im

ja wychowodwalem 2 kolesi to zrobili jeden 5cm drugi 4cm w 6 tygodni :] tylko to byl ich pierwszy cykl krety tylko staz mieli niewielki zreszta ja niew ierze im ze to na sucho zrobili ale nic nie spadlo im wiec watpie zeby ciagle na cyklu byli

ja zauwazyłem ze im bardziej mam wyj**ane im bardziej się stawiam i w dupie to mam to tym lepiej kasa %-)

[...] akcji, za ciężka jest ? W ogóle polskie prawo jest niejasne pod względem użycia snajperów, chociaż w tej sytuacji sprawa była jasna, po otwarciu ognia mozna było z lekkim sercem wydać polecenie snajperom zabicia bandytów. W ogóle pojęcie ludzi ktorzy siedzą na stołkach o działaniu takich jednostek jest marne, jeśli gość wcześniej nie [...]

tam przerwy nie powinny byc odwrotnie (im bardziej silowy trening, mniej reps tym dluzsze)?

aruss jak tylko będę jadł to fota tatara specjlnie dla Ciebie Foty szamy będą i to nie mało, przecież na tyle mnie znacie shrewd2 same mistrze w telewizji może im płacą za takie głupie gadanie- ten pierwszy taki niby alvaro, a jak przyszło co do czego to ciepłe kluchy koles08 witaj i zapraszam serdecznie Nowy piękny dzień i demot na rozmułkę [...]

[...] Dlaczego? Po 5 latach wywalają cię ponieważ wyszkolenie żołnierza lc jest bardzo tanie oraz bardzo duża rotacja ludzi więc na twoje miejsce przychodzą nowi wypoczęci im na tobie nie zależy chyba że przez te 5 lat dojdziesz do stopnia Chef ale to udaje się nielicznym. Oczywiście są wyjątki ludzie robią karierę tak jak Japończyk Saito [...]

amen! tylko z jednym sie nie zgodze nie tylko legionisci zabijaja ludzi i pchaja sie w wojny a my co robimy w iraku po**** tam polacy pojechali wojna jest zla i w na wojenie nie ma wygranych i przegranych bo zawsze gina niewinni ludziea mowisz ze zabijaja ludzi walczacych o wolnosc? np wybrzeze kosci sloniowej tam plemiona sie zabijaja o krowe lub [...]

dokladnie smak natural chyba do najbardzije rozchwytywanych nie nalezy pewnie kilka % chcialoby bo pasuje im do jakiegos mixu ale 90% spoleczenstwa (osob ktore kupuje odzwyki) ma pewnie na stanie 1 bialko ale bedzie bull to napisze Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-05 13:49:10

aż odechciało mi się czytać :-D może napiszę co u siebie zauważyłam, a ktoś mi powie jakim typem jestem, nie żebym chciała na skróty iść :-P im dłużej ćwiczę z planem Wojtka tym więcej widzę co mi pasuje, a co kompletnie nie, a to chybs też plus :-)

[...] żytni, pomidory, winogron 2. pierś z indyka, kasza jęczmienna, pomidory, śmietana 3. pierś z indyka, kasza jęczmienna, śmietana, winogrona trening 4. płatki wysokobiałkowe "im fit", whey, gruszki, migdały, serek wiejski SUMA: 2 000kcal W tym tygodniu tylko 2 treningi, ale są rzeczy ważne i ważniejsze. Dobrze mi to zrobiło. Mocno trzymam wodę, [...]

[...] 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x10kg/ 10x15kg+8x20kg+6x15kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg jak zapowiadałam dołożyłam sztabkę w pierwszej serii i rewelacja, im dłużej robię to ćwiczenie tym lepsze czucie mam 4. MC rumuński z hantlami 12/10/8/12+ 12x16kg/ 10x18kg/ 8x18kg/ 20x14kg 12x12kg/ 10x14kg/ 8x16kg/ 6x18kg/ 6x20kg/ [...]

Działa, działa. W ten sposób można się powoli nauczyć napinać mięśnie grzbietu. Potem tylko to samo napięcie trzeba powtarzać w trakcie i treningu i ewentualnie jak się chce prezentować sylwetkę. Wiele osób jak im pokazałem ten sposób, to dzięki temu w ogóle pierwszy raz było w stanie świadomie poczuć jak te mięśnie się napinają.

[...] 15xcc 10x10kgx2/ 10x8kgx2+10/ 10x10kgx2 10x9kgx2/ 10x7kgx2+10/ 10x9kgx2/ 10x7kgx2+10 10x6kgx2/ 10x4kgx2+10/ 10x6kgx2/ 10x4kgx2+10 tym razem pięknie czułam, aczkolwiek im więcej mam kg w MC tym ciężej mi się robi resztę ćwiczeń :-P 4. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20 25/25 ok 5. Facepull leżąc na ławeczce pod wyciągiem górnym [...]

[...] 15xcc 10x10kgx2/ 10x8kgx2+10/ 10x10kgx2 10x9kgx2/ 10x7kgx2+10/ 10x9kgx2/ 10x7kgx2+10 10x6kgx2/ 10x4kgx2+10/ 10x6kgx2/ 10x4kgx2+10 tym razem pięknie czułam, aczkolwiek im więcej mam kg w MC tym ciężej mi się robi resztę ćwiczeń :-P MC to wielostaw który angażuje całe ciało w sumie - nie dziwne że później kolejne ćwiczenia może być ciężej [...]

Przyznam, że kiedyś nie podobały mi się u kobiet umięśnione ramiona czy barki, im dłużej siedzę na forum tym bardziej kręcą %-) :-)) no to ciekawa jestem jak byś mnie odebrała, u mnie widać osobno każdą część naramiennego %-) szkoda, że uda mi się tak nie odznaczają }:-(

Nene, po ciąży też jest życie ;-) i może być równie dobra, albo i lepsza forma... a zawody, cóż... pewnie przeżycia ze sceny bezcenne, ale zdrowie cenniejsze, a im człowiek starszy, tym bardziej to docenia i inaczej kalkuluje. nie takie zawody }:-( triathlon albo trójbój :-) ja wiem, że po ciąży też jest życie, ale bądźmy szczerzy ok. 40stki na [...]

" a im człowiek starszy, tym bardziej to docenia i inaczej kalkuluje." - a to nie do końca prawda. Przychodzi taki moment "rozliczenia się" z przeszłością i nagle może sie okazać, że tylu rzeczy siew życiu bałam i nie zrobiłam - to teraz przynajmniej ... skoczę ze spadochronem, zanurkuję w jaskini i wejdę na Mount Blanc (Everest, to juz science [...]

myślę, że akurat trenowanie (niekoniecznie robienie super sylwetki) to dobry sposób na spędzanie czasu z dziecmi i pokazywanie im od małego, że sport jest fajny wiadomo, że póki małe to inne prorytety, alemyśle, że da sie wszystko w każdym razie też mnie boli, jak widze ten brak uwagi dla dzieci, albo ktoś jest gotowy na poświęcenie uwagi dziecki, [...]

Tsu - wejścia siłowe do stania (ale nie z kruka, to już kosmicznie trudne) niby są trudniejsze. Ale im więcej fikam, tym bardziej skłaniam sie do właśnie wchodzenia statycznego, a nie z wybicia/wyskoku/wybiegu czy innej dynamiki. Do stania na głowie też najłatwiej wejść "windą" - podciągając nogi do góry. Niby trzeba mieć silny brzuch - ale ja mam [...]

Siedząc jest ok. ja lubię taką wersję bułgarów - sam taką robię najczęściej bo można fajnie przeorać czwórki. Im wyżej idzie noga zakroczna tym to trudniejsze.