[...] i żurawiną Kolacja: Jakieś panini z szynką i serem Ciastki Brak Wieczorem oglądaliśmy dwa mieszkania do wynajęcia i wróciłam do domu dopiero o 21. Między jednym a drugim mieszkaniem musieliśmy poczekać pół godziny to wykorzystaliśmy na szybką "kolację" na stacji benzynowej :P Dlatego wpadło panini. Ale było dobre. Później zdecydowałam już [...]
[...] najlepiej ja zmienic. Moja gin nigdy nie komentowala wagi, bo wg niej to nie bylo az tak istotne. Kazda z nas jest inna, kazda ciaza jest inna. Tak jak pisalam w swoim dzienniku przytylam okolo 18 kg, po powrocie do domu (po tygodniu) zostalo mi jakies 8 kg na plus z tego co pamietam, a po miesiacu jakies 5-6 kg. Teraz tj. po pol roku [...]
[...] po porodzie. Za to hasła typu "wróć do formy w 30 dni, ćwicząc jedynie 20-30 min. dziennie" przyciągają jak magnes. Najpierw przydałoby się uświadomić kobietom, czym się może skończyć zbyt szybki powrót do treningu, a jak na złość jest właśnie nacisk na "im szybciej tym lepiej". Dobrze, że chociaż zaczyna się mówić o rozstępie mieśni brzucha.
[...] zaznaczyłem opcje chce zobaczyć wyniki. Jesłi chodzi o moją osobę to już mnie to nie interesuje - ten cały doping był tylko zapełnieniem czasu czymś tam spowodowanym w moim życiu to wszystko, coś mnie zaciekawiło no to zacząłem się tego uczyć. W chwili obecnej nie ćwiczę od prawie 5 miesięcy - mam to gdzieś aczkolwiek nie mówię, że nie będę [...]
Oni nie pomagają Grekom tylko wzbogacają siebie Cris. Oni pożyczają Grekom ze swoich niemieckich banków im pieniądze. Odsetki niestety grecy będą musieli niemcom spłacić. A poza tym te pożyczki to tylko podwyższają zadłużenie greckiego budżetu. To, że Niemcy pomagają bezinteresownie to bajka dla głupich. Wierz mi. A poza tym Grecja powinna ogłosić [...]
[...] metrów? JÓZEF LISOWSKI: Z analizy średnich wyników podstawowych członków sztafety wynika, że najwyższy wskaźnik – 46.68 sek. – mają Brytyjczycy. Na drugim miejscu plasują się Rosjanie – i Włosi – po 46.82. Dalej Niemcy – 46.97. My ze średnią 47.20 sek. zajmujemy w tej klasyfikacji szóste [...]
możesz chcesz jeszcze linka do przepisu na sernik??? z tego co mi wiadomo to im szerszy chwyt tym najszersze lepiej rozbudować tak samo jak z klatką - jak wąsko to środek klatki a im szerzej tym szerzej co nie?? chyba, że od 2 lat źle ćwicze
Profesjonalny klub nie może mieć drużyn, które im nie leżą. Co to za argument? Mecz meczowi nie równy, zmieniają się zawodnicy, trenerzy. Po prostu sobie wmawiają, że im nie leży.
raczej nikt nie chodzi i nie zaczepia ludzi jak cos trenował:) tacy ludzie są uczeni o tym jak wykorzysytwać umiejętności i że tylko w ostateczności jako obrona xD raczej nikt im na treningu nie mówi ' na ulicy i zaróbcie troche grosza'
No ale czym mniej osób ćwiczy porządnie tym bardziej my jesteśmy wyjątkowi i zayebiści:) tak że się cieszyć powinniśmy:) Tu masz rację. Ja już dawno odpuściłem sobie tłumaczenie, że nie ćwiczenie nóg i ciągłe walenie klaty na treningu nic im nie da. I robie to co do mnie należy :D
[...] przód 20x10,5,3,2 Facepull 40x12,6,4,3,3,2 Francuz sztanga leżąc 35x12,4,3,2,1 Prostowanie na wyciągu 30x10,5,4,3,2,1 Francuz jednorącz siedząc 15x11,3,2,1 Allachy 3x30 + wznosy kolan 3x20 Aeroby 50 minut rano na czczo Komentarz: dzisiaj z gorąca to mnie odcinało 39,4C:-> im bardziej gorąco, im mniej jedzenia, tym bardziej siła wzrasta...:-PP
[...] D. Retrakcja troszke duża intensywność na plecy, nie ejstem zwolennikiem przesadzania, puma jest :) no ale cóz :D ;). Powodzenia. i ogolnie jak na taka intensywnosc brakuje im wiosła podchwytem :). 5. Sobota: Barki/biceps/brzuch A. Push press B1. Combo Kon-Eks na barki? jesli tak to nie łacz tego w superserii, bedzie za ciężka.. :)Nie [...]
[...] że zawsze jest jakieś wyjście, a niestety piękno i zdrowie ludzkiego ciała nigdy nie trwa wiecznie. Wiem to, ponieważ studiuję fizjoterapię. Spotykam takich ludzi jak Ty i im pomagam.Cześć. Rozumiem Twój sposób myślenia, ponieważ sport dla mnie jest również częścią życia. Słuchaj. Zawsze uwielbiałem ćwiczyć na drążku, nie porównywałbym się do [...]
[...] nawet wiecej, dlaczego wiec mialby nie liczyc tego bialka wcale? druga sprawa, Hubert wspomnial o efektach: tutaj kolejny raz wysune teze ze bialka potrzebujemy tym wiecej im wiecej mamy na sobie miesni. czemu? to chyba logiczne - uszkadzamy miesnie na kazdym treningu, zreszta komorki stale zastepowane sa nowymi, wiec potrzeba dla nich budulca. [...]
O ich poziomie świadczy juz to ze zaczepiaja cie jak jestes z dziewczyną. Moim zdaniem powinienes ich olac jak pierwsze wyjscie, spotykasz ich wychodzisz i nie odpowiadasz im na zaczepki powinno im sie znudzic. Gorzej sytuacja wyglada jesli zaczna ci wrzucac a nie daj boze na twoja rodzine czy twoja dziewczyne. Mysle ze postapił bym tak:, ze bym [...]
[...] miałby być w nadmiarze, lepiej aby był to test, ale estro zwalczamy inhibitorami lub blokerami a nie teściem. Robi się tu błędne koło. Im więcej estro, tym więcej teścia walimy. A im więcej teścia tym więcej estro. Ciekawe co przerwie ten łańcuch. Acha. Mowa o "testosteron lub inny androgen". A czy tren jest słabym androgenem, że [...]
[...] mono bym nie polecal - za duza retencja - a przy cisnieniu okolo 200 ( ktos tu takie podal) to ludzi do szpitala chca juz czasami kierowac - nie mowiac juz o jakims wysilku w takim stanie .. moga naczynka pekac itp . Oczywiscie jezeli juz cwiczysz dlugo , masz jakis cykl z kreatyny za soba to cisnienie sie mniej podniesie , im mniej [...]
[...] jakies dobrej jakosci bialko, zarzuc sobie jakies jaja. aha i z dieta nie moze miec miejsce cos takiego jak "roznie to bywa". musisz bezwglednie jesc co max 3h, im mniejsze i im wiecej posilkow tym bardziej podkreca sie metabolizm. na poczatku jest ciezko sie przyzwyczaic, ale po 2 tyg wchodzi to w nawyk i zaczynasz sie tym cieszyc, [...]
[...] międzymieszania zupy... Za to lubię się rozciagać i robię to codziennie. Miałam wczoraj napad cukrowy,Jenyy...uratowało mnie to moje sucho-niedopieczone ciasto dyniowe,mimo ,ze nie nasypałam ani grama cukru.A wogóle,to dzięki odstawieniu słodyczy zauważyłam ile innych rzeczy jest słodkich.Papryka na ten przykład,o marchwii surowej czy [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
