im

bigi musimy im podcinać skrzydełka zeby się za bardzo nie panoszyliajak;) "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

pierwszy oprucz syntholu to ma jeszcze chyba down'a, patrzac jak tanczy odnioslem takie wrazenie drugi przypomina Valentino, a trzeci wygląda jakby zachorowal na jakas dziwną indyjską chorobe...jednym slowem po***alo im sie we łbach Zmieniony przez - mietek779 w dniu 2009-11-15 21:27:08

w dupach im sie poprzewracało

Ja pyerdole ale się tu niektórzy przejęli tymi pajacami nie wiem czy boli was ich głupota czy co?Wejdźcie do tematu,skomentujcie,wyraźcie swoje zdanie ,podyskutujcie i tyle.Niektórzy tu piszą tak jak by ci syntholowcy sikali im syntholem na klatkach schodowych Zmieniony przez - gawron9292 w dniu 2009-11-29 13:02:09

Kierujesz się zasadą "im więcej tym lepiej" a to bardzo złe podejście. dlaczego? bo mięśnie nie rosną podczas treningu tylko po nim kiedy odpoczywasz i się regenerujesz. Można robić ten split na redukcji, ale z doświadczenia wiem, że znacznie lepsze efekty da ,np fbw. 5 razy w tyg + bieganie może skutkować przetrenowaniem i znacznym spadkiem [...]

[...] jakąś dobra która mi pomoże prosze o pomoc najlepiej na maila: [email protected] Progresja ciężaru?: tzn. zacząć od małego i zwiększać co serie ? ;) Izolowane?: tzn stały ciężar dla każdej serii. Możesz mi jeszcze wytłumaczyć dlaczego tak mało ćwiczeń na grupę mięśni. NIe znam sieza bardzo. Chyba im więcej tym lepiej? Oki Pozdro Kamiloo

[...] twoich ostatnich zdań o tym farmerze to ci powiem kolego że sie nie zgodzę (może sie mylę wszechwiedzący nie jestem) ale wierz mi znam ludzi którzy na nic nie chodzą a o takim czymś jak technika to nie wiem czy słyszeli ich ciosy są bardzo silne czy z nie nacka czy nie,według mnie to między innymi dzięki tej sile fizycznej (a farmerzy mają [...]

Jak ćwiczą splitem, który w wielu przypadkach jest nieodpowiednim treningiem, to nic dziwnego, że ponad 3 lat potrzebują. Przy fullbody w rok, no góra półtora by tyle zrobili. Wielu stwierdza, że przez genetykę nie mają wyników, inni im mówią, że mają do niczego dietę, trening itd., a prawda jest taka, że po prostu są przetrenowani przez [...]

[...] RAZY WIĘCEJ CZASU - postulat żeby można było zapisać pusty posiłek, bez żadnego dodanego produktu, ja sobie najpierw wbijam wszystkie nazwy posiłków, a dopiero potem między nimi żongluję produktami, teraz jest to niemożliwe - czy jest możliwe żeby wartości kcal i makroskładników były widoczne cały czas, jak się wchodzi na stronę poszczególnych [...]

rozpiętki może i lepiej czujesz ale to izolacja. Pompki nie są ćwiczeniem izolacyjnym,tylko złożonym. Odpowiednio się przy nich dociążając są bardziej "masotwórcze" i "siłotwórcze". Co do kolejności. Ja bym robił od największych partii do najmniejszych(+brzuch na końcu) A ile powtórzeń? Jak Ci na sile zależy to im mniej tym lepiej

Nie jestem wielkim fanem ACT z taką liczbą cwiczen. Wiem, ze to "jest polecane" ale moim zdaniem lepiej obicac polowe cwiczen i robic tylko podstawowe zlozone z malymi ciezarami w cyklach. Na przyklad : pompek na poreczach na pewno nie zroisz 12-15 jak dopiero zaczynasz wiec praktycznie bedziesz cwiczyl do oporu, co jest sprzeczne z ideą [...]

Jestem bardzo mile zaskoczony bardzo dziękuję miło mi bardzo PS gartuluje georgu Kurde są przecież tacy specjaliści jak Apokalipsa Rothen chyba nawet bardziej sie im nalezy Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-09-15 22:33:17

pamietaj ze im mniej utniesz na poczatku tym lepiej bo z czasem bedziesz musial ucinac i skonczysz na deficycie jak ptaszek. zacznij od 2700-2800

Skoro rece nie chca ruszyc, to musisz naprawde dac im kopa. Ja proponowalbym robic biceps i triceps 2x tydzien. Po jakichs 6 tyg juz powinny byc jakiekolwiek efekty . Tak wiec widzialbym cos takiego; Zrob klatke z tricepsem i bicepsem I Dzien (Klatka+plecy) 1. wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4xprogres (10-9-8-7) 2. wyciskanie hantli na [...]

[...] odbierać, wszakże kobiety z małą piersią wcale nie są mniej zdrowe czy mniej płodne. Co więcej - większość 'masy' piersi stanowi przecież tłuszcz, a powszechnie wiadomo że im więcej tłuszczu tym gorzej dla zdrowia :) Poza tym postrzeganie piękna zmienia się na przestrzeni lat, jeszcze pare wieków temu za najpiękniejsze kobiety uważało się te [...]

tylko na suplach i diecie nie osiagnie sie tak szybko tego co na koksach ... no skutki uboczne to sprawa indiwidualna wszytko zalezy od wieku wagi i innych czynnnikow niektorzy wala koks latami i nic im nie jest niektrym na 1 cyklu siada watroba;)

[...] musisz miec niski estrogen, w dodatku wysokie sterzenie estrogenu wzgledem testosteronu zwieksza ryzyko raka prostaty!! tak nie DHT jak kiedys uwazano jest bezosrdenim winowajca tylko estrogeny,wszystko to jest bardzo zlozone , nie jestesmy kobietami, estrogeny maja zly wplyw na nas, na nieszczescie ednomorficy i niektorzy inni faceci [...]

żadne piramidką, bo stałe stężenie jest mniej szkodliwe niż skoki stężenia. i nie żadne po 1 tabletce, bo ilość metabolizowanego związku w wątrobie jest w miare stała, więc im mniejsze dawki przyjmujesz tym mniejsze stężenie uzyskujesz.

[...] tylko trzeźwo patrzeć na swój potencjał i nie stawiać sobie zbyt odległych celów. W mojej grupie treningowej miałem kilku kolegów przekonanych , że mogą być mistrzami i gdy im nie wychodziło popadali w głębokie frustracje obwiniając wszystkich wokół nich (trener, klub, buty, rodzice, szkoła itd.). Zakończyli zabawę w sport głęboko nieszczęśliwi [...]

[...] taki ziomek nabiega bez treningu 2.50 za młodzika na 1000m a potem całkiem znika tacy zawodnicy powinni mieć znacznie mniejszą objętość treningową... ponieważ im poprostu za dużo i za szybko wchodzi;p układ nerwowy nie wytrzymuje takiego napływu informacji ;p i gość jest skasowany... przetrenuje się i już może wogóle nie wrócić do [...]