutaj wszechmogący pieniądz zamienił miejsce z Bogiem, bogaci inwestorzy oczyszczają z krwii podłogę..." -- Xardero - ta ale jakoś im idzie przynajmniej... -----
Im więcej robisz tym bardziej zaczynają tyrać plecy, u mnie tak zawsze jest. 2 pierwsze serie idealnie technicznie same nogi zmęczone, 2-3 następne nogi na pompie, ale i prostowniki zmęczone.
[...] chodzi na siłownie jest dresem, ma BMW, komóre za 1000 zł i jakąś lalusię o której ty mógłbyś tylko pomarzyć. Dla mnie ktoś kto chodzi na siłownie i później chwali się swoim koleżankom jaki to on nie jest za***isty i wógole, ściąga koszulki z byle jakiej gównianej okazji to jest dla mnie tylko frajerem. Na siłownie chodzą też lekarze, prawnicy [...]
[...] wypowiadaja to ja tez .\no wiec nie mam 16 lat tylko jeszcze 14 w lapie mam 40,5 moze 41cm cos kolo tego na klate wyciskam równe 100kg.Zazwyczaj mi nikt nie wierzy dopuki im nie pokarze na laweczce.Mam 178cm wzrostu i waże 82kg.Nic nie brałem ,zadnych odzywek ani sterydow .Pisze to aby przekonac sie czy wogole mi ktos tu uwierzy bo szczerze [...]
Podobo lepiej jest cwicyć co drugi dzień poniewarz mięśnie mają czas na regeneracje. A mięśprzecierz rosną gdy odpoczywamy a nie ćwiczymy Więc musimy im dać odpowiedni czas na odpoczynek Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
