im

[...] trafiłaś w sedno, akurat z budową mięśni nie było u mnie nigdy problemu, jestem niska i przez rozbudowane uda wyglądam nieco przysadziście. Co do wskaźników BF to nie ufam im całkowicie, ale w miare jak traciłam centymetry, również i wskaźnik BF się obniżał (jakiś tam odnośnik jest, nawet jeśli marny). Jeśli chodzi o ćwiczenie obręczy barkowej [...]

W tym filmie było też powiedziane, że oni wolą się bić po meczu niż na meczach. ale chyba coś im niewychodzi. P.S - muszę powiedzieć, że zmieniłem zdanie na ich temat, dlatego że ich w pewnym sensie podziwiam. Dlaczego?? dlatego, że za wszelką cenę dążą do wybranego przez siebie celu i robia wszystko, aby być najlepszym w tym co robią. Żeby [...]

Ale Ci goście sami powiedzieli, że lubią się bić i sprawia im to przyjemność. Ja ich trochę rozumiem, bo tak jak oni mówili, że stoją sobie nic nierobią i nagle podjeżdża pollicja i oskarżają ich o wszystko, pójdą gdzieś sobie pograć to też przyjadą bo jest za dużo osób i coś się już dzieje. Chyba lepiej, żeby się bili między sobą w lesie niz np. [...]

[...] gdyby ich dziecko zajęło się uprawianiem sportów lub czym kolwiek innym niż rozp*****laniem wszystkiego o picie piwa pod sklepem. Gdzie teraz pójdziesz jak w co drugim mieście niema klubu, ja sam dojeżdżam 10 km. (może to i mało, ale jak by wyliczyć kase na bilety itp. to wcale nie jest to taka mała sumka) bo u mnei w mieście niema [...]

Nie rob sobie jaj albo wypieprzaj stad. W takim razie wytlumacz mi biologu kochany w jaki to sposob sterydy buduja mase miesniowa bez dostarczania im budulca. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

dam im siania jeszcze troche, jak nie przejdzie to do lekarza tylko zastanawiam sie czy chociaz martwe moge robic teoretycznie nic mnie nie boli przy tym... na poreczach kiedys bralem w miare ladny ciezar i bylo wporzo wiec sam nie wiem dokladnie od czego to

evoq, odpowiedz sobie na pytanie czy to ci zastąpi diete, smpa ma dużo racji, im większych chcesz efektów tym wiecej musisz sie zaangażować, bo na 2 serkach, ok 30 g białka, gdy dziennie musisz mieć odpowiednio rozłożone ok 150 gram to lipa bedzie.. pozdro i zastanów sie czy chcesz jakieś efekty mieć...

Romek pokaż im jak to się robi

Cos tam się zmienił ale suty nadal jak kołpaki BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO FIGHT ! IM WIĘCEJ POTU NA TRENINGU TYM MNIEJ KRWI W WALCE !!!

No i ladnie, a co dalej oczekujesz ? Wiadomo, ze im dalej w redukcji, tym trudniej. Mi sie waga teraz adekwatna wydaje ! Po takiej stracie kg, pewnie troche skory wisi tu i tam, ale to juz kwestia paru najblizszych lat i utrzymywania zdrowych nawykow, aby cos z tym sie stalo(albo operacja plastyczna). powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

[...] calosciowy(full body),ale czy wg metody HIT ?....no mozna polemizowac. temat rycerzy jedi(HIT-owcow) poruszalem juz pare razy (by hardgainer). ani dogmat o wykonywaniu minimalnej ilosc serii(zazwyczaj pojedynczych),ani trening "do upadku"-nie maja zastosowania w treningu sportowym,a o takim tutaj mowimy. czym dalej oddalisz sie od [...]

[...] a sukces dla nich to płachta na byka. Mam propozycje aby nie drązyć tematu. Forum jest stworzone dla pomocy zawodnikom zaawansowanych jak i zwyklym szarakom.A więc pokażmy im, że na sukces można uczciwie zapracować niedopatrując się żadnych podtekstów. Dotyczy to przy okazji Wilka, który jest jednym z większych talentów w Polsce, który już się [...]

3 dni to słabo trochę Jeśli ćwiczyłbym to raczej FBW . Moim zdaniem ma przewagę nad splitem przy trzech dniach. Klatka 1) leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie - 5 serii -10-12 powtórzeń 2) leżąc na ławce skośnej rozpiętki ze sztangielkami. -5 serii- 10-12 powtórzeń 3)leżac na ławce skośnej wyciskanie sztangi 3x8 [...]

tak ma znaczenie, im wiekszy tym bardzie angazowane sa zewnetrzne miesnie nog. Robienie rzezby to nie jest zmniejszenie czasu miedzy seriami. Rozniece miedzy okresem budowania masy miesniowej a redukcja tkanki tluszczowej to przede wszystkim bilan kaloryczny, i w nieco mniejszym stopniu intensywnosc treningu oraz wysilek tlenowy i beztlenowy. [...]

[...] walczyć i zarabiać pieniądze. Podczas gdy chyba większość zawodników dąży do tego, aby zostać najlepszymi zawodnikami na świecie, to dla Lewisa nie jest to priorytetem i u niego wszystko sprowadza się do znaku dolara. The Black Beast wychodzi z założenia, że im więcej walk wygra, tym dostanie więcej szans na zarobienie większych pieniędzy. Więcej

Ile godzin po wziełas Postinor? Generalnie im szybciej tym większa szansa,że nie będziesz w ciąży.

[...] dostałem do tego cukrzycy insulinozależnej typu 3. Przed chorobą trenowałem dość intensywnie, przy wzroście 180cm ważyłem około 88-90 po redukcji. Na początku choroby po długim pobycie w szpitalu wyszedłem ważąc 60kg. Teraz oscyluję cały czas w okolicy 70kg przez złe wchłanianie niektórych składników i przez fakt, że niektórych składników jako [...]

Tak Egonie ale niektorzy maja tak ze jak tkna slodniego przed okres w ktorym mieli okres przerwy od slodkiego to pozniej im chce sie wiecej i wiecej tego Mozna powiedziec ze to jak z papierosami , rzucasz jest OK znow sprobujesz i klapa moze byc Zalezy jescze to od celi/budowy ciala , oczywiscie ekto moze sobie pozwolic czesciej ale juz endo [...]

Tak czy inaczej warto się dokładanie przebadać. Im więcej wiesz o stanie swojego organizmu - tym lepiej dla Ciebie i dla wyboru dalszego postępowania.

[...] są zaprzeczeniem aerobów. Praktycznie zapas tlenowy można ustawić ćwicząc z taką intensywnością, że jesteśmy jeszcze w stanie prowadzić rozmowę (na granicy tej możliwości). Wtedy po m.w. 20min ćwiczeń stopień utylizacji tłuszczu przekracza 50% wydatku energetycznego. Oczywiście im dłużej się ćwiczy (non-stop), tym % zużycia tłuszczu rośnie.