im

[...] tylko dla celów zawodowych to sobie daruj... rób to co kochasz stary poczuj to poprostu nie mecz się jeżeli to nie ma sensu uwierz mi w wojsku są osoby rózne od takich co im bojlery wiszą po kolana ale i prawdziwi sportowcy ;) poza tymi gumami jak już zmienie prace (zwolnie sie z wojska) jak bede mial benefita :D to napewno wkrece tutaj cardio [...]

[...] ale gromadze wiedze, zmieniam treningi, probuje roznych diet, i znam juz swoje cialo, jak zwieksze calorie i dodam wiecej wegli zaczynam tyc i wygladam jak fat boy slim. Polazlem nawet do lekarza zbadac swoj poziom tescia i wyszedl mi jako ze w skali ale w niskim pulapie dosc, i moze to ejst problem, moze gdy zwieksze swoj beznadziejny [...]

heja no ja juz po pierwszym strzale, zbieralem sie pol godziny zanim wbilem, i takie male pytanko, powiedzcie mi ze jezeli trenuje kolo 6pm to lepiej wbijac rano czy wieczorem, bo sam nie wiem, wygodniej chyba wieczorem, wogoole im dluzej czytam o tym propie to boje sie ze jakiegos fake dostalem, ale poczolem wczoraj na bicu fajna sile ale na [...]

[...] juz reagowaly na to. ta przerwa ktora ci proponuja w/w koledzy to dlatego aby rozstroic miesnie brzucha. ta przerwa jest potrzebna. a A6W jest efektownym programem dlatego ze caly czas (co 4 dni) zwiekszasz im il. powtorzen. (podnosisz stale poprzeczke) dlatego miesnie lepiej odbieraja takie cos niz gdybys cwiczyl caly czas taka sama ilosc

im więcej tłuszczu tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz łapał go więcej niż mięśni. Także jak dieta nie była dopracowana to tym się głównie zajmij.

Im wiecej plynow tym lepiej! Ja pilem ok. 3-5L plynow/dziennie. Michał G. "GÓRAL"

dziękuje wszystkim za okazaną pomoc wczoraj pod wieczór wypiłem 2x melisę i zjadłem jedną tabletkę preparatu z magnezem i b6 poszedłem spać o 23 no ale niestety...mocno brało mnie już na spanie nagle serce zaczęło walić bardzo mocno tzw moce uderzenia i trochę szybciej niż normalnie przeszło po kilku h,ale nie spałem wcale miałem zasypiać ale [...]

Kolego suple, rodzina sie nie przejmuj, oni zupelnie nie rozumieja przez co przechodzisz. Nie znam atmosfery panujacej w Twoim domu ale moze powinienes sprobowac usiasc z nimi do stolu i szczerze porozmawiac co sie z Toba dzieje i ze potrzebujesz pomocy. Melisa, magnez - to wszystko dziala ale z takich objawów o jakich piszesz raczej Cie nie [...]

Własnie boje się, że mnie zaleje przy takiej dawce węgli. Moim aktualnym celem jest redukcja. Zastosuje się do Twoich zaleceń i dam -10%, -20%. Dnt: -20% = 2613 – 522 = 2091 kcal Dt: -10% = 2613 – 261 = 2352 kcal Dnt B/T/W – 2g/1g/2.4g = 158g/79g/187g Dt B/T/W – 2g/1g/3.2g = 158g/79g/252g DNT KCAL – 632/711/748 DT KCAL – 632/711/1009 Pare rzeczy [...]

[...] też jeśli się przesadzi czy za szybko będzie chciało schudnąć teoretyzując,ktos może pomyśleć: dam okno 4h uczty,bo lepsze niz 8h dam trening siłowy 4-5razy w tygodniu a po nim 60minut cardio w dni wolne dam crossfit efekty będę super w teorii TAK,a życie zazwyczaj pokazuje co innego efekty są przez kilka tygodni,potem zaczyna byc pod górkę [...]

No do 10 się moge przyznac BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!

TY gosciu dawaj po Blinga i w sobote jestescie z nami im szybciej tym lepiej

Do samoobrony najlepsze są: - szybkie nogi; - dobry plan przejścia z punktu A do punktu B, tzn. nie chodzić po żadnych podejrzanych okolicach; - z imprez wracać rano a nie 22:00-1:00; - trzeba być czujnym, czyli jak z daleka widzisz jakąś większą grupę; - młodych ludzi to nie przechodź bezpośrednio obok nich, tylko trzymaj się z dala od nich; - [...]

b2iw Dokładnie! Zadnej broni ani pałek... zanim byś to wyciagnał to by cie ze 3 razy pobili :p Najlepiej głowa na dół nie patrz im w oczy i szybko biegać by się przydałO!

aeroby kiedy ci wygodnie to 2x wysokie priorytetowe, 2x mniej 1x np. rece bo nie trzeba im tyle energii i 2x wolne czy aeroby I poworze bialko i tluszcz stale, tylko wegle sie zmieniaja, ale wtedy dni wyskokie maja byc kalorycznosci zerowej, reszta odpowiednio nizej

1/ Moim zdaniem ten model wystarczy i kilka pln będzie w suchym: > http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html 2/ Nie myślałeś może o tych stojakach? >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24434-Stojaki-z-asekuracja-MS-S108-Marbo-Sport.html >> [...]

Mięśnie też rosną ale idzie bardzo dużo fatu, a im większy masz BF (body fat) tym słabsza wrażliwość insulinowa, co powoduje że ciężej jest budować mięśnie i jeszcze łatwiej łapać tłuszcz. Drugą kwestią jest sylwetka która będzie wyglądać zdecydowanie gorzej :)

Keeper_ : W stylach uderzanych masa ma dużo większe znaczenie niż w chwytanych Im więcej masy tym lepiej Oczywiście, masa musi być naturalna, czyli taka nie przesadzona. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć [...]

Prawda jest taka, że im bardziej ograniczone zasady, tym większa przewaga po stronie masy. W knockdown liczy się masa i to bardzo ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu [...]

[...] napne brzuch to jest mały kaloryferek słyszaęłm równiez ze ludzie któzy maja sporo tłuszczz i zaczna chodzic na siłownie maja potem o wiele lepsze wyniki i przychodza im je owiele szybciej niz pozostałym taka sam oznam goscia który ma naprawde duze miesnie 46-47 biceps bardzo wielka klate i duze barki i spory brzuszek wyglada jak [...]